Skákacie koleno: príznaky, diagnostika a liečba patelárnej tendinopatie

By Cristiano Antonino On Môže 24, 2023

Patelárna tendinopatia, bežne označovaná ako „skokové koleno“, je poranenie šľachy, ktorá spája patelu s holennou kosťou

Zvlášť škodlivé pre športovcov je spôsobené stresom z opakovaného skákania, ktoré nakoniec poškodí patelárnu šľachu.

Ak telo nedokáže mikrotraumu vyliečiť, prichádza bolesť a športovec musí prestať.

Pri vzniku tendinopatie môže zohrávať úlohu aj intenzita tréningu a typ povrchu, na ktorý športovec dopadne; tvrdý povrch zvyšuje riziko tohto stavu.

Príznaky patelárnej tendinopatie

Bolesť je bežne spojená s kolenom skokana.

Pri vykonávaní pohybov, ktoré zahŕňajú rozšírenie kolena, ako je skákanie a kopanie, môže dôjsť k nepohodliu, ktoré sa môže zvýšiť počas fyzickej aktivity.

Bolesť sa môže vyskytnúť aj mimo telocviční a na drevených podlahách a môže ovplyvniť každodenné aktivity, ako je lezenie po schodoch.

Patelárna tendinopatia: lieky

Ak sa bolesť objaví, je vhodné zastaviť fyzickú aktivitu, ktorá ju vyvolala a priložiť si na postihnuté miesto ľad.

Užívanie analgetických liekov môže pomôcť zmierniť príznaky, ale nevyhnutná je fyzioterapia.

Veľmi dôležitý je aj strečing s cvikmi, ktoré zahŕňajú zníženie nohy po predĺžení kolena.

Doba zotavenia závisí od účinnosti strečingu a fyzioterapie, ako aj od stupňa šľachy úzkosť.

Ak zranenia nie sú obzvlášť závažné, odpočinok a fyzioterapia skrátia čas zotavenia.

Medzitým možno praktizovať alternatívne formy cvičenia, ako je bicyklovanie alebo plávanie, ktoré si nevyžadujú skákanie a sú prospešné pre zdravie svalov.

Ak to odborník považuje za potrebné, môže sa rozhodnúť pre fyzikálnu liečbu, ako je echo-riadená fokálna terapia rázovou vlnou.

Ak sú tieto metódy neúspešné, možnou možnosťou môže byť operácia.

Chirurgický zákrok v prípade patelárnej tendinopatie vyžaduje malé rezy v postihnutej šľache, odstránenie patologického tkaniva a prípadne aj priradenie biologických terapií na uľahčenie procesu hojenia.

Predchádzanie skákaniu kolena strečingom

Strečing je dôležitým faktorom pri prevencii patelárnej tendinopatie.

Silné svaly nôh môžu pomôcť podoprieť koleno pred nadmernou silou a k tomu môže prispieť aj správna obuv.

Prestávky medzi tréningami sú ďalšou účinnou stratégiou prevencie, najmä pre amatérskych športovcov, ktorí majú väčšiu voľnosť pri riadení svojej aktivity.