ความวิตกกังวล: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้
ความวิตกกังวลคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด เป็นความรู้สึกกลัวหรือหวาดหวั่นต่อสิ่งที่อาจเกิดขึ้น
แม้ว่าความรู้สึกหวาดกลัวและประหม่าในบางโอกาสจะเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อความรู้สึกเหล่านี้รุนแรง อยู่เป็นเวลานาน ควบคุมได้ยาก ไม่เป็นไปตามสัดส่วนของอันตรายที่แท้จริงและรบกวนชีวิตของบุคคล ความรู้สึกเหล่านี้อาจหมายถึง การปรากฏตัวของโรควิตกกังวลอย่างแท้จริง ค่อนข้างแตกต่างจากการผ่านความกังวลหรือความตึงเครียดเนื่องจากช่วงเวลาที่วุ่นวาย
ความวิตกกังวล: เป็นโรคหรือไม่?
ในบางสถานการณ์ เป็นเรื่องปกติที่จะวิตกกังวล เช่น ก่อนการทดสอบสำคัญ เมื่อคุณต้องย้าย ถ้าคุณกำลังรอข่าวสำคัญ ในวันแรกของการทำงานใหม่ ถ้าคุณต้องกล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะ .
ความกังวลประเภทนี้ไม่เป็นที่พอใจอย่างแน่นอน แต่ก็สามารถส่งผลดีได้เช่นกัน อันที่จริง มันกระตุ้นให้เราพยายามมากขึ้น
ความวิตกกังวลธรรมดาเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นและผ่านไป เกิดขึ้นเพียงช่วงสั้นๆ และไม่เข้ามารบกวนชีวิตประจำวัน
ในกรณีของโรควิตกกังวล ในทางกลับกัน ความรู้สึกกลัวอาจติดตัวผู้ป่วยตลอดเวลา ไม่เคยหายไป รุนแรงและบางครั้งทำให้ร่างกายอ่อนแอ
ความวิตกกังวลประเภทนี้อาจส่งผลกระทบมากจนอาจผลักดันให้คนๆ นั้นหยุดทำสิ่งที่เขาหรือเธอชอบทำ ในกรณีที่รุนแรง อาจทำให้เข้าลิฟต์ ข้ามถนน หรือแม้แต่ออกจากบ้านไม่ได้
หากปล่อยไว้ปัญหาจะเลวร้ายลงเรื่อยๆ
โรควิตกกังวลเป็นรูปแบบหนึ่งของการรบกวนทางอารมณ์ที่พบได้บ่อยที่สุด และอาจส่งผลต่อทุกคนทุกวัย
อาการสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยรุ่นและต่อเนื่องไปจนถึงวัยผู้ใหญ่
อาการวิตกกังวล
ไม่มีความวิตกกังวลประเภทเดียว
เงื่อนไขนี้อาจมีความหมายที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับบุคคลที่ประสบ
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ทุกวิธีที่สามารถนำเสนอตัวเองได้
มีผู้ที่รู้สึกไม่สบายท้องและผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นเร็ว (หัวใจเต้นเร็ว) มีผู้ที่รู้สึกควบคุมไม่ได้ราวกับรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย และผู้ที่พยายามรักษาสมดุลที่ชัดเจน .
