Herzklopfen und Angst: Das sind sie und was sie verbindet

By Cristiano Antonio On 14. April 2023

Herzklopfen, Brustschmerzen: ein Herzproblem oder der Beginn einer Angstattacke? Es ist die 44. Minute des Champions-League-Spiels Juventus – Sporting Lissabon, und Juventus-Torhüter Wojciech Szczesny fordert einen Ersatz

Er klagt über Schmerzen in der Brust, Atembeschwerden, Herzklopfen: Er geht in Tränen aus, getröstet von seinen Teamkollegen und Gegnern, um Platz für einen Perin-Protagonisten mit großartigen Paraden zu machen.

Am Ende des Spiels wird Szczesny (zusammen mit seinem Kollegen und Freund Perin) vor die Kameras treten, um zu erklären, dass herztechnisch alles in Ordnung sei: „Ich hatte Angst, das ist mir noch nie passiert“.

Angst, das scheint der Fall gewesen zu sein, ist ein Problem, das alles andere als trivial und weiter verbreitet ist, als man annehmen könnte

Und in diesem Bild spielt Herzklopfen eine wichtige Rolle, was das ungute Gefühl der bevorstehenden Angstattacke verstärkt.

Es ist daher angebracht, auf medizinischer Gesundheitsebene ernsthaft darüber zu sprechen.

Was sind Angst Herzklopfen?

Herzklopfen fühlt sich an, als würde Ihr Herz pochen, flattern, rasen oder einen Schlag aussetzen. Wenn Sie Herzklopfen haben, spüren Sie möglicherweise, wie Ihr Herz in Ihrer Brust schlägt, Hals oder Rachen.

Viele Menschen erleben Herzklopfen zusammen mit Angstzuständen.

Angst löst die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers als Teil des autonomen Nervensystems (ANS) aus.

Wenn Sie sich in einer Situation unwohl fühlen, setzt Ihr ANS ein und erhöht Ihre Herzfrequenz.

Sind Herzklopfen durch Angst gefährlich?

Obwohl Herzklopfen alarmierend sein kann, sind die meisten nicht gefährlich.

Sie verschwinden normalerweise, nachdem die angstauslösende Situation vorüber ist.

Weniger häufig kann Herzklopfen ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein, wie z. B. Arrhythmie (abnormaler Herzrhythmus).

Diese Herzklopfen können sich anfühlen, als würden sie Angst verursachen, anstatt ihr zu folgen.

Wenn Sie Herzklopfen zusammen mit Brustschmerzen, Atembeschwerden, Schwindel oder Verwirrtheit haben, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.

Wie häufig sind Herzklopfen, die durch Angst verursacht werden?

Angst ist die häufigste Ursache für Palpitationen, die nicht mit einem Herzproblem zusammenhängen.

Momente der Angst sind sehr häufig, besonders in Stresssituationen.

Diese Situationen können Vorstellungsgespräche, öffentliche Reden oder Flugzeugflüge umfassen.

Meistens kommen und gehen diese ängstlichen Gefühle und Herzklopfen schnell.

Wenn Sie häufig oder über längere Zeit Angstgefühle haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Möglicherweise haben Sie eine Angststörung oder eine Panikstörung.

Die Behandlung mit Medikamenten, Therapie oder beidem kann helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Was sind die Symptome von Herzklopfen und Angst?

Zu den Symptomen von Herzklopfen gehören:

Flattern: Manche Menschen spüren ein flatterndes oder flatterndes Gefühl in der Brust. Ihr Herz kann sich anfühlen, als würde es überschlagen.
Unregelmäßiger Herzschlag: Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Herz einen Schlag überspringt oder aus dem Rhythmus schlägt. Möglicherweise bemerken Sie, dass sich Ihre Herzfrequenz beschleunigt und verlangsamt. Sie können auch das Gefühl haben, dass Ihr Herz für ein oder zwei Sekunden anhält.
Pochen: Ihr Herz kann kräftig oder sehr stark schlagen. Manche Menschen sagen, sie könnten ihr Herz in ihren Ohren schlagen spüren.

Warum verursacht Angst Herzrasen?

Angst aktiviert das autonome Nervensystem (ANS) des Körpers.

