Augsts cukura līmenis asinīs: kādi ir simptomi un ko ēst
Augsts glikozes līmenis asinīs rodas, ja glikozes līmenis asinīs ievērojami pārsniedz standarta vērtības. Hiperglikēmija ir cukura diabēta pazīme: šajā gadījumā hiperglikēmija ir adekvāti jāārstē, jo, ja normas netiek atjaunotas, pacientam var attīstīties hroniskas sirds un asinsvadu sistēmas, nervu sistēmas, nieru un acu komplikācijas.
Turklāt, ja glikozes līmenis asinīs sasniedz ļoti augstu līmeni, var rasties arī tādas akūtas komplikācijas kā diabētiskā ketoacidoze un hiperosmolārs hiperglikēmiskais sindroms, kam var būt nopietnas sekas.
Augsts glikozes līmenis asinīs: kas tas ir?
Glikozes līmeni asinīs mēra 8 stundas pēc pēdējās ēdienreizes un svārstās no 70 līdz 100 mg/dl: ja šīs vērtības paaugstinās, pacientam ir attīstījusies hiperglikēmija.
Ja glikozes vērtība ir no 101 līdz 125 mg/dl, pacients ietilpst prediabēta kategorijā (riska stāvoklis, kas laika gaitā jākontrolē), savukārt, ja divos mērījumos tā pārsniedz 126 mg/dl, tad pacientam ir attīstījusies pilna - izpūstas diabēts.
Augsta glikozes līmeņa asinīs cēlonis vairumā gadījumu ir klasiskās cukura diabēta formas: 1. tipa cukura diabēts, kurā aizkuņģa dziedzeris neražo insulīnu, un 2. tipa cukura diabēts, kam tā vietā raksturīga samazināta šūnu kapacitāte. izmantot insulīnu, kā arī citus vairākus pēdējos gados identificētus mehānismus, kas ļāvuši izstrādāt jaunas un efektīvas zāles.
Tādēļ pacientiem ar cukura diabētu ir jāievēro ārsta vai speciālista norādītā terapija atbilstoši slimības pazīmēm, lai uzturētu atbilstošu glikozes līmeni asinīs, paturot prātā, ka smaga stresa gadījumā viņiem joprojām var būt paaugstināts glikozes līmenis asinīs. , citu patoloģiju esamība, dehidratācija, fizisko aktivitāšu trūkums vai ja tie novirzās no uztura plāna, kas saskaņots ar ārstu vai no nozīmētās terapijas.
Cilvēkiem, kuriem nav cukura diabēta, bet kuriem ir tādi stāvokļi vai slimības, kas saistīti ar riska faktoriem, var attīstīties arī augsts cukura līmenis asinīs.
Tie ietver, piemēram:
- infekcija vai iekaisums
- hipertireoze vai pankreatīts
- fiziskais stress pēc sirdslēkmes vai insulta
- ārstēšana ar noteiktiem medikamentiem, tostarp kortikosteroīdiem un tricikliskajiem antidepresantiem.
Augsts cukura līmenis asinīs: kādi ir simptomi
Hiperglikēmijas simptomi ietver vairākas izpausmes, tostarp:
- vispārējs nogurums
- galvassāpes
- svara zudums, ko neattaisno citi iemesli
- polidipsija (nepārtraukta vēlme dzert)
- sausa mute
- poliūrija (paaugstināta nepieciešamība urinēt, īpaši naktī)
- neskaidra redze
- nepārtrauktas infekcijas.
Augsts cukura līmenis asinīs: ko ēst
Augstu cukura līmeni asinīs veicina nesabalansēts uzturs, pārmērīgs cukura, piesātināto un transtaukskābju, kā arī rafinētu ogļhidrātu patēriņš.
Tādēļ pacientiem ar cukura diabētu papildus norādīto terapiju ievērošanai jāpievērš uzmanība arī savam uzturam.
Tāpēc tiem vajadzētu dot priekšroku Vidusjūras diētai, kas ir bagāta ar dārzeņos esošajām šķiedrvielām, kuras vienmēr jāpalielina, kad iespējams, savukārt augļu vidū ir ieteicams ierobežot tos ar lielāku cukura saturu, piemēram, vīnogas, banāni, vīģes vai žāvēti augļi.
Sieri jālieto mērenībā ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā, dodot priekšroku svaigiem sieriem, piemēram, ricotta, fiordilatte, primosale un izvairoties no trekniem sieriem (piemēram, mascarpone, gorgonzola) un nobriedušiem sieriem.
Ir atļauts vājpiens un vājpiens.
Jāierobežo arī gaļas patēriņš, īpaši sarkanā gaļa; ja vēlas, mēreni var lietot liesus izcirtņus un balto gaļu, bet kopumā uzturā labāk iekļaut citus olbaltumvielu avotus, piemēram, pākšaugus un zivis.
