Čo je to zoofóbia (strach zo zvierat)?

By Cristiano Antonino On Jan 11, 2023

zdravie Posuvník

Zoofóbia je strach zo zvierat. Niektorí ľudia so zoofóbiou sa boja všetkých zvierat, zatiaľ čo iní sa boja konkrétneho zvieraťa

Zoofóbia sa môže vyvinúť po traumatickom zážitku so zvieratami.

Alebo fóbia môže súvisieť s inou úzkostnou poruchou.

Zoofóbia je extrémny strach zo zvierat

Mnoho postihnutých ľudí sa bojí konkrétneho druhu zvierat.

Iní sa boja mnohých druhov zvierat alebo všetkých zvierat.

Strach zo zvierat je typ úzkostnej poruchy nazývanej špecifická fóbia.

Špecifické fóbie sú intenzívne strachy z určitých predmetov, situácií, ľudí alebo zvierat.

Mnoho ľudí so špecifickými fóbiami vie, že intenzita ich strachu nie je úmerná skutočnej hrozbe.

Zvládnuť príznaky fóbie však môže byť náročné.

Aké sú druhy fóbie zo zvierat?

Niektorí ľudia so zoofóbiou sa boja konkrétneho druhu zvierat.

Štúdie napríklad zistili, že dva najbežnejšie typy fóbie zo zvierat sú ofidiofóbia (strach z hadov) a arachnofóbia (strach z pavúkov).

Ďalšie bežné fóbie zo zvierat sú:

Chiroptofóbia (strach z netopierov).
Cynofóbia (strach zo psov).
Entomofóbia (strach z hmyzu).
Musofóbia (strach z myší a potkanov).
Spheksofóbia (strach z ôs).

Aká častá je zoofóbia?

Časté sú špecifické fóbie.

Najmä zoofóbia je jednou z najčastejších špecifických fóbií.

Výskum zistil, že strach zo zvierat je jednou z troch najčastejších špecifických fóbií.

Čo spúšťa zoofóbiu?

Odborníci presne nevedia, čo ju spúšťa.

Riziko jej vzniku môžu zvyšovať určité faktory, ako napr

Členovia rodiny, ktorí sa boja zvierat.
Genetika: niektorí ľudia sú prirodzene úzkostlivejší ako iní.
Traumatické alebo negatívne skúsenosti so zvieratami, napríklad napadnutie psom.

Aké sú príznaky zoofóbie?

Hlavným príznakom zoofóbie je intenzívny strach zo zvierat.

Úroveň strachu vo všeobecnosti nie je úmerná skutočnej hrozbe, ktorú zviera predstavuje.

Postihnuté osoby sa môžu vyhýbať návšteve zoologických záhrad alebo dokonca návšteve priateľov, ktorí majú domáce zvieratá.

Môžu sa vyhýbať pozeraniu obrázkov alebo videí zvierat, ako sú napríklad dokumentárne filmy o prírode.

Nekontrolovateľný strach zo zvieraťa môže spôsobiť fyzické príznaky ako napr

Bolesť alebo napätie v hrudníku.
Zvýšená srdcová frekvencia alebo palpitácie.
Závraty.
Nevoľnosť alebo zvracanie.
Dýchavičnosť (dyspnoe).
Potenie.
Nekontrolovateľné trasenie alebo chvenie.

Deti, ktoré sa boja zvierat, môžu tiež

Držte sa ich opatrovateľov.
Nekontrolovateľne plakať.
zmraziť.
Vyhodiť záchvaty hnevu.

Ako sa diagnostikuje fóbia zo zvierat?

Opatrovateľ môže klásť otázky, aby pochopil vašu úzkosť voči zvieratám.

V niektorých prípadoch môžu fyzické symptómy súvisieť s inou úzkostnou poruchou alebo a duševné zdravie stav.

Lekár sa môže opýtať, či máte skúsenosti

Extrémne vyhýbanie sa premýšľaniu o zvieratách alebo interakcii so zvieratami.
Strach alebo úzkosť trvajúce šesť mesiacov alebo viac.
Extrémne pocity paniky zo skutočnej hrozby, ktorú predstavuje zviera.
Okamžitá panika alebo strach pri myšlienke vidieť zviera alebo obrázky zvierat.
Príznaky, ktoré narúšajú bežné činnosti alebo denné rutiny.
Zhoršenie úzkosti, keď je známe, že môže byť videné zviera.

