もう一方が消えるとき: 終了した関係の「ゴースト」

By クリスティアーノ・アントニーノ On 2023 年 3 月 8 日

健康スライダー

ゴースティングとは？この用語は、近年一般的な語彙に導入され、文字通り「幽霊のように消えるゴースト」を意味します。これは、この行動に従事しやすくするソーシャルメディアや出会い系アプリの大規模な普及に伴って発展した現象です。

その人が何の説明もなしに、幽霊のように相手の人生から姿を消すことから、実際には「ゴースティング」と呼ばれています。

ゴースティングとは、突然の関係の終了であり、コミュニケーションの終了を動機付ける説明や特定のイベントがないだけでなく、何が起こったのかを相手に理解させることなく、関係から突然撤退することです.

電話、メッセージ、電子メール、アプリ、サイトなど、あらゆる形態のコミュニケーションが中断され、シャットダウンされ、対話を再確立しようとする相手の試みは無視されます。

恋愛関係だけでなく、感傷、友情、家族、仕事など、さまざまなタイプの人間関係に影響を与える可能性があります。

調査によると、これは性別に関係なく 18 ～ 30 歳の間で広く見られる現象であり、米国の約 23% の人々が少なくとも XNUMX 回はゴーストのエピソードの犠牲になっていることが示されています。

ゴースティングはなぜ行われるのですか？

人をゴースティングに駆り立てるすべての動機を理解することは非常に複雑です。

確かに、XNUMX つの側面は、ソーシャルメディアで簡単に隠れることができることに関連しています。そのため、人々が直接ではなくオンラインで会うときに、より一般的な行動になります。

それは、自分の気持ちや相手の気持ちと向き合う必要がなく、関係を終わらせる理由を説明する必要がなく、気軽にできる行動様式です。

ゴースティングに携わる「ゴースト」は主に、責任を負わず、相手に「私はあなたが好きじゃない!

他のケースでは、幽霊は他の人との感情的な関与の増加を感じ、判断または拒否されることを恐れ、したがって拒否される可能性のある痛みを回避する行動に従事します.

幽霊はおそらく、不安定な回避性愛着を持った子供であり、今日の彼は、拒絶や放棄の危険を冒さないように、人間関係をほとんど信頼せず、他者との感情的な関与を制限する不安な大人になった.

これが、接触の可能性なしに極端な方法で関係を閉じる理由です。これにより、内部または相手との衝突に直面しないようにすることが、関与するよりも簡単になります。

確かに、つながりや関係の反対側に実際にいるのは誰なのかを理解し、理解することを深めない、感情的な投資や他者への関心はほとんどありません。

さらに、毎日オンラインでさまざまな人と話す可能性があるため、この極端な関係の崩壊が促進されます.

ゴースト発生

状況によって反応は人それぞれ異なりますが、ゴースティングを経験すると不快な感情が生まれ、不安定で混乱した気分になります。

ゴーストを経験し、「ゴースト」のように姿を消した人に愛と信頼を抱くことは、感情的にも行動的にも現れる強い不安感を感じさせます。

動機や何がうまくいかなかったのかわからないため、感情は複雑になり、決して来ない答えを待っています。

定性的および定量的な研究分析により、出会い系アプリでゴースティングを経験することは非常に苦痛であり、人の自尊心と精神的健康に影響を与えることがわかっています.

ゴースティングを経験した人に伴う感情の XNUMX つは、突然の予期せぬ失踪に対する説明の欠如に対する怒りと、自発的に相手を与えて信頼したことに対する怒りです。

人の完全な沈黙と失踪は、人間関係において、または他の人に対して何か間違ったことをしたと考えさせるので、人は罪悪感を感じます。「私は何を間違えたのですか？」または「私がしたことは間違っていましたか？」。

この不快な経験は、別の「見捨てられる」ことを恐れ、不安や不信感を生み出し、実際には自分がしなかったことに対して不適切だと感じることがあるため、新しい知り合いとの関係を築こうとする欲求と可能性を低下させる可能性があります。 .

相手を求めて強迫的な行動をとったり、「彼はどこへ行ったのだろう」と考えて相手について固定観念を抱いたりすることで、自分の人生からエネルギーと時間を奪うリスクに陥る可能性があります。または「彼に何が起こったのですか？」または「彼は何をしているのですか？」。

ゴーストに対処する方法

さまざまなソーシャルメディアで「ゴースト」になることは誰にでも起こりえますが、この不快な経験によって、他の人と知り合ったり、人生で新しい有意義な関係を考えたり想像したりする可能性が制限されるべきではありません.

「ゴースト」の人を考えたり探したりするのではなく、新しい知人を作ることを含む楽しい活動に時間を費やすことは有用ですが、話している人の社会的プロフィールを注意深くチェックする.

再び幽霊になることを恐れて、孤立しないように注意してください。

拒絶されたという考え、対立する可能性もなく関係を終わらせたという考え、相手のことを考えるのをやめられないという考え、または彼らに連絡したり探し求めたりし続けようとする考えを乗り越えられない場合、その状況が多大な不快感を引き起こし、この不快な状況に対処するには心理的な助けが必要であることを認識しなければなりません。

このような態度にさらされたのは自分のせいではなく、状況を再検討して受け入れるプロセスを経なければならないことを認識しなければなりません。これは、認知行動療法と ACT (Acceptance and Commitment) によって可能になります。治療）。