زوفوبیا (ترس از حیوانات) چیست؟

By کریستیانو آنتونینو On ژان 11، 2023

سلامتی لغزنده

Zoophobia ترس از حیوانات است. برخی از افراد مبتلا به زوروفوبیا از همه حیوانات می ترسند، در حالی که برخی دیگر از یک حیوان خاص می ترسند

Zoophobia می تواند پس از یک تجربه آسیب زا با حیوانات ایجاد شود.

یا فوبیا ممکن است به اختلال اضطراب دیگری مرتبط باشد.

Zoophobia یک ترس شدید از حیوانات است

بسیاری از افراد مبتلا از نوع خاصی از حیوانات می ترسند.

دیگران از بسیاری از انواع حیوانات یا همه حیوانات می ترسند.

ترس از حیوانات نوعی اختلال اضطرابی به نام فوبیای خاص است.

فوبیای خاص ترس شدید از اشیا، موقعیت ها، افراد یا حیوانات خاص است.

بسیاری از افراد مبتلا به فوبیای خاص می دانند که شدت ترس آنها با یک تهدید واقعی متناسب نیست.

با این حال، مدیریت علائم فوبیا می تواند چالش برانگیز باشد.

انواع فوبیای حیوانات چیست؟

برخی از افراد مبتلا به زوروفوبیا از نوع خاصی از حیوانات می ترسند.

به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که دو نوع رایج فوبیای حیوانات عبارتند از: ترس از مارها (ترس از مار) و آراکنوفوبیا (ترس از عنکبوت).

سایر فوبیای حیوانات رایج عبارتند از:

کایروتوفوبیا (ترس از خفاش).
سینوفوبیا (ترس از سگ).
انتوموفوبیا (ترس از حشرات).
Musophobia (ترس از موش و موش).
اسفکسوفوبیا (ترس از زنبورها).

zoophobia چقدر رایج است؟

فوبیای خاص رایج هستند.

به طور خاص، zoophobia یکی از رایج ترین فوبیاهای خاص است.

تحقیقات نشان داده است که ترس از حیوانات یکی از سه فوبیای خاص است.

چه چیزی باعث زهروفوبیا می شود؟

کارشناسان دقیقا نمی دانند چه چیزی باعث آن می شود.

عوامل خاصی ممکن است خطر ابتلا به آن را افزایش دهند، مانند

اعضای خانواده که از حیوانات می ترسند.
ژنتیک: برخی افراد به طور طبیعی بیش از دیگران مضطرب هستند.
تجربیات آسیب زا یا منفی با حیوانات، مانند حمله سگ.

علائم زئوفوبیا چیست؟

علامت اصلی زهروفوبیا ترس شدید از حیوانات است.

به طور کلی، سطح ترس متناسب با تهدید واقعی یک حیوان نیست.

افراد مبتلا ممکن است از رفتن به باغ وحش ها یا حتی ملاقات با دوستانی که حیوانات خانگی دارند اجتناب کنند.

آنها ممکن است از دیدن تصاویر یا فیلم های حیوانات مانند مستندهای طبیعت اجتناب کنند.

ترس غیرقابل کنترل از حیوان می تواند علائم جسمی مانند

درد یا سفتی در قفسه سینه.
افزایش ضربان قلب یا تپش قلب.
سرماخوردگی
حالت تهوع یا استفراغ.
تنگی نفس (تنگی نفس).
تعریق.
لرزش یا لرزش غیرقابل کنترل.

کودکانی که از حیوانات می ترسند نیز ممکن است

به مراقبانشان بچسبند.
بی اختیار گریه کنید.
یخ زدگی.
عصبانیت پرتاب کنید.

فوبیای حیوانات چگونه تشخیص داده می شود؟

مراقب ممکن است برای درک اضطراب شما نسبت به حیوانات سؤالاتی بپرسد.

در برخی موارد، علائم فیزیکی ممکن است مربوط به یک اختلال اضطرابی دیگر یا الف باشد سلامت روان وضعیت.

ممکن است پزشک بپرسد که آیا تجربه دارید یا خیر

اجتناب شدید از فکر کردن یا تعامل با حیوانات.
ترس یا پریشانی شش ماه یا بیشتر طول بکشد.
احساس وحشت شدید از تهدید واقعی یک حیوان.
وحشت یا ترس فوری از فکر دیدن یک حیوان یا تصاویری از حیوانات.
علائمی که با فعالیت های معمول یا روال روزانه تداخل دارند.
تشدید اضطراب زمانی که مشخص شود ممکن است حیوانی دیده شود.

