Sasoiko Nahaste Afektiboa (SAD), Meteoropatiaren beste izena

By Cristiano Antonino On Aza 28, 2022

Gertatu zen: aldizkari bat ireki zenuten, irakurri zenuen 'sasoiko nahasmendu afektiboa' (SAD), meteoropatia izenez ere ezaguna, hau da, neguko hilabeteetan neke fisiko eta psikiko eta depresioa edo antsietatea areagotu ohi diren umore-aldaketa indartsuen egoera da. suminkortasunerako joera udako hilabeteetan, eta izua hartu zenuen

Gabonetako oporretan malenkonia apur bat sentitu zenuen garai guztietara pentsatzen hasi zinen uda etorrerarekin bizi izan dituzun ongizate-aldiekin alderatuta... eta beraz... hemen gaude... lehenengo pentsamendua da: meteoropata naiz. pertsona!

Meteoropata izatea

Eutsi segundo bat.

Lehenik eta behin, neguan nekatuago eta tristeago sentitzea eta udan kementsuago sentitzea oso ohikoa den fenomenoa da, umore aldaketa txikiak guztiz normalak dira eta ez dago kezkatu beharrik.

Izan ere, ikuspuntu biologikotik, eguzki-argiak energetikoago eta aktiboago sentiarazten gaituzten substantziak askatzen ditu, eta iluntasunak, berriz, nekatuago sentiarazten gaituzten zenbait hormona estimulatzen ditu.

Hori esanda, oraindik ere garrantzitsua da kontuaren hondora iristea, meteoropatikoa izatea zer den eta Urtaroko Nahaste Afektiboa (SAD) zertan datzan ulertzeko eta autodiagnostiko errazean ez erortzea.

Meteoropatia: Sasoiko Nahaste Afektiboaren (SAD) jatorria eta sintomak

Saia gaitezen nahastearen jatorria berreraikitzen: 1984an izan zen Norman E. Rosenthal psikiatra meteoropatia definitzen saiatu zen lehen aldiz.

Beste sintoma batzuen artean, gaixo batzuek urtaroen arabera aldartea aldatzeko joera zutela ohartu zen.

Zehazki, neguko forma bat identifikatu zuen, zeinean subjektuek depresioa pairatzen zuten hilabete hotz eta ilunetan.

Esaterako, ezerezetik negarrez leher zitezkeen arrazoirik gabe, behar baino ordu asko lo egin eta errazago hartu.

Rosenthalek udako forma diagnostikatu zuen, aitzitik, hilabete epeletan antsietatea garatu zuten gaixo horietan.

Erraz haserregarriak ziren, hiperaktiboak, gutxiago jaten zuten, insomnioa jasaten zuten eta batzuetan jokaera oldarkorra izaten zuten.

Sasoiko nahaste afektiboaren arrazoiak

Arestian esan bezala, arrazoiak faktore biologikoetara jo daitezke.

Serotonina, "sentitzeko hormona" ere esaten zaio, eguzki-argiak estimulatzen duen neurotransmisore bat da eta berehalako plazer eta ongizate sentsazioa eragiten du.

Melatonina, berriz, «erloju biologiko» gisa jokatzen duen hormona da, loaren erregulatzaile nagusia baita eta gaueko orduetan aktibatzen dena.

Urtaroen nahasmendu afektiboak pairatzen dituztenek urtaroen aldaketak eragin handiagoa dute, udan serotonina kantitate gehiegi ekoizteko joera dute, horrela lorik gabe eta sumingarriagoak izaten dira, eta neguko hilabeteetan melatonina kantitate gehiegi ekoizteko joera handiagoa dute. logura eta aldartearen okerrera.

Tristearen sintomak ditudala uste dut: noiz kezkatu behar dut?

Arabera. Sintomak kaltegarriak eta bizitza arriskuan jartzen badituzte kasuan kasuko pertsonarentzat, garrantzitsua da adituen aholkua bilatzea.

Garrantzitsuena, ordea, SAD autodiagnostikoa ez egitea da, batez ere sintomak hain erraz interpretatzen direnean.

Esan bezala, umore aldaketa txikiak guztiz normalak dira, eta oso maiz entzuten dugu jendea meteoropatak deitzen direla.

Bukatzeko, ez gaitezen izutu egun euritsu batean malenkonia apur bat sentitzen badugu edo parkean bereziki alai sentitzen bagara lagunekin eguzkitan.

Erlaxa gaitezen, saihestu interneten meteoropatia probak bilatzea, itxi gure psikiatria liburuak eta utz gaitezen interpretatzen dakiten profesionalei zabalik.