ไม่ว่าในกรณีใด เราจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อรู้สึกวิตกกังวล ร่างกายจะตื่นตัว มองหาอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและเปิดใช้งานการตอบสนองแบบสู้หรือหนี
ด้วยเหตุนี้ โดยหลักการแล้ว อาการวิตกกังวลทั่วไปได้แก่:
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- หายใจเร็วหรือหายใจเร็วเกินไป
- รู้สึกหนัก/รำคาญในท้องและ/หรือคอ
- กระสับกระส่าย ประหม่า ตึงเครียด
- ความรู้สึกถึงอันตราย ความกลัว และความกังวลที่ใกล้เข้ามา
- เหงื่อออกมากหรือเพิ่มขึ้น
- กล้ามเนื้อสั่นหรือกระตุก
- ความอ่อนแอและความง่วง
- ปัญหาสมาธิ
- ไม่สามารถที่จะถอดใจจากสิ่งที่กังวลและคิดเรื่องอื่นได้อย่างชัดเจน
- ปัญหาทางเดินอาหารหรือระบบทางเดินอาหาร
- นอนหลับยากและนอนไม่หลับ
- ฝันร้าย
- ความหลงใหลในความคิดและ/หรือพฤติกรรมบางอย่าง
- ความคิดหรือความทรงจำอันเจ็บปวดที่คุณไม่สามารถควบคุมได้
- กลัวเหตุการณ์หรือสถานที่เฉพาะ
- ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้วิตกกังวล
การโจมตีเสียขวัญ
ในบางกรณี ภาวะนี้กระตุ้นให้เกิดภาวะตื่นตระหนกอย่างแท้จริง เช่น ความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลที่สูงสุดภายในไม่กี่นาที และสัมพันธ์กับอาการต่อไปนี้อย่างน้อย XNUMX อาการ ใจสั่น เหงื่อออก ตัวสั่น หายใจถี่หรือสำลัก เจ็บหน้าอกหรือ แน่นท้อง คลื่นไส้หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร วิงเวียน หน้ามืดหรือรู้สึกเป็นลม รู้สึกร้อนหรือเย็น รู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า (อาชา) รู้สึกแยกตัวออกจากตัวเองหรือความเป็นจริง (เรียกว่าภาวะบุคลิกภาพผิดปกติและภาวะขาดความเป็นจริง) กลัว 'บ้า' หรือสูญเสียการควบคุม กลัวตาย.
โรควิตกกังวลมีกี่ประเภท
โรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุดคือโรควิตกกังวลทั่วๆ ไป ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและมากเกินไป และวิตกกังวลเกี่ยวกับกิจกรรมหรือเหตุการณ์ต่างๆ แม้กระทั่งเรื่องปกติและกิจวัตรประจำวัน
ความกังวลนั้นไม่ได้สัดส่วนกับสถานการณ์จริง ยากที่จะควบคุมและส่งผลต่อความรู้สึกทางร่างกาย
มักเกิดร่วมกับโรควิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้าอื่นๆ โรควิตกกังวลอื่น ๆ ที่พบบ่อยคือ:
-agoraphobia ความผิดปกติประเภทหนึ่งที่คนเรากลัวและมักหลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ที่อาจทำให้รู้สึกติดกับดัก ทำอะไรไม่ถูก หรืออับอาย
- โรควิตกกังวลเนื่องจากสภาวะทางการแพทย์ ซึ่งรวมถึงอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือตื่นตระหนกที่มีสาเหตุโดยตรงจากปัญหาสุขภาพร่างกาย
-การกลายพันธุ์แบบเลือกได้ การที่เด็กไม่สามารถพูดได้อย่างสม่ำเสมอในบางสถานการณ์ เช่น ที่โรงเรียน
- โรควิตกกังวลการแยกทาง ความผิดปกติในวัยเด็กที่มีลักษณะวิตกกังวลมากเกินไปสำหรับระดับพัฒนาการของเด็ก และเกี่ยวข้องกับการแยกจากพ่อแม่หรือผู้ปกครองอื่นๆ
- โรควิตกกังวลทางสังคม (โรคกลัวการเข้าสังคม) ซึ่งเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ความกลัว และการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมในระดับสูงเนื่องจากความรู้สึกอับอาย ความประหม่า และความกังวลเกี่ยวกับการถูกตัดสินหรือมองในแง่ลบจากผู้อื่น
- โรคกลัวเฉพาะ โดดเด่นด้วยความวิตกกังวลสูงเมื่อสัมผัสกับวัตถุหรือสถานการณ์เฉพาะและความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยง
-โรควิตกกังวลที่เกิดจากสาร ซึ่งอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือตื่นตระหนกเป็นผลโดยตรงจากการใช้สารเสพติด การรับประทานยา การได้รับสารพิษ หรือการเลิกยา
สาเหตุของความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลเป็นภาวะที่ซับซ้อนมากซึ่งไม่ทราบสาเหตุทั้งหมด
อย่างไรก็ตาม อาจเป็นผลมาจากการทำงานร่วมกันของปัจจัยหลายประการ ได้แก่ สิ่งแวดล้อม พันธุกรรม และสารเคมี