Das ANS reguliert Körperfunktionen, einschließlich:

Atmung.
Verdauung.
Herzfrequenz.

Wenn eine Situation Angst verursacht, löst Ihr ANS die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers aus.

Neben Herzklopfen können Sie Folgendes erleben:

Fatigue.
Magen-Darm-Probleme wie Blähungen und Durchfall.
Schnelles Atmen.
Schwitzen.
Angespannte Muskeln.
Zittern.

Wie lange kann Herzklopfen durch Angst anhalten?

Herzklopfen aufgrund von Angst verschwindet normalerweise innerhalb weniger Minuten.

Sie neigen dazu, plötzlich zu beginnen und schnell zu enden.

Wenn Sie aufgrund von Angstzuständen wiederkehrendes Herzklopfen haben, kann Ihr Arzt eine Angststörung diagnostizieren.

Eine Angststörung bedeutet, dass übermäßige Angst Ihre alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigt, wie z. B. zur Arbeit oder zur Schule zu gehen oder Freunde zu treffen.

Können Sie andere Arten von Herzklopfen mit Angstherzklopfen verwechseln?

Wenn Herzklopfen nicht innerhalb weniger Minuten verschwindet oder häufig auftritt, hängt es möglicherweise nicht mit Angstzuständen zusammen.

Weniger häufig resultieren Herzklopfen aus einem Gesundheitszustand oder einer Störung, einschließlich:

Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien), wie Vorhofflimmern (Afib).
Myokarditis, Entzündung des Herzmuskels aufgrund einer Virusinfektion.
Schilddrüsenprobleme, einschließlich Hyperthyreose.
Strukturelle Probleme im Herzen, wie z. B. Klappenerkrankungen.

Wie diagnostizieren Gesundheitsdienstleister Herzklopfen, das durch Angst verursacht wird?

Ihr Arzt führt Tests durch, um andere Erkrankungen auszuschließen, bevor er ein durch Angst verursachtes Herzklopfen diagnostiziert.

Sie beginnen damit, auf Ihr Herz zu hören, um nach Herzgeräuschen oder anderen Geräuschen zu suchen.

Sie fragen nach:

Aktuelle Medikamente, einschließlich Kräuterergänzungen.
Ernährung.
Lebensstil, einschließlich Ihres Alkohol- und Koffeinkonsums, da beide Herzklopfen verursachen können.
Krankengeschichte.
Symptome.
Ihr Anbieter kann einen Bluttest (vollständiges Blutbild oder CBC) vorschlagen, um auf Anämie oder niedrigen Kaliumgehalt zu prüfen. Sie suchen auch nach einem Schilddrüsenproblem oder anderen Gesundheitsproblemen, die Herzklopfen verursachen könnten.

Kann mein Arzt andere Ursachen für Herzklopfen ausschließen?

Ihr Arzt wird sicherstellen wollen, dass angstbedingtes Herzklopfen nicht gefährlich ist.

Sie können andere Tests empfehlen, wie zum Beispiel:

Röntgenaufnahme des Brustkorbs, um Ihr Herz und Ihre Lunge zu betrachten.
Echokardiogramm oder (Echotest) zur Untersuchung der Gesamtfunktion Ihres Herzens.
Elektrokardiogramm (EKG oder EKG) zur Überprüfung Ihrer Herzfrequenz.
Führen Sie einen Belastungstest durch, um zu sehen, wie Ihr Herz bei erhöhter Aktivität funktioniert.
Holter-Überwachung zur Aufzeichnung Ihrer Herzaktivität über 24 bis 48 Stunden.

Wenn ein Holter-Monitor keine ungewöhnlichen Herzrhythmen anzeigt, gibt Ihnen Ihr Anbieter möglicherweise einen Ereignisrekorder.

Sie können diesen Rekorder wochenlang tragen.

Sie drücken eine Taste, um alle Herzempfindungen aufzuzeichnen, die Sie erfahren.

Wie behandeln Anbieter Herzklopfen und Angstzustände?

