BMI: نحوه محاسبه شاخص توده بدن
BMI یا شاخص توده بدنی یک مقدار بسیار مهم در ارزیابی خطرات مربوط به اضافه وزن و چاقی است: معیارهای آن توسط سازمان بهداشت جهانی ارائه شده است.
BMI یا شاخص توده بدنی چیست؟
BMI یا شاخص توده بدنی یک ابزار آماری است که در اصل برای مطالعات اپیدمیولوژیک در مورد چاقی استفاده می شود.
با گذشت زمان، به یک ارزش شناخته شده جهانی و ابزار ساده ای تبدیل شده است که می تواند اطلاعات مفیدی در مورد وضعیت سلامت ارائه دهد.
تاکید بر این نکته بسیار مهم است که BMI به خودی خود نشانه کامل و درستی از وضعیت فیزیکی فرد ارائه نمی دهد، زیرا نشانه ای از توزیع چربی بدن ارائه نمی دهد و بین توده چربی و توده بدون چربی تمایز قائل نمی شود.
به عنوان مثال، یک ورزشکار ممکن است نشان دهد که BMI بسیار بالایی دارد اما در نتیجه توده عضلانی توسعه یافته و عدم وجود بافت چربی اضافی، اما حتی یک زن با BMI نرمال یا پایین ممکن است توده عضلانی کافی نداشته باشد.
چگونه BMI را محاسبه کنیم؟
BMI یک مقدار عددی است که با محاسبه‌ای که هر کسی می‌تواند انجام دهد تولید می‌شود و وزن و قد یک فرد را مرتبط می‌کند.
فرمول محاسبه آن به این صورت است: BMI = وزن (به کیلوگرم) / قد 2 (بر حسب متر)
مقادیر ایده آل بین مردان و زنان کمی متفاوت است و همچنین می تواند بسته به عوامل مختلفی مانند سن متفاوت باشد.
مقادیر استاندارد BMI چیست؟
نسبت وزن به قد به مجذور یک مقدار عددی به دست می دهد.
بنابراین، بسته به نتیجه، می توانیم BMI یک فرد را به طور تقریبی محاسبه کنیم:
کمتر از 18.5 = کمبود وزن
18.5 - 24.9 = وزن طبیعی
25 - 29.9 = اضافه وزن
30 به بالا - چاقی
40 به بالا = چاقی شدید
دور کمر چیست؟
مقدار دیگری که می تواند در تجزیه و تحلیل وضعیت فیزیکی فرد مفید باشد، دور کمر است.
دور کمر باید در نقطه ای اندازه گیری شود که مطابق با نصف فاصله بین آخرین دنده و ستون فقرات ایلیاک فوقانی قدامی باشد.
در عمل، همچنین برای داشتن یک نقطه مرجع که تغییر نمی کند، در ناف اندازه گیری می شود.
اندازه گیری دور کمر یک پارامتر بسیار مهم است زیرا با خطر ابتلا به بیماری های مزمن دژنراتیو مانند بیماری های قلبی عروقی (سکته قلبی، فشار خون بالا)، متابولیک (دیابت) و حتی بیماری های انکولوژیک ارتباط زیادی دارد.
تجمع چربی در ناحیه شکم نشانه افزایش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت است. یک متر نواری نرم برای اندازه گیری دور کمر کافی است.
مقادیر دور کمر
در زنان و مردان، ارزش ها، به دلایل واضح، متفاوت است.
وزن و قد، از جمله موارد دیگر، هنوز باید در نظر گرفته شود.
در زنان، دور کمر صحیح از 80 سانتی متر بیشتر نمی شود.
اگر دور کمر بین 81 تا 87 سانتی متر باشد، باید برای کاهش آن اقدام کرد. اگر بیش از 88 سانتی متر باشد، بسیار خطرناک است و باید در اسرع وقت کاهش یابد.
در حالی که در مردان خط کمر صحیح 94 سانتی متر بیشتر نیست، بین 95 تا 101 سانتی متر خطرناک می شود و بعد از این رقم به شدت خطرناک می شود.
BMI و چاقی
شاخص توده بدن، اگرچه برای بدست آوردن یک ایده کلی از وضعیت سلامت فرد مفید است، اما یک داده ناقص است که نشانه روشنی از تشخیص چاقی ارائه نمی دهد.
این متخصص انتخابی است که به فرد در تشخیص و درمان احتمالی کمک می کند.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
آپنه انسدادی خواب: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
چاقی در میانسالی ممکن است بر بیماری آلزایمر اولیه تأثیر بگذارد
اطفال / بیماری سلیاک و کودکان: اولین علائم چیست و چه درمانی باید دنبال شود؟
عفونت های مشترک باکتریایی در بیماران COVID-19: چه عواقبی برای تصویر و درمان بالینی؟
عفونت های ویروسی در انگلستان ، ویروس ها و باکتری های خطرناک شایع در انگلستان
عفونت Clostridioides: یک بیماری قدیمی که به یک موضوع فعلی در بخش بهداشت تبدیل شده است
باکتری های روده کودک ممکن است چاقی آینده را پیش بینی کند
مرگ تخت نوزاد (SIDS): پیشگیری، علل، علائم و میزان مورد
چاقی و جراحی چاقی: آنچه باید بدانید
آیا استرس می تواند باعث زخم معده شود؟
نرخ مرگ جراحی روده ولز "بالاتر از حد انتظار"
سندرم روده تحریک پذیر (IBS): یک وضعیت خوش خیم برای کنترل
کولیت اولسراتیو: آیا درمانی وجود دارد؟
کولیت و سندرم روده تحریک پذیر: چه تفاوتی دارند و چگونه می توان آنها را تشخیص داد؟
سندرم روده تحریک پذیر: علائمی که می تواند خود را با آن نشان دهد
بیماری التهابی مزمن روده: علائم و درمان بیماری کرون و کولیت اولسراتیو
اختلالات خوردن: ارتباط بین استرس و چاقی