D дәрумені тапшылығы, ол қандай зардаптарға әкеледі
Ол D дәрумені деп аталады, бірақ біз оны қатаң мағынада витамин деп санай алмаймыз. Витамин термині, шын мәнінде, өмірге қажетті органикалық заттарды анықтайды және оларды организм синтездей алмайтындықтан диета арқылы міндетті түрде енгізу керек.
Ал, D дәрумені негізінен күн сәулесінің әсерінен синтезделеді, ал қалыпты жағдайда адекватты концентрацияға жету үшін оны тамақ арқылы қабылдау қажет емес.
Д витамині кальций мен фосфор алмасуын реттеудің негізгі міндетін атқаратын алдын ала гормон.
Диеталық тұтыну D дәрумені қажеттілігінің тек 10-15% қамтамасыз етеді, ал көп бөлігі тері синтезі арқылы организмде синтезделеді.
D дәрумені екі түрде кездеседі: D2 дәрумені немесе өсімдік тектес эргокальциферол және D3 дәрумені немесе холестериннен алынатын және организм тікелей өндіретін холекальциферол.
Д витамині пре-гормон бола отырып, екі гидроксилдену арқылы, яғни екі ферментативті реакция арқылы белсендірілуі керек: біріншісі бауырда, екіншісі бүйректе болады.
D дәрумені не үшін қолданылады
D дәрумені кальций мен фосфор алмасуын реттеудің негізгі компоненті болып табылады: олардың ішекте сіңуіне ықпал етеді және несеппен шығарылуын азайтады.
Ол сонымен қатар қаңқаға тікелей әсер етіп, оның физиологиялық өсуіне ықпал етеді және сүйектің құрылымдық қасиеттерін, серпімділігін және беріктігін қамтамасыз ету үшін маңызды болып табылатын оның үздіксіз қайта құрылуына көмектеседі.
Қандағы кальцийдің адекватты концентрациясы болуы маңызды, өйткені созылмалы тапшылық балаларда рахиттің және ересектерде остеомаляцияның дамуына әкелетін сүйек минерализациясының ақауына әкелуі мүмкін.
Рахит - өте ауыр жағдай, өйткені ол шыңына әлі жетпеген дамып келе жатқан сүйектерге әсер етеді және қаңқаның, әсіресе аяқ-қолдардағы белгілі бір деформациялар үлгісімен байланысты өсудің төмендеуін қамтиды.
Остеомалакия, керісінше, қазірдің өзінде жетілген сүйекке әсер етеді, сондықтан негізінен қаңқаның әлсіреуін қамтиды, ол нәзік және сынықтарға сезімтал болады.
Бұл жағдайлар әлі де көптеген дамушы елдерде жиі кездесетініне қарамастан, олар өнеркәсібі дамыған елдерде барған сайын сирек кездеседі, негізінен жеңіл түрде көрінеді және тек қана сүйек деформациясын қамтиды.
Соңғы жылдары, сонымен қатар, бірнеше зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені қаңқа денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарумен қатар, сүйектен тыс көптеген физиологиялық функцияларға қатысады.
Ағзаның көптеген жасушалары мен ұлпаларында Д витаминінің рецепторларының болуының ашылуы мүмкін плейотропты функциялардың гипотезасына әкелді, яғни орталық жүйке, жүрек-тамыр және иммундық жүйелерде, сондай-ақ жасушалардың дифференциациясында және өсуінде.
Зерттеудің кейбір бағыттары D дәрумені гомеостазы мен жұқпалы, метаболикалық, ісік, жүрек-тамыр және иммунологиялық аурулар арасындағы ықтимал байланысты ұсынды.
Дегенмен, көптеген зерттеулерге қарамастан, D дәруменінің қорғаныш рөлі туралы нақты деректер әлі жоқ екенін, сондықтан оны осы салаларда қолдануды ұсыну үшін сенімді және даусыз негіз жоқ екенін атап өту маңызды.
D дәрумені тапшылығы - не істеу керек?
Өкінішке орай, жетіспеушілік жағдайында айқын симптоматология жоқ; сондықтан диагноз негізінен қан анализі арқылы қойылады.
Әдетте, D дәруменінің барабар мәндері 30-дан 100 нг/мл аралығында болады: сондықтан 20 мен 30 арасындағы мән жеткіліксіз болып саналады, тапшылық 20-дан төмен мән және 10-дан төмен мәндер үшін ауыр тапшылық.
Керісінше, егер 100 нг/мл шегінен асып кетсе, D витаминінің артық мөлшері пайда болады, бұл да интоксикацияға әкелуі мүмкін.
