パフォーマンス不安について話しましょう。 テスト、就職の面接、スポーツ大会、または公開プレゼンテーション: ある人にとってはこれらは単純な日常の行動であるかもしれませんが、他の人にとっては大きなストレスと不安の源になるかもしれません。

「パフォーマンス不安」という用語は、性的パフォーマンスに関連する不安を特定する傾向がありますが、実際には、それを引き起こす可能性のある刺激は多数あり、性的だけではなく、さまざまな領域で発生します.

パフォーマンス不安は、その名前が由来するさまざまな状況で発生する可能性があります

したがって、人間関係、仕事、スポーツ、学校、性的パフォーマンスに対する不安について話します。これらはすべて、与えられた仕事に失敗すること、設定された目標に到達しないことへの恐怖を共有しており、失敗志向の思考の存在によって特徴付けられます.

不安はなぜ現れるのでしょうか。

それは「恐怖の恐怖」と呼ぶことができます。 実際、危険から逃れる本能と密接に関連している恐怖とは異なり、不安は現実との関係の変化につながるこの本能の抑圧の症状を表しています。

フィレンツェ ゲシュタルト インスティテュートのディレクターであるパオロ クアトリーニは、次のように述べています。許可された"。

ある意味では、その人は恐怖に対抗する力、例えば怒りで反応するのではなく、望ましい目標に向かって決意を深める代わりに、より多くの恐怖を発達させることによって反応すると言うことができます.

パフォーマンス不安症の患者の心の中では、自己破壊的で失敗志向の思考が始まり、心理学で「自己達成的予言」と呼ばれるものが発生します。

実行されたすべての行動はまさに恐れていたものを生み出し、敗北の蓄積によって強化された一種の悪循環を引き起こし、時間の経過とともに自尊心と自信を損なう.

パフォーマンス不安の症状

不安の最も一般的な症状は、ストレス、不眠症、過敏性であり、直面するテストが近づくにつれて強まる傾向があります.

これらの症状が長期化すると、パニック発作を引き起こすこともあります。

したがって、パフォーマンス不安の結果は、日常生活の通常の過程に悪影響を与える可能性があります.

性的パフォーマンス不安の場合は異なり、患者は欲求障害、無オルガスム、または男性被験者では早漏および勃起不全を発症する可能性があります.

パフォーマンス不安と戦う方法

あらゆる種類のパフォーマンスを生み出す可能性のある不安を克服するための心理療法には、新しい行動モードの可能性を開くために、人が不安刺激に直面するたびにトリガーされるメカニズムに対するより大きな認識を開発することを目的とした作業が含まれます.

心理療法士と一緒に、その人はいわゆる「恐怖への恐怖」の認識を発達させるように助けられます。これにより、不安が何か特定のもの、つまり、逃れようとする本当の脅威と接触することへの恐怖に変わります。代わりに自分を守ることができます。

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ソース

メディシタリア