Úzkosť: všetko, čo potrebujete vedieť
Úzkosť je prirodzenou reakciou tela na stres. Je to pocit strachu alebo obáv z toho, čo sa môže stať
Hoci je úplne normálne pociťovať strach a nervozitu pri určitých príležitostiach, keď sú tieto pocity extrémne, trvajú dlho, ťažko sa ovládajú, sú neprimerané skutočnému nebezpečenstvu a zasahujú do života človeka, môžu naznačovať prítomnosť skutočnej úzkostnej poruchy, ktorá sa úplne líši od prechodných obáv alebo napätia v dôsledku rušného obdobia.
Úzkosť: je to choroba?
V určitých situáciách je celkom normálne byť nervózny: napríklad pred dôležitou skúškou, keď sa musíte hýbať, ak očakávate dôležité správy, v prvý deň v novej práci, ak musíte predniesť prejav na verejnosti. .
Tento druh obáv je určite nepríjemný, ale môže byť aj pozitívny: v skutočnosti človeka motivuje k tomu, aby sa viac snažil.
Bežná úzkosť je pocit, ktorý prichádza a odchádza, trvá len krátky čas a nezasahuje do každodenného života.
Na druhej strane, v prípade úzkostnej poruchy môže pocit strachu sprevádzať pacienta neustále, nikdy nezmizne, je intenzívny a niekedy vyčerpávajúci.
Tento typ úzkosti môže byť taký silný, že môže človeka prinútiť prestať robiť veci, ktoré má rád. V extrémnych prípadoch môže brániť vo vstupe do výťahu, prechode cez ulicu alebo dokonca pri odchode z domu.
Ak sa nelieči, problém sa bude naďalej zhoršovať.
Úzkostné poruchy sú najbežnejšou formou emocionálnych porúch a môžu postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku.
Symptómy môžu tiež začať v detstve alebo dospievaní a pokračovať až do dospelosti.
Úzkosť, príznaky
Neexistuje jediný typ úzkosti.
Tento stav môže nadobudnúť rôzne konotácie v závislosti od osoby, ktorá ho zažíva.
Preto je dôležité poznať všetky spôsoby, akými sa môže prezentovať.
Sú takí, ktorí pociťujú nepohodlie v žalúdku a tí, ktorí pociťujú zrýchlenie srdcového tepu (tachykardia), sú takí, ktorí sa cítia mimo kontroly, ako keby cítili odpojenie medzi mysľou a telom, a tí, ktorým sa darí udržiavať zdanlivú rovnováhu. .
V každom prípade treba vedieť, že pri pocite úzkosti je telo v pohotovosti, hľadá možné nebezpečenstvá a aktivuje reakcie typu bojuj alebo uteč.
To je dôvod, prečo v zásade príznaky všeobecnej úzkosti zahŕňajú:
- zvýšená srdcová frekvencia
- zrýchlené dýchanie alebo hyperventilácia
- pocit hmotnosti/nepríjemnosti v žalúdku a/alebo hrdle
- nepokoj, nervozita, napätie
- pocit hroziaceho nebezpečenstva, strach a obavy
- zvýšené alebo hojné potenie
- svalový tras alebo zášklby
- slabosť a letargia
- problémy s koncentráciou
- neschopnosť odvrátiť pozornosť od toho, čo je znepokojujúce, a jasne myslieť na niečo iné
- tráviace alebo gastrointestinálne problémy
- ťažkosti so zaspávaním a nespavosť
- nočné mory
- posadnutosť určitými myšlienkami a/alebo správaním
- bolestivé myšlienky alebo spomienky, ktoré nedokážete ovládať
- strach z konkrétnej udalosti alebo miesta
- túžba vyhnúť sa veciam, ktoré vyvolávajú úzkosť.
