Qu'est-ce que la zoophobie (peur des animaux) ?

By Cristiano-Antonino On Le 11 janvier 2023

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La zoophobie est la peur des animaux. Certaines personnes atteintes de zoophobie craignent tous les animaux, tandis que d'autres ont peur d'un animal en particulier

La zoophobie peut se développer après une expérience traumatisante avec des animaux.

Ou la phobie peut être liée à un autre trouble anxieux.

La zoophobie est une peur extrême des animaux

De nombreuses personnes touchées craignent un type spécifique d'animal.

D'autres craignent de nombreux types d'animaux ou tous les animaux.

La peur des animaux est un type de trouble anxieux appelé phobie spécifique.

Les phobies spécifiques sont des peurs intenses de certains objets, situations, personnes ou animaux.

De nombreuses personnes atteintes de phobies spécifiques savent que l'intensité de leur peur n'est pas proportionnelle à une menace réelle.

Cependant, il peut être difficile de gérer les symptômes de la phobie.

Quels sont les types de phobie animale ?

Certaines personnes atteintes de zoophobie ont peur d'un type d'animal spécifique.

Par exemple, des études ont montré que les deux types de phobie animale les plus courants sont l'ophidiophobie (peur des serpents) et l'arachnophobie (peur des araignées).

Les autres phobies animales courantes sont :

Chiroptophobie (peur des chauves-souris).
Cynophobie (peur des chiens).
Entomophobie (peur des insectes).
Musophobie (peur des souris et des rats).
Spheksophobie (peur des guêpes).

Quelle est la fréquence de la zoophobie?

Les phobies spécifiques sont courantes.

En particulier, la zoophobie est l'une des phobies spécifiques les plus courantes.

Des recherches ont montré que la peur des animaux est l'une des trois phobies spécifiques les plus courantes.

Qu'est-ce qui déclenche la zoophobie ?

Les experts ne savent pas exactement ce qui le déclenche.

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de le développer, tels que

Membres de la famille qui ont peur des animaux.
Génétique : certaines personnes sont naturellement plus anxieuses que d'autres.
Expériences traumatisantes ou négatives avec des animaux, comme être attaqué par un chien.

Quels sont les symptômes de la zoophobie ?

Le principal symptôme de la zoophobie est une peur intense des animaux.

Généralement, le niveau de peur n'est pas proportionnel à la menace réelle posée par un animal.

Les personnes concernées peuvent éviter d'aller dans les zoos ou même de rendre visite à un ami qui a des animaux de compagnie.

Ils peuvent éviter de voir des photos ou des vidéos d'animaux, comme des documentaires sur la nature.

La peur incontrôlable d'un animal peut provoquer des symptômes physiques tels que

Douleur ou oppression dans la poitrine.
Augmentation du rythme cardiaque ou palpitations.
Étourdissements.
Nausée ou vomissement.
Essoufflement (dyspnée).
Transpiration.
Secousses ou tremblements incontrôlables.

Les enfants qui ont peur des animaux peuvent aussi

Accrochez-vous à leurs soignants.
Pleurez de façon incontrôlable.
gel.
Faire des crises de colère.

Comment diagnostique-t-on la phobie animale ?

Le soignant peut poser des questions pour comprendre votre anxiété envers les animaux.

Dans certains cas, les symptômes physiques peuvent être liés à un autre trouble anxieux ou à un la santé mentale état.

Le médecin peut vous demander si vous ressentez

Évitement extrême de penser ou d'interagir avec les animaux.
Peur ou détresse durant six mois ou plus.
Sentiment extrême de panique face à la menace réelle posée par un animal.
Panique ou peur immédiate à l'idée de voir un animal ou des images d'animaux.
Symptômes qui interfèrent avec les activités habituelles ou les routines quotidiennes.
Aggravation de l'anxiété quand on sait qu'un animal pourrait être vu.

Comment traite-t-on la zoophobie ?

Le traitement de la zoophobie implique souvent une combinaison de thérapies.

L'objectif est d'aider le patient à vivre une meilleure qualité de vie globale sans interruption.

Le médecin traitant peut conseiller :

La thérapie d'exposition est souvent le premier traitement pour des phobies spécifiques. Il soulage les symptômes d'environ 9 personnes sur 10 qui le pratiquent fidèlement. C'est souvent le seul traitement dont on a besoin pour les phobies. On apprend à gérer l'anxiété ou la peur en introduisant progressivement la peur spécifique dans sa vie. Par exemple, on peut s'entraîner à regarder des photos d'animaux, à regarder des vidéos sur la nature ou à penser aux animaux.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) consiste à parler des symptômes avec un thérapeute. On apprend à identifier les pensées qui peuvent être irrationnellement effrayantes et on s'entraîne à remplacer les pensées effrayantes par des pensées rationnelles. La TCC peut être pratiquée avec la thérapie d'exposition ou seule.
Les médicaments sont un traitement moins courant pour la phobie, mais peuvent aider certaines personnes lorsque la thérapie d'exposition ne réduit pas les symptômes.

Comment prévenir la zoophobie ?

Il n'existe aucun moyen garanti de prévenir la zoophobie.

Si vous avez peur ou êtes anxieux lorsque vous pensez ou interagissez avec des animaux, des habitudes saines peuvent aider à réduire la gravité de vos symptômes.

Les habitudes saines comprennent :

Évitez la déshydratation et réduisez l'anxiété en limitant l'alcool et la caféine et en buvant beaucoup d'eau.
Ayez une alimentation nutritive avec des protéines maigres, des graisses saines, des grains entiers, des fruits et des légumes.
De l'exercice régulièrement.
Dormez au moins sept à huit heures chaque nuit.
Discutez régulièrement avec des personnes de confiance ou un thérapeute pour réduire le risque d'isolement social.

Quelles sont les perspectives pour les personnes atteintes de zoophobie?

Avec un traitement, de nombreuses personnes peuvent gérer les symptômes de la zoophobie afin qu'ils n'interfèrent pas avec leur vie quotidienne.

Sans traitement, les phobies spécifiques peuvent augmenter le risque de :

Troubles de l'humeur, y compris la dépression et l'anxiété.
Isolement social ou retrait.
Troubles liés à l'utilisation de substances.

Comment puis-je apprendre à gérer au mieux la zoophobie ?

De nombreuses personnes présentent des symptômes mineurs et moins fréquents lorsqu'elles reçoivent un traitement contre la phobie.

Certaines personnes peuvent surmonter leur peur des animaux, tandis que d'autres peuvent faire face aux symptômes à long terme.

Lorsque vous interagissez avec ou voyez un animal dont vous avez peur, vous pouvez réduire les symptômes d'anxiété en

En respirant intentionnellement, par exemple en comptant jusqu'à quatre à chaque inspiration et expiration.
En faisant de l'exercice aérobique, par exemple en faisant des sauts avec écart ou en courant sur place.
En méditant ou en pratiquant l'imagerie guidée.

Références bibliographiques

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Identifier

Cleveland Clinic