Индекс на телесна маса, какво е BMI и как се оценява
Акронимът ИТМ обозначава индекса на телесна маса. Предназначен е за оценка на рисковете от наднормено тегло и затлъстяване при възрастни
Критериите за неговото тълкуване са предоставени от Световната здравна организация, но е важно да се подчертае, че те имат статистическа значимост, особено в случай на спортисти или възрастни хора.
ИТМ всъщност не предоставя никаква индикация за разпределението на телесните мазнини и не прави разлика между мастна маса и чиста маса, така че някои резултати може да не опишат ситуацията правилно.
Един спортист, например, може да се окаже с много висок ИТМ, но в резултат на развита мускулна маса, а не наличието на излишна мастна тъкан.
Индекс на телесна маса: как работи ИТМ?
Индексът на телесната маса се използва и при диагностицирането на затлъстяването.
ИТМ се определя чрез просто изчисление.
За целта са необходими две данни, теглото и височината на изследваното лице.
Продължаваме, като разделяме теглото, изразено в килограми (kg), на квадратната височина, изразена в метри (m).
Резултатите са класифицирани както следва
BMI
По-малко от 18.5 = поднормено тегло
18.5 – 24.9 = нормално тегло
25 – 29.9 = наднормено тегло
30 и повече години – затлъстяване
40 и повече години = изключително затлъстяване
Прочетете също
Оценете вашето идеално тегло: ИТМ, индекс на телесна маса
Внимателно хранене: Значението на съзнателната диета
ИТМ: Как да изчислим индекса на телесна маса
В търсене на персонализирана диета
Диабетната диета: 3 фалшиви мита, които да разсеем
Защо напоследък всички говорят за интуитивното хранене?
Празниците свършиха: ръководството за здравословно хранене и по-добра физическа форма
Средиземноморска диета: Връщането във форма разчита на храни против стареене
Витамин С: За какво се използва и в какви храни се съдържа аскорбиновата киселина
Синдром на Scombroid: Симптоми на това хранително отравяне, дължащо се на хистидин
Подут корем: какво да ядем по празниците
Пътническа диария: съвети за предотвратяване и лечение
Кетогенна диета: какво представлява и за какво се използва