Záchvaty paniky
V niektorých prípadoch tento stav spúšťa skutočné záchvaty paniky, tj pocit strachu alebo úzkosti, ktorý vyvrcholí v priebehu niekoľkých minút a je spojený s najmenej štyrmi z nasledujúcich príznakov Palpitácie, potenie, chvenie, dýchavičnosť alebo dusenie, bolesť na hrudníku alebo zvieranie, nevoľnosť alebo gastrointestinálne problémy, závraty, točenie hlavy alebo pocit na omdletie, pocit tepla alebo chladu, pocit necitlivosti alebo brnenia (parestézie), pocit odlúčenia od seba alebo reality (známy ako depersonalizácia a derealizácia), strach zo „zbláznenia“ alebo straty kontroly , strach zo smrti.
Koľko úzkostných porúch existuje
Najčastejšou úzkostnou poruchou je generalizovaná úzkostná porucha, ktorá sa vyznačuje pretrvávajúcou a nadmernou úzkosťou a obavami z činností alebo udalostí, dokonca aj z bežných a bežných.
Obavy sú neúmerné skutočným okolnostiam, ťažko sa ovládajú a ovplyvňujú to, ako sa človek fyzicky cíti.
Často sa vyskytuje spolu s inými úzkostnými poruchami alebo depresiou. Ďalšie bežné úzkostné poruchy sú:
- agorafóbia, typ poruchy, pri ktorej sa človek bojí a často sa vyhýba miestam alebo situáciám, ktoré by mohli spôsobiť, že sa cíti uväznený, bezmocný alebo v rozpakoch;
- úzkostná porucha spôsobená zdravotným stavom, ktorá zahŕňa príznaky intenzívnych obáv alebo paniky, ktoré sú priamo spôsobené fyzickým zdravotným problémom,
-selektívny mutizmus, sústavná neschopnosť detí rozprávať v určitých situáciách, napr. v škole;
-separačná úzkostná porucha, detská porucha charakterizovaná nadmernou úzkosťou o vývojovú úroveň dieťaťa a súvisiaca s odlúčením od rodičov alebo iných rodičovských postáv;
- sociálna úzkostná porucha (sociálna fóbia), ktorá zahŕňa vysokú úroveň úzkosti, strachu a vyhýbania sa sociálnym situáciám v dôsledku pocitov trápnosti, sebauvedomenia a obáv z toho, že nás ostatní posudzujú alebo pozerajú negatívne;
-špecifické fóbie, charakterizované vysokou úzkosťou pri vystavení konkrétnemu objektu alebo situácii a túžbou vyhnúť sa jej;
- úzkostná porucha vyvolaná látkou, pri ktorej sú symptómy intenzívnej úzkosti alebo paniky priamym dôsledkom zneužívania drog, užívania liekov, vystavenia sa toxickej látke alebo odvykania od drog.
Príčiny úzkosti
Úzkosť je veľmi zložitý stav, ktorého príčiny nie sú celkom známe.
Je však pravdepodobné, že je výsledkom interakcie niekoľkých faktorov: environmentálnych, genetických a chemických.
Zdá sa, že životné skúsenosti, ako sú traumatické udalosti, spúšťajú úzkostné poruchy u ľudí, ktorí sú už náchylní na tento problém.
V niektorých prípadoch môže byť úzkosť spojená so základným zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, cukrovka, problémy so štítnou žľazou, chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), astma, zneužívanie drog alebo abstinencia, odvykanie od alkoholu, syndróm dráždivého čreva.
Niekedy je pôvodom úzkosti užívanie určitých liekov.
Rizikové faktory úzkosti
Nasledujúce faktory môžu zvýšiť riziko vzniku úzkostnej poruchy
- trauma: deti, ktoré zažili zneužívanie alebo traumu, alebo ktoré boli svedkami traumatických udalostí, majú vyššie než normálne riziko vzniku úzkostnej poruchy v určitom bode svojho života. Tieto problémy sa môžu rozvinúť aj u dospelých, ktorí zažijú traumatickú udalosť;
- stres z choroby: trpieť krehkým alebo neistým zdravotným stavom alebo vážnou chorobou môže spôsobiť značné obavy;
- akumulácia stresu: veľká stresujúca udalosť (ako je úmrtie) alebo mnoho menších stresujúcich udalostí sčítaných spolu môže vyvolať nadmerné obavy;
- určité osobnosti: ľudia s určitými typmi osobnosti (napr. veľmi zraniteľní, citliví, krehkí) sú k týmto poruchám náchylnejší;
- ďalšie duševné zdravie poruchy: ľudia s inými poruchami, ako je depresia, majú často tiež úzkostnú poruchu;
- známosť: mať pokrvných príbuzných s úzkostnou poruchou zvyšuje riziko;
- drogy a alkohol: užívanie, zneužívanie alebo vysadenie drog alebo alkoholu môže spôsobiť alebo zhoršiť úzkosť.
