آیا از کمردرد رنج می برید؟ در اینجا آمده است که چه زمانی باید نگران باشید و چه داروهایی را باید مصرف کنید

By کریستیانو آنتونینو On ممکن است 31، 2023

لومباگو نوعی میالژی است که کمر را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. اینها شامل سبک زندگی نادرست است که با کمبود فعالیت بدنی و وزن بیش از حد بدن مشخص می شود

کمردرد باعث ایجاد درد حاد در ناحیه کمر می شود که می تواند منجر به مشکل در انجام حرکات به خصوص در پیچ و تاب و خم شدن تنه شود.

علل کمردرد می تواند متفاوت باشد، برخی به سبک زندگی و برخی دیگر به یک استعداد ژنتیکی مربوط می شوند.

این آسیب شناسی تعداد زیادی از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل موضوع مطالعات متعددی است.

در ایتالیا تقریباً از هر 1 نفر یک نفر از کمردرد رنج می‌برد و این درصد به نسبت مستقیم با سن افزایش می‌یابد و حتی در افراد مسن به 4 درصد می‌رسد.

در اینجا تمام اطلاعات در مورد این موضوع، مانند علل، علائم و درمان وجود دارد.

علائم کمردرد چیست؟

لومباگو خود را به صورت یک درد شدید در ناحیه کمر نشان می دهد که اغلب می تواند با آسیب دیدگی یا با بلند کردن وزنه ایجاد شود.

علائم کمردرد برخلاف سایر آسیب شناسی ها با شروع موذی تر می تواند ناگهانی و شدید باشد.

این وضعیت می تواند هم حاد و هم مزمن باشد و ممکن است عود کند.

وجود کمردرد می‌تواند منجر به تغییر شکل ستون فقرات شود که دلیل آن حالت التهابی عضلات و تمایل به گرفتن حالت آنتالژیک است. در این مورد ما از "اسکولیوز کمری" صحبت می کنیم.

بلند کردن وزنه با وضعیت نادرست می تواند باعث درد حاد و ناگهانی در ناحیه کمر شود که می تواند منجر به ناتوانی در حفظ وضعیت عمودی یا انجام حرکات بسیار ساده شود.

برای جلوگیری از مشکلات یا عوارض بعدی، مهم است که بدانید در این موارد با مشورت یک متخصص چه باید کرد.

باید به عوامل خطری که می توانند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهند توجه ویژه ای شود.

علل لومباگو

علل کمر بسیار زیاد است.

به طور کلی عوامل تعیین کننده ظاهر این آسیب شناسی را می توان به دو دسته تقسیم کرد: عوامل قابل تغییر و غیر قابل تغییر.

اولی آن دسته از عناصر قابل تغییر است، در حالی که دومی شامل شرایطی است که امکان مداخله در آنها وجود ندارد.

در اینجا دلایل اصلی تغییر ناپذیر کمردرد آورده شده است

سن: مطالعات متعددی ارتباط بین سن و وجود کمردرد را نشان داده‌اند، زیرا افراد مبتلا به این آسیب‌شناسی در بخش‌های مسن‌تر جمعیت افزایش می‌یابند. پیری بیولوژیکی می تواند منجر به تغییراتی در سیستم اسکلتی عضلانی شود که می تواند مستعد شروع بیماری باشد.
جنسیت: مطالعات متعددی در حال بررسی رابطه بین جنسیت و این آسیب شناسی هستند. یک بررسی در سال 2012 میزان بروز را 9.6 درصد در میان مردان و 8.7 درصد در میان زنان گزارش کرد. علاوه بر این، مشخص شده است که در زنان این آسیب شناسی با علائم کمتر شدید درک می شود. احتمالاً این عنصر به این دلیل است که زنان دردهای مشابه یا قوی تری را تجربه می کنند که درک دردهای مربوط به کمر را تغییر می دهد (فقط به دردهای ناشی از قاعدگی و زایمان فکر کنید).
یکی دیگر از شرایط غیر قابل تغییر مربوط به کمر، مورفولوژی ستون فقرات و ساختار بدن است.

در بیمارانی که از ستون فقرات در آسیب شناسی، احتمال ایجاد موقعیت های درد و موارد کمردرد بیشتر است.

اشکال مختلف اسکولیوز می تواند مسئول آسیب شناسی باشد.

ما در میان علل قابل اصلاح کمردرد تشخیص می دهیم

اضافه وزن بدن. افزایش وزن باعث فشار بیشتر بر ستون فقرات می شود که می تواند منجر به ایجاد کمردرد شود.

سبک زندگی کم تحرک می تواند کمر را تقویت کند. فعالیت بدنی که به درستی انجام شود، خطر ابتلا به این آسیب شناسی را کاهش می دهد. آموزش بدن شما را برای تلاشی آماده می کند که در افراد کم تحرک بیشتر می تواند منجر به کمردرد شود.

چگونه از کمردرد جلوگیری کنیم

برای جلوگیری از کمردرد، باید یک سبک زندگی سالم، حفظ وزن مناسب بدن نسبت به قد و ورزش به طور منظم را در پیش گرفت.

برای به دست آوردن نتایج کارآمد و جلوگیری از عوارض، همیشه مشاوره با یک متخصص توصیه می شود.

در میان توصیه‌های غذایی مصرف غذاهای سبک و پروتئینی وجود دارد که می‌توانند انرژی بدن را تامین کنند و وزن بدن را تحت کنترل نگه دارند.

علاوه بر این، انجام ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن یا شنا می تواند مفید باشد.

در نهایت، لازم است به موقعیت اتخاذ شده در طول روز توجه زیادی داشته باشید، اگر نشسته کار می کنید، در واقع ممکن است خرید یک صندلی می تواند پشت شما را در موقعیت صحیح نگه دارد.

پست‌های مرتبط