حملات پانیک: آیا در ماه های تابستان افزایش می یابد؟
حملات پانیک خود را با شروع ناگهانی ترس شدید یا احساس ضعف نشان می دهد و با یک سری علائم فیزیکی و شناختی مشخص می شود.
اتیولوژی آنها چند عاملی است. آنها می توانند در افراد دارای خلق و خوی مضطرب، که به دنبال رویدادهای استرس زا، اما به طور ناگهانی و بدون دلیل واضح، "آشنایی" را نشان می دهند، رخ دهند.
حملات پانیک، به ویژه زمانی که ساختار آنها به عنوان یک اختلال پانیک باشد، ممکن است در ماه های تابستان به دلیل افزایش دما و تغییر روال دوره های تعطیلات تشدید شود.
حملات پانیک: چیست و چه چیزی باعث آن می شود
"اولین AP هرگز از بین نمی رود".
این حقیقت غم انگیزی است که همه کسانی که از آن رنج می برند یا از آن رنج برده اند می دانند.
این رویداد که در آن بیماران ترس شدیدی از مرگ یا از دست دادن کنترل بدن و ذهن خود را تجربه می کنند، می تواند افراد را به حالتی دائمی از هوشیاری و اضطراب مرتبط با ترس از تکرار چنین رویدادی سوق دهد. "ترس از ترس".
چه احساسی در هنگام حمله پانیک دارد
وجه مشترک AP ها ترس از دست دادن کنترل بدن یا ذهن است.
تظاهراتی که در حین حمله پانیک ایجاد می شود هم جسمی و هم شناختی است.
بنابراین، علائم روانی حمله پانیک شامل ترس بی دلیل است. عصبی بودن؛ احساس بی حسی ذهنی و ادراک غیرواقعی بودن در ارتباط با جهان اطراف؛ مشکل در درک بدن به طور طبیعی؛ و ترس از مردن یا دیوانه شدن
با این حال، شایع ترین علائم جسمی، احساس گرسنگی هوا است که ترس بیمار را از در خطر بودن جانش تقویت می کند.
کمبود هوا می تواند با تاکی کاردی، درد قفسه سینه، سردرد، درد معده، اسهال خونی، احساس سرگیجه، لرز سرد یا تعریق تند همراه باشد.
حملات پانیک و آگورافوبیا: ارتباط چیست؟
آزمودنی‌ها پس از تجربه یک AP تمایل دارند یک سری از رفتارهای حفاظتی ایده‌آل را انجام دهند، با هدف اجتناب از قرار گرفتن در مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که اولین AP را تجربه کرده‌اند، اما این استراتژی بسیار آسیب‌شناسانه است و منجر به محرومیت شدید از آزادی می‌شود.
رفتار آگورافوبیک (اجتناب) دقیقاً نتیجه "راهپیمایی وحشت" است.
اگرچه ریشه شناسی نشان می دهد که آگورافوبیا ترس از فضاهای باز است، این اصطلاح عموماً برای توصیف ترس مرتبط با ترس از عدم توانایی "فرار" در صورت وقوع حمله یا نجات ندادن استفاده می شود.
به طور خاص، خلوت کامل، چه در خانه و چه در خارج، و همچنین قرار گرفتن در مکان‌هایی که خیلی شلوغ هستند، مانند وسایل نقلیه عمومی یا کنسرت، می‌تواند باعث ناراحتی شود.
حتی مکان‌های بسته‌ای که امکان حرکت از آنها وجود ندارد، مانند هواپیما، قطار یا آسانسور، می‌تواند باعث ایجاد اضطراب در بیمار آگورافوبیک شود.
چرا رفتار آگورافوبیک در تابستان افزایش می یابد؟
کسانی که از حملات پانیک رنج می برند و رفتار اجتنابی دارند ممکن است در ماه های تابستان تشدید علائم را تجربه کنند.
سفر با وسایلی مانند کشتی، هواپیما، قطار و همچنین نداشتن مسیرهای فرار در طول سفر نیز اغلب بسیار شلوغ است.
همه موقعیت‌ها، این‌ها، که مبتلایان به آگورافوبیک معمولاً از آنها اجتناب می‌کنند و در عوض، اغلب به دلیل نیازهای خانوادگی مجبور به مواجهه با آنها یا احساس «عادی» هستند.
