Závislosť na smartfóne: čo je nomofóbia?

By Cristiano Antonino On Môže 21, 2023

Poďme sa porozprávať o nomofóbii: mobilné telefóny (alebo smartfóny, ak chcete) sa stali takmer nepostrádateľnými v našom každodennom živote, ale bohužiaľ mnohí z nás si teraz vyvinuli závislosť na mobilnom telefóne.

Používajú sa na uverejňovanie príspevkov na sociálnych sieťach, fotografovanie, nahrávanie videí, ako je agenda, zoznam úloh, kalendár atď., ako aj na prijímanie trás, počúvanie hudby, hranie hier, telefonovanie.

Smartfón je teraz oknom do zvyšku sveta a pre mnohých z nás je hlavným prostriedkom interakcie

Rozhodne užitočný, účinný predmet, ktorý poskytuje oporu, s ktorou máme často tendenciu nadviazať puto, ktoré sa vyjasní, keď, akokoľvek šialene sa to môže zdať, vnímame strach z toho, že budeme bez mobilného telefónu.

Často sa stáva, že máte obavy z toho, že nenájdete svoj smartfón v taške, alebo máte obavy, keď sa uprostred dňa objaví upozornenie na slabú batériu.

Akokoľvek je smartfón užitočný, obavy z nutnosti zaobísť sa bez neho môžu byť pochopiteľné, no ak nejde o strach alebo závislosť od mobilných telefónov, veci sa komplikujú.

Vedecký termín na označenie nekontrolovaného strachu z odpojenia od kontaktu s mobilnou sieťou je Nomofóbia (fóbia bez mobilného telefónu) alebo závislosť na mobilnom telefóne, termín, ktorý nedávno zaviedol do slovnej zásoby talianskeho jazyka Zingarelli.

Človek trpí nomofóbiou, keď pociťuje neprimeraný strach z toho, že nebude v kontakte s mobilnou sieťou, až do tej miery, že zažíva fyzické pocity podobné záchvatu paniky: dýchavičnosť, závraty, tras, potenie, zrýchlený tep, bolesť na hrudníku a nevoľnosť.

Ľudia s nomofóbiou zažívajú stavy úzkosti, keď im dôjde batéria alebo kredit, bez pokrytia siete alebo bez smartfónu

Aby sa predišlo stavom úzkosti, subjekt implementuje sériu ochranných opatrení, ako je častá kontrola kreditu, nosenie núdzovej nabíjačky a poskytnutie alternatívneho čísla členom rodiny.

Okrem toho tí, ktorí trpia nomofóbiou, vo všeobecnosti ukazujú používanie smartfónov na všeobecne nevhodných miestach

Je veľmi dôležité zhodnotiť, že za týmto novodobým strachom sa niekedy skrýva reálna forma závislosti na nových technológiách.

Podľa štúdií Davida Greenfielda, profesora psychiatrie na University of Connecticut, je závislosť na smartfónoch veľmi podobná všetkým ostatným formám závislosti, pretože spôsobuje interferenciu pri produkcii dopamínu, neurotransmiteru, ktorý reguluje mozgový okruh odmeňovania. povzbudzovať ľudí, aby sa zapájali do činností, o ktorých si myslia, že im prinesú potešenie.

Závislosť na mobilnom telefóne má tiež významnejšie a hlbšie psychologické dôsledky ako strach z toho, že sa vzdáte Twitteru alebo nedostanete textovú správu.

Výskum transaktívnej pamäte v skutočnosti poukazuje na to, že keď máme k dispozícii spoľahlivé externé zdroje informácií o konkrétnych témach, motivácia a schopnosť získavať a uchovávať určité informácie v pamäti sa znižuje.

Inými slovami, keď máme spoľahlivý zdroj informácií, ako sú naše smartfóny, časom stratíme chuť pamätať si veci alebo sa dozvedieť čokoľvek iné, ako je to, čo je viditeľné na našich obrazovkách.