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen Herzklopfen diagnostiziert, das durch Angst verursacht wird, kann er Folgendes vorschlagen:

Ergänzende Gesundheitsbehandlungen: Biofeedback, Massagetherapie und andere Techniken können Ihnen helfen, sich zu entspannen.
Medikamente: Anti-Angst-Medikamente und Antidepressiva helfen manchen Menschen. Ihr Anbieter kann Optionen zur Behandlung von Angstzuständen vorschlagen, die auftreten, wenn Sie fliegen oder in der Öffentlichkeit sprechen. Zu diesen Arzneimitteln gehören Betablocker (Propranolol) und Benzodiazepine wie Alprazolam (Xanax®) und Diazepam (Valium®). Benzodiazepine können abhängig machen, daher sind sie nur für den gelegentlichen Gebrauch gedacht.
Psychotherapie: Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Ihnen, Ihre Denkmuster zu erkennen und zu behandeln. Die Expositions-Reaktions-Prävention zielt darauf ab, eine positive Reaktion auf Ängste zu schaffen, um Angst zu lindern.

Wie kann ich mit Herzklopfen und Angstzuständen umgehen?

Sie können Selbstmanagementtechniken ausprobieren, um die Schwere des durch Angst verursachten Herzklopfens zu verringern.

Diese Techniken umfassen:

Mit Stress umgehen.
Zwerchfellatmung.
Regelmäßig trainieren.
Genug Schlaf bekommen.
Meditation.
Gespitzte Lippenatmung.
Tai Chi, Yoga oder andere achtsame Bewegungen.

Kann ich Herzklopfen und Angst stoppen?

Sie können Herzklopfen, das durch Angst verursacht wird, möglicherweise nicht vollständig verhindern.

Aber Sie können verringern, wie oft sie auftreten und wie schwer sie sind.

Achten Sie zunächst auf Ihre Auslöser, wie z. B. Auftritte in der Öffentlichkeit, Einsteigen in ein Flugzeug oder Telefonieren.

Dann kannst du einen Plan machen, um deine Angst in diesen Situationen zu verringern.

Entspannungstechniken, Medikamente und Therapien können alle dazu beitragen, zukünftige Episoden zu verhindern.

Wie sehen die Aussichten für Menschen mit Herzklopfen und Angstzuständen aus?

Viele Menschen haben Herzklopfen, das durch situative (gelegentliche) Angstzustände verursacht wird.

Sie können Entspannungsstrategien anwenden, um diese Angst erfolgreich zu bewältigen.

Diese Strategien können Ihre Herzfrequenz im Moment verlangsamen.

Wenn Sie Herzklopfen haben, das durch chronische (langfristige) Angststörungen verursacht wird, gibt es Hoffnung.

Sie können Ihre Angst auch mit der richtigen Behandlung bewältigen.

Ein gutes Team von Gesundheitsdienstleistern kann Ihnen helfen, eine Bewältigungsstrategie zu entwickeln.

Wenn Sie vermuten, dass ein anderer Gesundheitszustand Herzklopfen verursacht – mit oder ohne Angst – sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung.

Um Ihre Symptome zu lindern, wird Ihr Anbieter die Ursache behandeln.

Sie können auch von angstlösenden Therapien profitieren.

Wann sollte ich meinen Arzt wegen Herzklopfen und Angstzuständen aufsuchen?

Besprechen Sie neue Symptome immer mit Ihrem Arzt.

Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie Herzklopfen haben und:

Schmerzen oder Beschwerden in der Brust.
Atembeschwerden, Kurzatmigkeit oder andere Atemprobleme.
Schwindel oder Verwirrtheit.
Bewusstlosigkeit oder Ohnmacht (Synkope).
Starke Schwellung (Ödem) in Ihren Gliedmaßen, insbesondere in Beinen, Knöcheln und Füßen.
Ungewöhnliche oder plötzliche Müdigkeit.

Angst ist eine sehr häufige Ursache für Herzklopfen

Manche Menschen erleben Herzklopfen nur in bestimmten Stresssituationen, während andere häufiger Herzklopfen haben.

Obwohl Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen, können Sie möglicherweise gelegentliches Herzklopfen und Angstzustände mit Entspannungstechniken reduzieren.

Wenn Sie Herzklopfen zusammen mit Brustschmerzen, Atembeschwerden oder Schwindel haben, suchen Sie sofort Hilfe.

Es muss kein Drama daraus gemacht werden, aber es geht um Ihre Gesundheit: Nicht nachforschen ist dumm und löst das Problem nicht im Geringsten.

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