Gaslighting: čo to je a ako to rozpoznať?

By Cristiano Antonino On Jan 23, 2023

Gaslighting bolo najvyhľadávanejším slovom na webe v roku 2022, ale čo tento výraz znamená a ako môžeme zistiť, či sme v tejto situácii?

Čo je gaslighting

Pojem gaslighting je špecifická forma emocionálneho a psychického zneužívania zlomyseľnej manipulatívnej povahy s cieľom prinútiť obeť pochybovať o svojich úsudkoch, myšlienkach a presvedčeniach, vnímaní a spomienkach tým, že sa stanú nespoľahlivými.

Dosahuje sa to popieraním pravdivosti toho, čo obeť hovorí, a naznačovaním, že jej úsudok je nepravdepodobný, pretože je to samotná osoba, ktorá má so sebou a so svojím vlastným niečo zlé. duševné zdravie: toto sa deje prostredníctvom pokusov Gaslightera umožniť obeti pochybovať o vnímaní reality a obsahu myslenia obete.

Čo znamená gaslighting?

Výraz gaslighting pochádza z filmu „Gas Light“ z roku 1944 založeného na hre Angel Street z roku 1938, v ktorom je hlavná hrdinka obeťou tejto formy manipulácie zo strany manžela: muž sa zmocní niektorých rodinných šperkov svojej manželky bez toho, aby si to ona uvedomovala. , čo ju prinúti uveriť, že jej pochybnosti o znížení intenzity svetla a plynu v dome v dôsledku jeho nočných hľadaní s cieľom ukradnúť šperky, sú len výplodom jej fantázie a začína manipulovať s aspektmi svojho každodenného života, aby ju poháňal. šialený.

Keď hovoríme o Gaslightingu, máme na mysli nevedomú manipulačnú techniku, ktorá spôsobuje, že sa obeť správa tak, ako je potrebné.

Protagonisti sú:

Gaslighter, ktorý musí mať pravdu, aby si udržal kontrolu a moc,
a obeť, ktorá umožňuje Gaslighterovi definovať jeho zmysel pre realitu, pretože si ho idealizuje a hľadá jeho súhlas, v kŕčovitom hľadaní súhlasu a overenia.

Je to bežná zručnosť medzi manipulátormi a perverznými narcistami.

Ako rozpoznať gaslighting

Existujú tri typy Gaslighter:

ten očarujúci, ktorý ovláda svoju obeť tým, že jej lichotí;
dobrý človek (skrytý narcis), ktorý sa snaží udržať si pozitívny sebaobraz tým, že prejavuje falošný záujem o druhú osobu, v skutočnosti uspokojuje svoje vlastné potreby;
zastrašovač, ktorý pôsobí kriticky a odmietavo, vyvoláva v obeti pocity beznádeje a bezmocnosti.

Gaslighting je spojený s narcistickými osobnostnými črtami alebo antisociálnym správaním (sociopatia)

Dysfunkčné osobnostné črty sú:

odlúčenosť, nedostatok empatie a neschopnosť zapojiť sa do intímnych medziľudských vzťahov;
disinhibícia, tj nízka emocionálna inteligencia, ktorá má za následok ťažkosti so zvládaním impulzívnosti a emócií; a antagonizmus, tj sklon kritizovať a diskreditovať iných.
Manipulatívne správanie

Príklady plynového osvetlenia môžu byť frázy ako:

"Nestaráš sa o mňa."
„Si sebec“ (vzorce vychýlenia).
"Si zlý, ale ja to zvládnem."
"Ak by ti na tom záležalo, urobil by si to."
"Nemáš ma rád."
„Si blázon“ (deviantné alebo stereotypné modely).
"Len som žartoval!" (trivializačné vzorce).
„Vymýšľate si veci“ (vzorce popierania).
„Reagujete prehnane“ (trivializačné vzorce).
„Bojím sa o teba, myslím, že ti nie je dobre“ (vzorce vychýlenia).

Na druhej strane v nemanipulatívnej komunikácii existuje tendencia uspokojovať potreby zrelým spôsobom:

"Nie som si istý, či si uvedomuješ, že to, čo si urobil, ma naozaj zranilo, spôsobilo mi to pocit, že sa nestaráš o moje potreby, že ma nemáš rád."
"Nie som si istý, či je to fér."
"Existuje spôsob, ako sa s tým nabudúce vysporiadať inak?"
„To je to, čo by som od teba potreboval, nie som si istý, či by ti to fungovalo? Potrebuješ niečo odo mňa?"

Ide o klamlivé taktiky, ako je popieranie toho, čo obeť tvrdí a čo prežíva, alebo uvádzanie nepravdivých informácií s cieľom dezorientovať a zmiasť obeť, zmeniť pravdu spochybnením spomienok obete a vybaviť si ich takým presvedčivým spôsobom, že sa obeť začne pýtať. jeho zdravý rozum a sebaúctu.

Etapy plynového osvetlenia

Gaslighting má niekoľko etáp, počnúc počiatočnou pozitívnou manipuláciou plnou komplimentov a lichôtok, až po skreslenie komunikácie, v ktorej sú dialógy charakterizované nepriateľským a trestuhodným mlčaním striedaným s destabilizujúcim bičovaním.

