喫煙は不安を増加または減少させますか? ストレスに対する喫煙の本当の影響

By クリスティアーノ・アントニーノ On 2023 年 3 月 7 日

喫煙と不安: タバコに火をつけると不安やストレスが軽減されると確信している喫煙者はどれくらいいますか? そして、そのやめることは彼らをより緊張させるでしょうか？緊張を和らげるために緊張やストレスを感じた場合に、この行為に頼る頻度を考えると、おそらく最も多いでしょう。

喫煙と不安の関係は？

実際には、それはまったく逆であり、不安を軽減し、喫煙者をカバーするパニック発作を発症するリスクの増加から保護するのは禁煙です.ストレスを感じたり、特に不安症の特徴である呼吸器疾患への感受性の増加と相互作用したりしますが、禁煙はストレスを軽減する上で大きなメリットをもたらします.

これは、さまざまな調査研究、特に英国精神医学ジャーナルに最近掲載された研究から明らかになったものです。この研究では、禁煙プログラムを開始し、喫煙を治すことを目的としていたほぼ 500 人の喫煙者の心理状態を分析しました。成功した 6 か月後、不安レベルの大幅な減少が示されました。

すべての喫煙者が同じというわけではないため、サンプルは XNUMX つのグループに分けられました。喜びのための喫煙者とストレス軽減のための喫煙者です。

最も興味深い発見は、主に娯楽のために喫煙した被験者よりも、ストレスを管理するために喫煙した被験者の方が、不安の軽減が大きかったことです.

対照的に、禁煙したために禁煙できなかった喫煙者を調べたところ、研究者は、ストレスを管理するために喫煙した人々の間で不安が増加することを発見しましたが、純粋に楽しみのために喫煙した人々の不安レベルは安定したままでした.

ストレスを管理するために喫煙した人々の不安の減少は、不安を含む禁断症状の排除によるものであり、目覚めたときに最初のタバコに火をつけました.

解毒は離脱の問題を解消し、不安レベルの低下をもたらしました。

喫煙は不安を引き起こしますか.

過去 20 年間に実施された研究では、すでに不安を抱えている人が喫煙者になるリスクが高いこと、喫煙者はパニック発作を発症するリスクが高いことも見逃せません。これは、血中のヘモグロビンによって輸送される酸素が炭素に置き換わる現象です。一酸化窒素は呼吸機能を妨害し、身体全体の健康状態を悪化させ、組織の酸素化を減少させ、不安な人々の心理状態に非常に悪影響を及ぼす被験者の倦怠感を引き起こします.

実際、喫煙は、不安を悪化させる呼吸器疾患や病状を発症する重大なリスクを伴い、呼吸に関連する不快感（「空気飢餓」、窒息の恐れ、呼吸が不十分および/またはひどくなる感覚）に特に敏感な不安な被験者にとっては、. ）、これらすべてが身体症状の増加につながり、すでに存在する場合はパニック発作を発症したり悪化させたりするリスクがあります.

実験室で行われたパニック発作の研究では、パニックは呼吸に正確に作用することによって誘発され、実験の被験者が呼吸した空気中の二酸化炭素の割合が増加することを覚えておく必要があります。

したがって、禁煙は不安やパニックを防ぐことができます。喫煙は不安やストレスを和らげる効果がないだけでなく、悪化させるだけです。