Jumping knæ: symptomer, diagnose og behandling af patellar tendinopati

By Cristiano Antonino On Maj 24, 2023

Patellar tendinopati, almindeligvis omtalt som 'hoppende knæ', er en skade på senen, der forbinder knæskallen med skinnebenet

Især skadeligt for atleter, det er forårsaget af stress ved gentagne spring, som i sidste ende beskadiger patellasenen.

Hvis kroppen ikke er i stand til at helbrede mikrotraumet, opstår der smerter, og atleten må stoppe.

Træningsintensiteten og typen af underlag atleten lander på kan også spille en rolle i udviklingen af tendinopati; en hård overflade øger risikoen for denne tilstand.

Symptomer på patellar tendinopati

Smerter er almindeligvis forbundet med springerens knæ.

Når du udfører bevægelser, der involverer knæforlængelse, såsom hop og spark, kan der opleves ubehag, der kan øges under fysisk aktivitet.

Smerter kan også forekomme uden for fitnesscentre og på trægulve og kan påvirke daglige aktiviteter, såsom at gå på trapper.

Patellar tendinopati: midler

Hvis der opstår smerter, er det tilrådeligt at stoppe den fysiske aktivitet, der forårsagede det, og påføre is på det berørte område.

Indtagelse af smertestillende medicin kan hjælpe med at lindre symptomerne, men fysioterapi er afgørende.

Udstrækning med øvelser, der involverer sænkning af benet efter knæforlængelse, er også meget vigtigt.

Restitutionstiden afhænger af effektiviteten af udstrækning og fysioterapi, samt graden af sene nød.

Hvis skaderne ikke er særligt alvorlige, vil hvile og fysioterapi forkorte restitutionstiden.

I mellemtiden kan der dyrkes alternative motionsformer, såsom cykling eller svømning, som ikke kræver hop og er gavnlige for muskelsundheden.

Hvis speciallægen vurderer det nødvendigt, kan der vælges fysiske behandlinger, såsom ekko-guidet fokal chokbølgeterapi.

Hvis disse metoder ikke lykkes, kan operation være en mulighed.

Kirurgi i tilfælde af patellar tendinopati kræver at man laver små snit i den berørte sene, fjerner det patologiske væv og eventuelt også tilknyttede biologiske behandlinger for at lette helingsprocessen.

Forebyggelse af springknæ med udstrækning

Udstrækning er en vigtig faktor i forebyggelsen af patellar tendinopati.

Stærke benmuskler kan hjælpe med at støtte knæet fra overdreven kraft, og de rigtige sko kan også bidrage til dette.

At holde pauser mellem træningssessioner er en anden effektiv strategi til forebyggelse, især for amatøratleter, der har mere spillerum til at styre deres aktivitet.