Hüppepõlv: põlvekedra tendinopaatia sümptomid, diagnoosimine ja ravi
Patellar tendinopaatia, mida tavaliselt nimetatakse "hüppavaks põlveks", on kõõluse vigastus, mis ühendab põlvekedra sääreluuga.
Eriti kahjulik on see sportlastele, seda põhjustab korduvast hüppamisest tekkiv stress, mis lõpuks kahjustab põlvekedra kõõlust.
Kui keha ei suuda mikrotraumat ravida, tekib valu ja sportlane peab lõpetama.
Treeningu intensiivsus ja pinna tüüp, millele sportlane maandub, võib samuti mängida rolli tendinopaatia tekkes; kõva pind suurendab selle seisundi riski.
Patellar tendinopaatia sümptomid
Valu on tavaliselt seotud hüppaja põlvega.
Kui sooritate liigutusi, mis hõlmavad põlve sirutamist (nt hüppamine ja löömine), võib tekkida ebamugavustunne, mis võib füüsilise tegevuse ajal suureneda.
Valu võib ilmneda ka väljaspool jõusaale ja puitpõrandatel ning võib mõjutada igapäevast tegevust, näiteks trepist ronimist.
Patellar tendinopaatia: abinõud
Valu ilmnemisel on soovitav lõpetada seda põhjustanud füüsiline tegevus ja määrida kahjustatud piirkonda jääd.
Valuvaigistite võtmine võib aidata sümptomeid leevendada, kuid füsioteraapia on hädavajalik.
Väga oluline on ka venitus harjutustega, mis hõlmavad jala langetamist pärast põlve sirutamist.
Taastumisaeg sõltub venitamise ja füsioteraapia efektiivsusest, samuti kõõluse astmest distress.
Kui vigastused pole eriti rasked, lühendavad taastumisaega puhkus ja füsioteraapia.
Vahepeal saab harrastada ka alternatiivseid liikumisviise, näiteks jalgrattasõitu või ujumist, mis ei nõua hüppamist ja on kasulikud lihaste tervisele.
Kui spetsialist seda vajalikuks peab, võib valida füüsilise ravi, näiteks kajaga juhitava fokaalse lööklaineteraapia.
Kui need meetodid ei anna tulemusi, võib valikuvõimalus olla operatsioon.
Operatsioon põlvekedra tendinopaatia korral nõuab kahjustatud kõõlusesse väikeste sisselõigete tegemist, patoloogilise koe eemaldamist ja võimalusel ka bioloogiliste ravimeetodite ühendamist paranemisprotsessi hõlbustamiseks.
Põlve hüppamise vältimine venitamisega
Venitamine on oluline tegur põlvekedra tendinopaatia ennetamisel.
Tugevad jalalihased võivad aidata põlve liigse jõu eest toetada ning sellele võivad kaasa aidata ka õiged jalanõud.
Treeninguvaheliste pauside võtmine on veel üks tõhus ennetusstrateegia, eriti harrastussportlaste jaoks, kellel on oma tegevuse juhtimiseks rohkem tegutsemisruumi.
Loe ka
Tööga seotud luu- ja lihaskonna häired: me kõik võime olla mõjutatud
Põlve artroos: ülevaade gonartroosist
Varus Knee: mis see on ja kuidas seda ravitakse?
Patellar kondropaatia: hüppaja põlve määratlus, sümptomid, põhjused, diagnoos ja ravi
Patella kondropaatia sümptomid ja põhjused
Ühekambriline protees: vastus gonartroosile
Eesmise ristatisideme vigastus: sümptomid, diagnoos ja ravi
Sidemete vigastused: sümptomid, diagnoos ja ravi
Põlveliigese artroos (gonartroos): eri tüüpi kohandatud proteesid
Rotaatori manseti vigastused: uued minimaalselt invasiivsed ravimeetodid
Põlve sidemete rebend: sümptomid ja põhjused
Mis on puusaliigese düsplaasia?
MOP puusaimplant: mis see on ja millised on metalli eelised polüetüleenil
Puusavalu: põhjused, sümptomid, diagnoos, tüsistused ja ravi
Puusaliigese osteoartriit: mis on koksartroos
Miks see tuleb ja kuidas puusavalu leevendada
Puusaliigese artriit noortel: koksofemoraalse liigese kõhre degeneratsioon
Valu visualiseerimine: Whiplashi vigastused muutusid nähtavaks uue skaneerimismeetodi abil
Koksalgia: mis see on ja mis on puusavalu lahendamise operatsioon?
Lumbago: mis see on ja kuidas seda ravida
Üldine või kohalik A.? Avastage erinevaid tüüpe
Intubatsioon A. all: kuidas see toimib?
Kuidas loko-regionaalne anesteesia töötab?
Kas anestesioloogid on õhukiirabi meditsiini põhialused?
Epiduraal valu leevendamiseks pärast operatsiooni
Nimmepunktsioon: mis on seljaaju kraan?
Lumbaalpunktsioon (seljapuudutamine): millest see koosneb, milleks seda kasutatakse
Mis on nimmepiirkonna stenoos ja kuidas seda ravida
Lülisamba nimmepiirkonna stenoos: määratlus, põhjused, sümptomid, diagnoos ja ravi