Ako sa lieči zoofóbia?

Liečba zoofóbie často zahŕňa kombináciu terapií.

Cieľom je pomôcť pacientovi žiť celkovo lepšiu kvalitu života bez prerušení.

Ošetrujúci lekár môže poradiť:

Expozičná terapia je často prvou liečbou špecifických fóbií. Zmierňuje príznaky asi u 9 z 10 ľudí, ktorí ho verne praktizujú. Často je to jediná liečba fóbií, ktorú človek potrebuje. Človek sa naučí zvládať úzkosť alebo strach postupným zavádzaním špecifického strachu do svojho života. Napríklad si môžete precvičiť prezeranie obrázkov zvierat, sledovanie prírodných videí alebo premýšľanie o zvieratách.
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) spočíva v rozhovore o symptómoch s terapeutom. Človek sa naučí identifikovať myšlienky, ktoré môžu byť iracionálne ustráchané, a trénuje sa, aby nahradil ustráchané myšlienky racionálnymi. CBT sa môže praktizovať spolu s expozičnou terapiou alebo samostatne.
Lieky sú menej bežnou liečbou fóbie, ale môžu pomôcť niektorým ľuďom, keď expozičná terapia neznižuje príznaky.

Ako môžem zabrániť zoofóbii?

Zaručený spôsob, ako predísť zoofóbii, neexistuje.

Ak máte strach alebo úzkosť pri premýšľaní o zvieratách alebo pri interakcii so zvieratami, zdravé návyky vám môžu pomôcť znížiť závažnosť vašich príznakov.

Zdravé návyky zahŕňajú:

Vyhnite sa dehydratácii a znížte úzkosť obmedzením alkoholu a kofeínu a pitím veľkého množstva vody.
Jedzte výživnú stravu s chudými bielkovinami, zdravými tukmi, celozrnnými výrobkami, ovocím a zeleninou.
Pravidelne cvičte.
Doprajte si každú noc aspoň sedem až osem hodín spánku.
Pravidelne sa rozprávajte s dôveryhodnými ľuďmi alebo terapeutom, aby ste znížili riziko sociálnej izolácie.

Aké sú vyhliadky pre ľudí so zoofóbiou?

S liečbou môže veľa ľudí zvládnuť príznaky zoofóbie tak, aby im nezasahovali do každodenného života.

Bez liečby môžu špecifické fóbie zvýšiť riziko:

Poruchy nálady vrátane depresie a úzkosti.
Sociálna izolácia alebo stiahnutie sa.
Poruchy užívania látok.

Súvisiace príspevky

Výdavky na zdravotníctvo v Taliansku: rastúca záťaž pre domácnosti

Apríla 11, 2024

Aviary Alert: Medzi vývojom vírusov a ľudskými rizikami

Apríla 4, 2024

Deň v žltom proti endometrióze

Mar 28, 2024

Nádej a inovácia v boji proti rakovine pankreasu

Mar 27, 2024

Ako sa môžem najlepšie naučiť zvládať zoofóbiu?

Mnoho ľudí má pri liečbe fóbie menšie a menej časté príznaky.

Niektorí ľudia dokážu prekonať strach zo zvierat, iní sa s príznakmi dokážu vyrovnať dlhodobo.

Pri interakcii alebo pri pohľade na zviera, ktorého sa bojíte, môžete zmierniť príznaky úzkosti

Zámerným dýchaním, napr. počítaním do štyroch pri každom nádychu a výdychu.
Vykonávaním aeróbneho cvičenia, napr. skákania alebo behu na mieste.
Meditovaním alebo praktizovaním riadenej predstavivosti.

Bibliografické odkazy

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Špecifické fóbie. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatria. 2018 august; 5(8): 678-686. Prístupné 4/12/2022.

Príručky spoločnosti Merck (verzia pre spotrebiteľov). Špecifické fobické poruchy. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Prístup 4/12/2022.

Národný ústav duševného zdravia. Špecifická fóbia. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Prístup 4/12/2022.

Polák J, Sedláčková K, a kol. Rýchlejšie zistenie fóbie z hadov a pavúkov: prehodnotené. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. máj 2020; 6(5): e03968. Prístupné 4/12/2022.