ترس از دور بودن از خانه، از مراجعات خود، از بیمارستان های شهر خود نیز اضطرابی است که بسیاری از مبتلایان به این مشکلات وقتی شروع به صحبت در مورد تعطیلات می کنند، آن را تجربه می کنند.
تعطیلات برای مبتلایان به هراس می تواند به یک کابوس واقعی تبدیل شود
دماهای بالا را به این اضافه کنید: عامل دیگری که می‌تواند منجر به افزایش علائم اضطراب شود، زیرا گرما اغلب منجر به احساس خستگی، ضعف و ادراک "تنگی نفس" می‌شود - همه احساساتی که باعث وحشت می‌شوند.
چگونه در حضور حملات پانیک رفتار کنیم
ضروری است که مبتلایان به حمله پانیک با متخصصان مشورت کنند. یادگیری در مورد هراس و نحوه مدیریت آن، با تمرینات تنفسی و تکنیک های تمدد اعصاب، اولین قدم برای بازیابی آزادی و امکان لذت واقعی از تعطیلات است.
کمی حوصله می خواهد، اما کاملا امکان پذیر است.
اختلال هراس و آگورافوبیا: چگونه آن را درمان کنیم؟
تحقیقات نشان می‌دهد که رویکرد ترکیبی، یعنی روان‌شناختی و دارویی، راهبرد درمانی ترجیحی است.
درمان شناختی رفتاری (CBT) رویکرد روان درمانی است که تا به امروز موثرترین روش شناخته شده است.
به بیان ساده، نوع خاصی از دوره است که در آن بیمار با کمک درمانگر، مجموعه ای از تکنیک ها را برای تغییر الگوهای ناکارآمد تفکر و رفتار خود می آموزد.
این یک درمان است که معمولاً مدت نسبتاً کوتاهی از 4 ماه تا یک سال طول می کشد.
اما آنچه واقعاً حیاتی است این است که یک ارزیابی دقیق و به موقع از مورد فردی وجود داشته باشد.
اگر متوجه شدید که علائمی دارید که می تواند به اختلال هراس یا آگورافوبیا مربوط شود، باید در اسرع وقت به دنبال کمک متخصص باشید.
در واقع، اغلب این باور اشتباه وجود دارد که برای رفع آنها کافی است از موقعیت ها یا زمینه هایی که به شروع حملات پانیک کمک می کند اجتناب کنید. در واقعیت، همانطور که گفتیم، اختلالات اضطرابی با این رفتارها تقویت می‌شوند و «دور نگه داشتن هراس» فقط یک توهم است.
باید مشکل را پذیرفت و با حمایت درمانگر، نحوه مدیریت و کنار آمدن با آن را یاد گرفت تا بر آن غلبه کرد.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
اضطراب: احساس عصبی بودن ، نگرانی یا بی قراری
آتش نشانان / پیرموانیا و وسواس آتش: مشخصات و تشخیص افراد مبتلا به این اختلال
تردید هنگام رانندگی: ما در مورد Amaxophobia ، ترس از رانندگی صحبت می کنیم
ایمنی امدادگر: میزان PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) در آتش نشانان
ایتالیا، اهمیت اجتماعی-فرهنگی بهداشت داوطلبانه و مددکاری اجتماعی
اضطراب، چه زمانی یک واکنش طبیعی به استرس آسیب‌شناسی می‌کند؟
خنثی سازی در بین اولین پاسخ دهندگان: چگونه احساس گناه را مدیریت کنیم؟
بی جهتی زمانی و مکانی: به چه معناست و با چه آسیب شناسی هایی مرتبط است
اضطراب پاتولوژیک و حملات پانیک: یک اختلال رایج
بیمار حمله پانیک: چگونه حملات پانیک را مدیریت کنیم؟
حمله پانیک: چیست و چه علائمی دارد
نجات یک بیمار با مشکلات سلامت روان: پروتکل ALGEE
عوامل استرس زا برای تیم پرستاری اورژانس و راهبردهای مقابله ای
عوامل بیولوژیکی و شیمیایی در جنگ: شناخت و شناخت آنها برای مداخلات بهداشتی مناسب
آسیب شناسی روانی جنگ و زندانیان: مراحل وحشت، خشونت دسته جمعی، مداخلات پزشکی
کمک های اولیه و صرع: چگونه تشنج را تشخیص دهیم و به بیمار کمک کنیم
اختلال حمله پانیک: احساس مرگ و اضطراب قریب الوقوع