상대방이 사라질 때 : 끝난 관계의 '유령'

By 크리스티아노 안토니노 On 월 8, 2023

건강 슬라이더

유령이란 무엇입니까? 이 용어는 최근 몇 년 동안 일반 어휘에 도입되었으며 문자 그대로 "고스팅 – 유령처럼 사라지는 것"을 의미합니다. 이는 소셜 미디어와 데이트 앱의 대규모 확산과 함께 이러한 행동에 더 쉽게 참여할 수 있게 해주는 현상입니다.

아무런 설명도 없이 상대의 삶에서 유령처럼 사라져서 사실 '고스팅'이라고 부른다.

고스팅(Ghosting)은 갑작스러운 종료와 함께 의사소통 종료를 유발하는 설명이나 특정 사건 없이, 그러나 상대방이 무슨 일이 일어났는지 이해하지 못하게 하는 갑작스러운 관계의 단절입니다.

모든 형태의 통신이 중단되고 종료되며 전화, 메시지, 이메일, 앱, 사이트가 상호 작용을 다시 설정하려는 상대방의 시도를 무시합니다.

그것은 사랑의 관계뿐만 아니라 감정, 우정, 가족 및 일과 같은 다양한 유형의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

연구에 따르면 성별에 관계없이 18~30세 사이에 널리 퍼진 현상이며 미국 인구의 약 23%가 적어도 한 번 이상 고스팅을 당한 적이 있다고 합니다.

고스팅이 수행되는 이유는 무엇입니까?

사람들을 고스팅으로 몰아가는 모든 동기를 이해하는 것은 상당히 복잡합니다.

확실히 한 가지 측면은 소셜 미디어에서 숨길 수 있는 용이성과 관련이 있기 때문에 사람들이 직접 만나지 않고 온라인에서 만날 때 더 흔한 행동입니다.

자신과 상대방의 감정을 직시할 필요가 없고, 관계를 끝내는 이유를 설명하지 않아도 자유롭게 느낄 수 있는 행동 방식입니다.

고스트를 하는 사람인 '고스터'는 상대방에게 '난 네가 싫어!'

다른 경우에 고스터는 다른 사람과의 감정적 관여가 증가하고 판단되거나 거부당하는 것을 두려워하여 거부당할 수 있는 고통을 피하는 행동을 합니다.

고스터는 아마도 불안정한 회피적 애착을 갖게 된 아이였을 것입니다. 그로 인해 오늘날 그를 거부나 버림의 위험을 감수하지 않기 위해 관계에 대한 신뢰가 거의 없고 상대방과의 감정적 관여가 제한된 불안정한 성인이 되었습니다.

그렇기 때문에 내부적으로든 상대방과든 갈등을 일으키지 않기 위해 접촉의 가능성 없이 극단적으로 관계를 닫는 것이 관여하는 것보다 쉽습니다.

확실히 연결이나 관계의 반대편에 있는 사람에 대한 이해와 이해가 깊어지지 않는 다른 사람에 대한 감정적 투자와 제한된 관심이 있습니다.

게다가, 매일 온라인에서 많은 다른 사람들과 대화할 수 있는 가능성은 이러한 극단적인 관계 붕괴를 촉진합니다.

고스트

사람마다 상황에 따라 다르게 반응하지만 고스팅을 경험하면 불쾌한 감정이 생기고 불안정하고 혼란스러워집니다.

유령을 경험하고 '유령'처럼 사라지는 누군가에 대한 사랑과 신뢰의 감정을 갖는 것은 정서적으로나 행동적으로 나타날 수 있는 강한 불안감을 느끼게 합니다.

우리가 느끼는 감정은 동기나 무엇이 잘못되었는지 이해하지 못하기 때문에 뒤섞이고 결코 오지 않을 대답을 기다리며 정지 상태로 남아 있습니다.

질적 및 양적 연구 분석에 따르면 데이트 앱에서 고스팅을 경험하는 것은 매우 고통스럽고 개인의 자존감과 정신 건강에 영향을 미칩니다.

고스팅을 경험하는 사람들에게 수반되는 감정 중 하나는 갑작스럽고 예상치 못한 실종에 대한 설명 부족과 상대방을 자발적으로 주고 믿었던 것에 대한 분노입니다.

그 사람의 완전한 침묵과 사라짐은 우리로 하여금 관계에서 또는 다른 사람에 대해 뭔가 잘못한 것을 생각하게 하여 그들이 우리에 대한 이러한 행동에 가담하도록 이끌었고 하나는 놀라운 일입니다. "내가 뭘 잘못했지?" 또는 "내가 뭘 잘못했지?"

이 불쾌한 경험은 또 다른 '버림'을 겪는 것을 두려워하여 다른 사람에 대한 불안감과 불신을 만들고 때로는 실제로 하지 않은 일에 부적절하다고 느끼기 때문에 새로운 지인과 관계를 맺으려는 욕구와 가능성을 감소시킬 수 있습니다. .

상대방을 찾기 위해 강박적인 행동을 하거나 상대방에 대해 "그는 어디로 갔지?" 또는 "그에게 무슨 일이 있었나요?" 또는 "그는 무엇을하고 있습니까?".

유령을 다루는 방법

다양한 소셜 미디어에서 "유령"이 되는 것은 모든 사람에게 일어날 수 있으며 이 불쾌한 경험이 다른 사람을 알게 되거나 자신의 삶에서 새롭고 의미 있는 관계를 생각하고 상상할 수 있는 가능성을 제한해서는 안 됩니다.

귀신 들린 사람을 생각하고 찾는 것이 아니라 새로운 지인을 사귀는 등 즐거운 활동에 시간을 보내는 것이 유용하지만 대화 상대의 사회적 프로필을 주의 깊게 확인하는 것이 좋습니다.

다시 고스트가 될까봐 혼자 고립되지 않도록 주의하세요.

거절당했다는 생각, 대립의 가능성 없이 관계가 단절되었다는 생각, 상대방에 대한 생각을 멈출 수 없다는 생각, 계속 연락하거나 찾으려는 생각을 떨칠 수 없다면, 그 상황이 많은 불편함을 야기했으며 이 불쾌한 상황을 다루기 위해서는 심리적인 도움이 필요하다는 것을 인식해야 합니다.

자신이 이러한 태도에 굴복한 것이 자신의 탓이 아니라 상황을 재공작하고 수용하는 과정을 거쳐야 한다는 사실을 깨달아야 하며, 이는 인지행동치료와 ACT(수용과 헌신)를 통해 가능하다. 요법).