Kā ar ogļhidrātiem? Kā jau teicām, no rafinētiem ogļhidrātiem ir jāizvairās un tie jāaizstāj ar veseliem graudiem (jebkurā gadījumā tos vajadzētu lietot ierobežoti).
Ēdienu vajadzētu garšot neapstrādātā veidā ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, un garšvielām un garšaugiem ir jādod priekšroka, nevis sāli.
Porcijas arī jāierobežo: uzņemto kaloriju daudzuma regulēšana ir noderīga, lai izvairītos no glikēmijas maksimuma.
Visbeidzot, ir laba ideja pārtraukt alkohola lietošanu.
Kā pazemināt augstu cukura līmeni asinīs
Ir svarīgi vēlreiz atgādināt, ka cilvēkiem ar cukura diabētu ir jāievēro diabēta speciālistu ieteikumi un terapija, taču ir vairāki ikdienas piesardzības pasākumi, kas var palīdzēt ierobežot riska faktorus un pazemināt cukura līmeni asinīs.
Starp galvenajiem diabēta cēloņiem ir aptaukošanās un liekais svars, kas bieži vien ir saistīts ar nepareizu dzīvesveidu, kurā netiek praktizētas fiziskās aktivitātes.
No otras puses, regulāra vingrošana palīdz samazināt svaru un mudina organismu izmantot cukuru, ko tas pārvērš enerģijā.
Tie, kuri nespēj iekļaut pietiekami daudz laika vingrošanai savā ikdienas grafikā, savas fiziskās aktivitātes var sadalīt vairākās dienas laikā, kas ir īsākas, bet nedēļas laikā ļauj sasniegt savus mērķus.
Viena no hiperglikēmijas sekām ir dehidratācija: daudz ūdens dzeršana palīdz uzturēt hidratāciju un izvadīt lieko glikozi ar urīnu.
Stress arī veicina augstu glikozes līmeni asinīs, jo palielinās hormonu sekrēcija, kas paaugstina glikozes līmeni asinīs.
Relaksācijas un apzinātības vingrinājumu, jogas un meditācijas iekļaušana ikdienas rutīnā, īpaši saspringtos periodos, var uzlabot garastāvokli un samazināt stresa līmeni.
Visbeidzot, regulāra nakts atpūta arī palīdz organismam saglabāt veselību: maz atpūta un neregulārs miega un nomoda ritms veicina hiperglikēmiju, tāpat kā stresu.
Izvairīšanās no kofeīna un šokolādes stundās pirms gulētiešanas, nepakļūšana ekrāniem, piemēram, televizora, datora vai viedtālruņa ekrāniem, un rutīnas izveidošana, kas iepazīstina ķermeni ar atpūtu, var būt vienkārši triki labākam miegam.
Visbeidzot, diabēta pacientiem, kuriem tas ir indicēts, ir svarīgi kontrolēt cukura līmeni asinīs, izmantojot speciālistu ieteiktos speciālos mērierīces.
Tas ļaus pacientam nekavējoties iejaukties, tiklīdz mainās glikozes līmenis asinīs.
Lasiet arī
Klimata pārmaiņas: Ziemassvētku ietekme uz vidi, cik tās ir nozīmīgas un kā tās samazināt
Uzpūsts vēders: ko ēst brīvdienās
Ceļotāju caureja: padomi, kā to novērst un ārstēt
Jet Lag: kā mazināt simptomus pēc ilga ceļojuma?
Diabētiskā retinopātija: skrīninga nozīme
Diabētiskā retinopātija: profilakse un kontrole, lai izvairītos no komplikācijām
Diabēta diagnostika: kāpēc tas bieži parādās vēlu
Diabētiskā mikroangiopātija: kas tā ir un kā to ārstēt
Diabēts: sports palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs
2. tipa cukura diabēts: jaunas zāles personalizētai ārstēšanas pieejai
Diabēta diēta: 3 viltus mīti, ko kliedēt
Pediatrija, diabētiskā ketoacidoze: nesen veikts PECARN pētījums atklāj jaunu stāvokli
Diabēts un Ziemassvētki: 9 padomi, kā dzīvot un izdzīvot svētku sezonā
Kas jums jāzina par vielu lietošanas traucējumiem
Sedācija un pretsāpju līdzekļi: zāles, kas atvieglo intubāciju
Opioīdu pārdozēšanas kopienas pārvaldība
Spēcīgs līdzeklis opioīdu pārdozēšanas novēršanai — glābiet dzīvības ar NARCAN!
Nejauša narkotiku pārdozēšana: ziņojums par EMS ASV
Pacienta iejaukšanās: saindēšanās un pārdozēšanas ārkārtas gadījumi
Ārkārtas iejaukšanās pacientiem ar cukura diabētu: ASV glābēju protokols