ประสบการณ์ชีวิตเช่นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจดูเหมือนจะกระตุ้นให้เกิดโรควิตกกังวลในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหานี้อยู่แล้ว
ในบางกรณี ความวิตกกังวลอาจเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพพื้นฐาน เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคหอบหืด การใช้สารเสพติดหรือการเลิกบุหรี่ การถอนแอลกอฮอล์ อาการลำไส้แปรปรวน
บางครั้งต้นตอของความวิตกกังวลคือการใช้ยาบางชนิด
ปัจจัยเสี่ยงความวิตกกังวล
ปัจจัยต่อไปนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรควิตกกังวลได้
- การบาดเจ็บ: เด็กที่เคยถูกทารุณกรรมหรือกระทบกระเทือนจิตใจ หรือเคยพบเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมีความเสี่ยงสูงกว่าปกติในการเกิดโรควิตกกังวลในบางช่วงของชีวิต ผู้ใหญ่ที่ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจพัฒนาปัญหาเหล่านี้ได้เช่นกัน
- ความเครียดจากความเจ็บป่วย: ความทุกข์ทรมานจากภาวะสุขภาพที่เปราะบางหรือไม่ปลอดภัยหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรงอาจทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก
- ความเครียดสะสม: เหตุการณ์เครียดครั้งใหญ่ (เช่น การสูญเสีย) หรือเหตุการณ์เครียดเล็กๆ น้อยๆ หลายเหตุการณ์รวมกันสามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลมากเกินไป
- บุคลิกภาพบางอย่าง: ผู้ที่มีบุคลิกภาพบางประเภท (เช่น อ่อนแอ อ่อนไหว เปราะบาง) มีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติเหล่านี้
- อื่น ๆ สุขภาพจิต ความผิดปกติ: ผู้ที่มีความผิดปกติอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า มักจะมีอาการวิตกกังวลร่วมด้วย
- ความคุ้นเคย: การมีญาติทางสายเลือดที่เป็นโรควิตกกังวลจะเพิ่มความเสี่ยง;
- ยาเสพติดและแอลกอฮอล์: การใช้ในทางที่ผิดหรือการเลิกยาหรือแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดหรือทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง
ใครสามารถวินิจฉัยความวิตกกังวลได้
หากมีอาการที่น่าสงสัย แพทย์อาจส่งต่อผู้ป่วยไปยังนักประสาทวิทยา จิตแพทย์ และ/หรือนักจิตบำบัด
ตัวเลขเหล่านี้ หลังจากการจดจำอย่างระมัดระวัง เช่น การสัมภาษณ์เชิงลึกกับบุคคลนั้นเพื่อค้นหาเกี่ยวกับอาการที่ประสบ รวมถึงประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลและครอบครัวของเขาหรือเธอ อาจกำหนดชุดของการทดสอบและการตรวจสอบเพื่อตรวจสอบสถานการณ์ได้ดียิ่งขึ้น
ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจทำการตรวจร่างกายและระบบประสาท ขอตรวจเลือดหรือปัสสาวะเพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจมีส่วนทำให้เกิดอาการในปัจจุบัน
พวกเขาจะใช้การทดสอบและระดับความวิตกกังวลต่างๆ เพื่อประเมินระดับความตึงเครียดและความกังวลที่ผู้ป่วยรู้สึก
ความวิตกกังวล การเยียวยา
การรักษาหลักสองวิธีสำหรับความผิดปกติเหล่านี้คือการบำบัดทางจิตและการบำบัดด้วยยา
มักใช้ทั้งสองอย่างรวมกัน
อาจต้องใช้เวลาลองผิดลองถูกเพื่อหาว่าการรักษาแบบใดได้ผลดีที่สุดสำหรับแต่ละบุคคล
การบำบัดทางเภสัชวิทยาเกี่ยวข้องกับการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการ
ขึ้นอยู่กับประเภทของความผิดปกติที่มีอยู่และสถานการณ์ของแต่ละบุคคล สามารถใช้โมเลกุลต่างๆ ได้ เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้า ยาคลายความวิตกกังวล ยาระงับประสาท
จิตบำบัดเกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อลดอาการที่เกิดขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
ความวิตกกังวลในการแยก: อาการและการรักษา
ความวิตกกังวล ปฏิกิริยาปกติต่อความเครียดจะกลายเป็นพยาธิสภาพเมื่อใด
สุขภาพกายและสุขภาพจิต: ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดคืออะไร?