Potom nasleduje pokus o obranu zo strany obete snahou nadviazať tvrdohlavý a pasívny dialóg.

Nakoniec obeť upadá do depresie, rezignuje, stáva sa neistou a mimoriadne zraniteľnou a závislou.

V tejto fáze relačná perverzia dosahuje svoj vrchol: násilie sa stáva chronickým a obeť je presvedčená o dôvode a dokonca o dobrote manipulátora, ktorý je tiež často idealizovaný.

Cieľom Gaslightera nie je deprimovať obeť, ale urobiť obeť lepšou a úplne na nej závislú.

Ako sa Gaslighter správa

V roku 2022 sa vyhľadávania na webe pre Gaslighting zvýšili o 1740 %, čím sa tento výraz stal najvyhľadávanejším výrazom v roku, čo dokazuje jeho rozšírenosť.

Fenomén Gaslighting sa vyskytuje v rámci romantických vzťahov, v rodinnom, priateľskom a/alebo pracovnom kontexte.

Gaslighting techniky v pároch, v rodinnom a spoločenskom živote

Pokiaľ ide o gaslighting v láske, v rámci párového vzťahu môže muž alebo žena zapojená do mimomanželského pomeru, napríklad, používať stereotypné vzorce, ako je žiarlivosť, aby odvrátili pozornosť od toho, čo robia, čo vedie obeť k pochybnostiam o svojom vnímaní. a pochybnosti.

V rámci rodiny sú príkladmi Gaslightingu manipulatívni rodičia s postojmi nadmernej ochrany, viny a nezodpovednosti.

Príkladom môže byť situácia, keď vzťah medzi rodičom a dieťaťom nedospeje do štádia dospelosti a rodič pokračuje v autoritatívnom vzťahu k dieťaťu, čo neumožňuje, aby sa osobnosť dieťaťa naplno rozvinula.

Je to autoritársky a prehnane ochranársky rodič, ktorý sa k dieťaťu správa ako k neschopnému, čím sa z neho stáva pasívny subjekt vlastného života.

Aj v medicínskej oblasti sa ľudia trpiaci takzvanými neviditeľnými chorobami ako endometrióza resp fibromyalgia, majú neustále pocit, že hlásená bolesť a symptómy sú bagatelizované, naznačujúc, že pôvod choroby je psychologický, často sa hovorí vety ako: „Všetko je vo vašej hlave“.

Ďalšími kontextami, v ktorých nachádzame fenomén Gaslighting, je manipulácia prostredníctvom falošných správ a hlbokých falošných správ v globálnych témach, ako sú vakcíny, pandémia alebo sociálne problémy.

Ako sa dostať z Gaslightingu

Obete Gaslightingu zažívajú stavy silnej duševnej dezorientácie a zmätku, čo spôsobuje, že sa správajú defenzívne, snažiac sa konfrontovať a presvedčiť druhú osobu, že to, čo hovoria, je v rozpore s realitou, v nádeji, že prostredníctvom počúvania a dialógu bude Gaslighterovo správanie zmení sa.

Obeť, ktorá sama seba presviedča, že násilník hovorí pravdu, upadá do depresívneho stavu mysle a rezignácie, stáva sa neistou, zraniteľnou a závislou, čo vedie k skutočnému procesu idealizácie voči páchateľovi.

V iných prípadoch z Gaslightingu sa môže vyvinúť posttraumatická stresová porucha.

Súvisiace príspevky

Výdavky na zdravotníctvo v Taliansku: rastúca záťaž pre domácnosti

Apríla 11, 2024

Aviary Alert: Medzi vývojom vírusov a ľudskými rizikami

Apríla 4, 2024

Deň v žltom proti endometrióze

Mar 28, 2024

Nádej a inovácia v boji proti rakovine pankreasu

Mar 27, 2024

Gaslighter stratí všetku moc nad obeťou, keď si obeť uvedomí utrpenú manipuláciu.

Prvým krokom, ako sa z toho dostať, je vyhľadať pomoc odborníka, aby si uvedomil mechanizmy, ktoré zneužívateľ zavádza.

Je dôležité poznať techniky používané Gaslighterom, aby ste sa čo najlepšie ochránili:

Vyhnite sa podnecovaniu hádok o tom, čo je s manipulatívnou osobou pravda alebo správne.
Naučte sa znova počúvať svoje myšlienky a pocity.
Obnovte vzťahy s rodinou a priateľmi.

Je plynárčenie trestný čin?

V dnešnej dobe nie je gaslighting trestný čin; neexistuje žiadna špecifická legislatíva pre plynové osvetlenie.

Manipulatívne správanie však môže spadať pod články týkajúce sa porušovania povinností starostlivosti o rodinu, zlého zaobchádzania s rodinnými príslušníkmi a ubližovania osobe (§ 570, 572 a 582 Trestného zákona) alebo vyhrážok a prenasledovania.

Najvyšší súd v skutočnosti tvrdí, že trestný čin zlého zaobchádzania zahŕňa bitie, ubližovanie alebo vyhrážanie sa ponižovaním, pohŕdanie a urážku, ktoré spôsobujú psychické utrpenie.