Kto môže diagnostikovať úzkosť
V prípade podozrivých symptómov môže lekár poslať pacienta k neurológovi, psychiatrovi a/alebo psychoterapeutovi.
Tieto údaje, po dôkladnej anamnéze, tj po hĺbkovom rozhovore s osobou, aby ste sa dozvedeli o pociťovaných symptómoch a jej osobnej a rodinnej anamnéze, môžu predpísať sériu testov a vyšetrení na lepšie vyšetrenie situácie.
Môžu napríklad vykonať fyzikálne a neurologické vyšetrenie, požiadať o testy krvi alebo moču, aby vylúčili základné zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli prispieť k súčasným prejavom.
Budú tiež používať rôzne testy a škály úzkosti na posúdenie úrovne napätia a obáv, ktoré pacient pociťuje.
Úzkosť, lieky
Dve hlavné liečby týchto porúch sú psychoterapia a lieková terapia.
Často sa používa kombinácia oboch.
Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov, aby ste zistili, ktorá liečba je pre jednotlivca najlepšia.
Farmakologická terapia zahŕňa použitie liekov na zmiernenie symptómov.
V závislosti od typu prítomnej poruchy a individuálnej situácie sa môžu použiť rôzne molekuly, ako sú antidepresíva, lieky proti úzkosti, sedatíva.
Psychoterapia zahŕňa prácu s terapeutom na zmiernení prežívaných symptómov.
Prečítajte si tiež
Separačná úzkosť: Symptómy a liečba
Úzkosť, kedy sa normálna reakcia na stres stane patologickou?
Fyzické a duševné zdravie: Aké sú problémy súvisiace so stresom?
Gaslighting: čo to je a ako to rozpoznať?
Syndróm opustenia (problémy): Príčiny, symptómy, k čomu môže viesť a ako ho prekonať
Emocionálne zneužívanie, Gaslighting: Čo to je a ako to zastaviť
Belonefóbia: Objavenie strachu z ihiel
Metropolitná polícia spúšťa videokampaň na zvýšenie povedomia o domácom zneužívaní
Týranie a týranie detí: Ako diagnostikovať, ako zasiahnuť
Týranie detí: Čo to je, ako to rozpoznať a ako zasiahnuť. Prehľad týrania detí
Trpí vaše dieťa autizmom? Prvé príznaky, ako mu porozumieť a ako sa s ním vysporiadať
Bezpečnosť záchranárov: Miera PTSD (posttraumatická stresová porucha) u hasičov
Samotná PTSD nezvýšila riziko srdcových chorôb u veteránov s posttraumatickou stresovou poruchou
Posttraumatická stresová porucha: definícia, symptómy, diagnostika a liečba
PTSD: Prví respondenti sa ocitnú v Danielových dielach
Ako sa vysporiadať s PTSD po teroristickom útoku: Ako liečiť posttraumatickú stresovú poruchu?
Prežívajúca smrť - Lekár oživil po pokuse o samovraždu
Vyššie riziko mozgovej príhody u veteránov s poruchami duševného zdravia
Patologická úzkosť a záchvaty paniky: Bežná porucha
Pacient s panickým záchvatom: Ako zvládnuť záchvaty paniky?
Panický záchvat: Čo to je a aké sú príznaky
Záchrana pacienta s problémami duševného zdravia: Protokol ALGEE
Poruchy príjmu potravy: Korelácia medzi stresom a obezitou
Môže stres spôsobiť peptický vred?
Význam supervízie pre sociálnych a zdravotných pracovníkov
Stresové faktory pre tím pohotovostnej sestry a stratégie zvládania
Taliansko, Sociálno-kultúrny význam dobrovoľného zdravotníctva a sociálnej práce