คอร์ติซอล ฮอร์โมนแห่งความเครียด
Gaslighting: มันคืออะไรและจะรู้จักมันได้อย่างไร?
Abandonment Syndrome (ปัญหา): สาเหตุ อาการ สิ่งที่สามารถนำไปสู่ และวิธีเอาชนะมัน
การล่วงละเมิดทางอารมณ์, การจุดไฟ: มันคืออะไรและจะหยุดได้อย่างไร
Belonephobia: ค้นพบความกลัวของเข็ม
ตำรวจนครบาลเปิดตัววิดีโอรณรงค์เพื่อให้ความรู้เรื่องการล่วงละเมิดในครอบครัว
วันสตรีโลกต้องเผชิญกับความจริงที่รบกวนจิตใจ ประการแรก การล่วงละเมิดทางเพศในภูมิภาคแปซิฟิก
การล่วงละเมิดและการปฏิบัติต่อเด็ก: วิธีการวินิจฉัย วิธีการแทรกแซง
การทารุณกรรมเด็ก: มันคืออะไร วิธีการรับรู้และวิธีการแทรกแซง ภาพรวมของการทารุณเด็ก
ลูกของคุณป่วยเป็นออทิสติกหรือไม่? สัญญาณแรกที่จะเข้าใจพระองค์และวิธีจัดการกับพระองค์
ความปลอดภัยของผู้ช่วยชีวิต: อัตราของ PTSD (ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล) ในนักผจญเพลิง
PTSD เพียงอย่างเดียวไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจในทหารผ่านศึกที่มีโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ
โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ: ความหมาย อาการ การวินิจฉัย และการรักษา
พล็อต: ผู้เผชิญเหตุคนแรกพบตัวเองในงานศิลปะของแดเนียล
Surviving Death - แพทย์ฟื้นขึ้นมาหลังจากพยายามฆ่าตัวตาย
ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองสำหรับทหารผ่านศึกที่มีปัญหาสุขภาพจิต
ความเครียดและความเห็นอกเห็นใจ: ลิงค์อะไร
ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาและการโจมตีเสียขวัญ: ความผิดปกติทั่วไป
ผู้ป่วยตื่นตระหนก: วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ?
Panic Attack: มันคืออะไรและมีอาการอย่างไร
การช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพจิต: โปรโตคอล ARGEE
ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร: ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและความอ้วน
ความเครียดทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้หรือไม่?
ความสำคัญของการกำกับดูแลสำหรับนักสังคมสงเคราะห์และสุขภาพ
ปัจจัยกดดันทีมพยาบาลฉุกเฉินและกลยุทธ์เผชิญปัญหา
อิตาลี ความสำคัญทางสังคมและวัฒนธรรมของอาสาสมัครสาธารณสุขและงานสังคมสงเคราะห์