Дегенмен, бұл өте сирек кездесетін жағдай, ол күн сәулесінің тұрақты әсерінен ешбір жағдайда пайда болмайды, ал бұл қоспаларды дұрыс пайдаланбаудан туындауы мүмкін.
Осы себепті, D дәрумені тапшылығы бар кез келген адам маманның немесе жалпы тәжірибелік дәрігердің нұсқауларын орындап, қосымша препараттарды өздігінен қабылдаудан аулақ болуы керек.
Әдетте, пациенттің күнделікті, апта сайынғы немесе ай сайынғы D дәрумені препараттарын қабылдағаны дұрыс, олар қалыпты жағдайда ауызша қабылданады.
Таңдаулы түрі белсенді емес түрі, яғни холекальциферол, күн сәулесінің әсерінен организм синтездейтін сол форма.
Мальабсорбция сияқты ерекше жағдайларда ғана бұлшықет ішіне енгізуге артықшылық беріледі.
Д витаминін қабылдау нәтижелері қан анализімен расталғанға дейін кем дегенде 3-4 ай күту керек екенін есте ұстаған жөн.
Д витаминін қалай қабылдауға болады
Біздің ендіктерде D дәруменінің жеткілікті деңгейін ұстап тұру үшін наурыздан қарашаға дейін аптасына 25-15 рет кем дегенде 2 минут дене бетінің шамамен 3% күн сәулесінің әсер етуі жеткілікті.
Қалған айларда, керісінше, күн сәулесінің қарқындылығы прекурсорды D витаминіне айналдыру үшін жеткіліксіз, сондықтан күн сәулесінің әсері жеткіліксіз болуы мүмкін.
Осы кезеңде белгілі бір топтар өздерінің D дәрумені деңгейін тексеріп, дәрігермен бірге қосымша қабылдауды қарастыруы керек.
Сонымен қатар, оларды қабылдау шешуші болмаса да, D дәруменіне бай диеталық көздерге жүгінуге болады, соның ішінде лосось, тунец немесе скумбрия, жұмыртқаның сарысы, кебек және треска майы сияқты майлы балықтар.
D дәрумені тапшылығы: кімге көбірек қауіп төнеді?
Жетіспеушілік қаупінің ең жоғары топтарына егде жастағы адамдар (тері синтезі қабілеті төмендейді), мекемеде орналасқан адамдар немесе күн сәулесі жеткіліксіз болғандар, қара теріге ие адамдар (сондықтан олардың сіңуін төмендететін тері пигменті көп) адамдар. ультракүлгін сәулелер), жүкті немесе бала емізетін әйелдер, семіздіктен зардап шегетін адамдар және кең дерматологиялық патологиясы бар адамдар, мысалы
- витилиго
- псориаз
- атопиялық дерматит
- Бернс
Сондай-ақ мальабсорбцияны тудыратын ішек аурулары бар, остеопороз немесе остеопениядан зардап шегетін, бүйрек және бауыр аурулары бар науқастар және созылмалы кортикостероидты немесе антикортикостероидты терапия сияқты D дәруменінің алмасуына кедергі келтіретін препараттарды қабылдайтындар тәуекел тобына жатады.
Науқастардың бұл санаттары D дәруменінің деңгейін мезгіл-мезгіл тексеріп, жетіспеушілік жағдайында қосымша қабылдау курсын келісу керек.
Сондай-ақ оқыңыз
D дәрумені, бұл не және ол адам ағзасында қандай қызмет атқарады
С дәрумені: ол не үшін қолданылады және аскорбин қышқылы қандай тағамдарда кездеседі
Фолий қышқылы тұжырымдамаға дейін және жүктілік кезінде
D дәрумені, D дәрумені тапшылығын қалай болдырмауға болады?
Педиатрия / Қайталанатын қызба: Аутоқабыну аурулары туралы сөйлесейік
Неліктен жаңа туған нәрестеге К дәрумені егу керек?
Себептерінің арасында анемия, витамин тапшылығы
Қыс, D дәрумені тапшылығынан сақ болыңыз
Липидтердің профилі: бұл не және ол не үшін
Холестерин, шығанда сақтауға жақсы ескі дос
Балалардағы тамақтанудың бұзылуы: бұл отбасы кінәлі ме?
Тамақтану бұзылыстары: стресс пен семіздік арасындағы корреляция
Ақылмен тамақтану: саналы диетаның маңыздылығы
Тамаққа қатысты маниялар мен фиксациялар: цибофобия, тамақтан қорқу