زئوفوبیا چگونه درمان می شود؟

درمان زهروفوبیا اغلب شامل ترکیبی از درمان‌ها است.

هدف این است که به بیمار کمک شود در مجموع کیفیت زندگی بهتری داشته باشد بدون وقفه.

پزشک معالج می تواند توصیه کند:

مواجهه درمانی اغلب اولین درمان برای فوبیای خاص است. این علائم را برای 9 نفر از 10 نفری که صادقانه آن را انجام می دهند، کاهش می دهد. این اغلب تنها درمان فوبیایی است که فرد نیاز دارد. فرد یاد می گیرد که با وارد کردن تدریجی ترس خاص به زندگی خود، اضطراب یا ترس را مدیریت کند. برای مثال، می‌توان تماشای تصاویر حیوانات، تماشای ویدیوهای طبیعت یا فکر کردن به حیوانات را تمرین کرد.
درمان شناختی رفتاری (CBT) شامل صحبت در مورد علائم با یک درمانگر است. فرد یاد می گیرد افکاری را که ممکن است به طور غیرمنطقی ترسناک باشند شناسایی کند و خود را آموزش دهد تا افکار منطقی را جایگزین افکار ترسناک کند. CBT را می توان همراه با مواجهه درمانی یا به تنهایی انجام داد.
دارو درمانی کمتر رایج برای فوبیا است، اما زمانی که مواجهه درمانی علائم را کاهش نمی دهد می تواند به برخی افراد کمک کند.

چگونه می توانم از زهروفوبیا جلوگیری کنم؟

هیچ راه تضمینی برای جلوگیری از زهروفوبیا وجود ندارد.

اگر هنگام فکر کردن یا تعامل با حیوانات ترس یا اضطراب دارید، عادات سالم می تواند به کاهش شدت علائم شما کمک کند.

عادات سالم عبارتند از:

با محدود کردن الکل و کافئین و نوشیدن آب فراوان، از کم آبی بدن خودداری کنید و اضطراب را کاهش دهید.
یک رژیم غذایی مغذی با پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، غلات کامل، میوه و سبزیجات داشته باشید.
به طور منظم تمرین کن.
هر شب حداقل هفت تا هشت ساعت بخوابید.
برای کاهش خطر انزوای اجتماعی، به طور منظم با افراد مورد اعتماد یا یک درمانگر صحبت کنید.

چشم انداز افراد مبتلا به زهروفوبیا چیست؟

با درمان، بسیاری از افراد می توانند علائم زهروفوبیا را مدیریت کنند تا در زندگی روزمره آنها اختلال ایجاد نکند.

بدون درمان، فوبیای خاص می تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:

اختلالات خلقی، از جمله افسردگی و اضطراب.
انزوای اجتماعی یا کناره گیری.
اختلالات مصرف مواد

پست‌های مرتبط

هزینه های بهداشتی در ایتالیا: بار فزاینده ای بر خانوارها

آوریل 11، 2024

هشدار پرندگان: بین تکامل ویروس و خطرات انسانی

آوریل 4، 2024

یک روز در زرد در برابر اندومتریوز

مار 28، 2024

امید و نوآوری در مبارزه با سرطان پانکراس

مار 27، 2024

چگونه می توانم به بهترین وجه یاد بگیرم که برای مدیریت جانوروفوبیا؟

بسیاری از افراد هنگام دریافت درمان فوبیا علائم جزئی و کمتری دارند.

برخی از افراد می توانند بر ترس خود از حیوانات غلبه کنند، در حالی که برخی دیگر می توانند در طولانی مدت با علائم کنار بیایند.

هنگام تعامل یا دیدن حیوانی که از آن می ترسید، می توانید علائم اضطراب را کاهش دهید

با تنفس عمدی، به عنوان مثال با شمارش تا چهار با هر دم و بازدم.
با انجام ورزش های هوازی، به عنوان مثال جک های پرش یا دویدن در محل.
با مراقبه یا تمرین تصویرسازی هدایت شده.

مراجع کتابشناختی

Eaton WW، Bienvenu OJ، Miloyan B. فوبیاهای خاص. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) روانپزشکی Lancet. آگوست 2018; 5 (8): 678-686. بازدید در 4/12/2022.

راهنمای مرک (نسخه مصرف کننده). اختلالات فوبی خاص (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) مشاهده شده در 4/12/2022.

موسسه ملی سلامت روان. فوبیای خاص (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) دسترسی در 4/12/2022.

پولاک جی، سدلاچکووا ک، و همکاران. تشخیص سریعتر فوبیای مار و عنکبوت: بازبینی شده است. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) هلیون. مه 2020; 6 (5): e03968. بازدید در 4/12/2022.