عندما يختفي الآخر: "الظلال" في العلاقة المنتهية

By كريستيانو أنتونينو On مارس 8 ،2023

ما هو الظلال؟ تم إدخال هذا المصطلح في المفردات الشائعة في السنوات الأخيرة ويعني حرفيًا "الظلال - تختفي مثل الشبح" ، إنها ظاهرة تطورت مع الانتشار الهائل لوسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات المواعدة التي تسهل الانخراط في هذا السلوك

يطلق عليه في الواقع اسم "الظلال" لأن الشخص يختفي مثل شبح من حياة الشخص الآخر دون إعطاء أي تفسير

الشبح هو الانسحاب المفاجئ من العلاقة ، مع الإنهاء المفاجئ وبدون أي تفسير أو حدث محدد يحفز على إنهاء الاتصال ، ولكن أيضًا دون السماح للشخص الآخر بفهم ما حدث.

يتم مقاطعة جميع أشكال الاتصال وإغلاقها ، والمكالمات الهاتفية ، والرسائل ، والبريد الإلكتروني ، والتطبيقات ، والمواقع ، وتجاهل أي محاولة من قبل الطرف الآخر لإعادة التفاعل.

لا يتعلق الأمر بعلاقات الحب فحسب ، بل يمكن أن يؤثر على أنواع مختلفة من العلاقات: العاطفية والصداقة والأسرة والعمل.

تشير الأبحاث إلى أنها ظاهرة منتشرة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 عامًا ، بغض النظر عن الجنس ، وتشير إلى أن حوالي 23٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة قد وقعوا ضحية حلقة واحدة على الأقل من الظلال.

لماذا يتم تطبيق Ghosting؟

إن فهم جميع الدوافع التي تدفع الناس إلى الظلال أمر معقد للغاية.

بالتأكيد ، يرتبط أحد الجوانب بالسهولة التي يمكن للمرء أن يختبئ بها على وسائل التواصل الاجتماعي ، وهذا هو السبب في أنه سلوك أكثر شيوعًا عندما يلتقي الناس عبر الإنترنت وليس بشكل شخصي.

إنه نمط من السلوك يسمح للشخص ألا يضطر إلى مواجهة مشاعره ومشاعر الشخص الآخر ، ويسمح له بالشعور بالحرية في عدم الاضطرار إلى شرح أسباب إنهاء العلاقة.

"الشبح" ، الشخص الذي ينخرط في الظلال ، يفعل ذلك في المقام الأول لتجنب تحمل المسؤولية والاضطرار إلى مواجهة محادثة صعبة في بعض الأحيان ، مثل الاضطرار إلى إخبار الشخص الآخر "أنا لا أحبك!"

في حالات أخرى ، يشعر الشبح بمشاركة عاطفية متزايدة مع الشخص الآخر ويخشى أن يتم الحكم عليه أو رفضه ، وبالتالي ينخرط في سلوك يتجنب الألم المحتمل للرفض.

ربما كان الشبح طفلًا تلقى ارتباطًا متجنبًا غير آمن أدى به اليوم إلى أن يكون شخصًا بالغًا غير آمن لديه ثقة قليلة في العلاقات ومشاركة عاطفية محدودة مع الآخر حتى لا يخاطر بالرفض أو الهجر.

وهذا هو السبب في أن إغلاق العلاقة بشكل متطرف دون أي إمكانية للاتصال ، حتى لا تواجه أي صراع داخلي أو مع الآخر ، يصبح أسهل من التورط.

من المؤكد أن هناك القليل من الاستثمار العاطفي والاهتمام المحدود بالآخر الذي لا يتعمق في فهم وفهم من هو حقًا على الجانب الآخر من الاتصال أو العلاقة.

علاوة على ذلك ، فإن إمكانية التحدث إلى العديد من الأشخاص المختلفين عبر الإنترنت كل يوم تسهل هذا الانهيار الشديد للعلاقة.

الظلال

على الرغم من أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع المواقف المختلفة ، إلا أن تجربة الظلال تخلق مشاعر غير سارة وتجعل الشخص يشعر بعدم الاستقرار والارتباك.

إن تجربة الظلال ومشاعر الحب والثقة تجاه شخص يختفي مثل "الشبح" تجعل المرء يشعر بشعور قوي بعدم الارتياح يمكن أن يظهر نفسه عاطفياً وسلوكياً.

إن المشاعر التي نشعر بها مختلطة لأننا لا نفهم الدافع أو الخطأ الذي حدث ، ونبقى معلقين في انتظار إجابة لن تأتي أبدًا.

وجدت التحليلات البحثية النوعية والكمية أن تجربة الظلال على تطبيقات المواعدة مؤلمة للغاية ، وتؤثر على تقدير الشخص لذاته ورفاهه العقلي.

أحد المشاعر التي تصاحب أولئك الذين يعانون من الظلال ، هو الغضب من عدم وجود تفسير للاختفاء المفاجئ وغير المتوقع ، ولأنهم يعطون الشخص الآخر ويثقون به بشكل عفوي.

يشعر المرء بالذنب لأن الصمت التام واختفاء الشخص يجعل المرء يفكر في ارتكاب خطأ ما في العلاقة أو تجاه الشخص الآخر ، لدرجة أنه دفعه إلى الانخراط في هذا السلوك تجاهنا ويتساءل المرء. "أي خطأ ارتكبت؟" أو "ماذا فعلت هذا كان خطأ؟".

يمكن أن تقلل هذه التجربة غير السارة من الرغبة وإمكانية الارتباط بمعارف جديدة لأن المرء يخشى المعاناة من "التخلي" عن الآخر ، مما يخلق حالة من عدم الأمان وعدم الثقة تجاه الآخر ، لدرجة الشعور أحيانًا بعدم الملاءمة لشيء لم يفعله في الواقع. .

يمكن للمرء أن يقع في خطر أخذ الطاقة والوقت بعيدًا عن حياته من خلال الانخراط في سلوك مهووس بحثًا عن الآخر أو لديه أفكار ثابتة حول الآخر يتساءل "أين ذهب؟" أو "ماذا حدث له؟" أو "ماذا يفعل؟".

كيفية التعامل مع الظلال

يمكن أن يحدث "شبح" للجميع في وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة ويجب ألا تحد هذه التجربة غير السارة من إمكانية التعرف على أشخاص آخرين أو القدرة على التفكير وتخيل علاقة جديدة ذات مغزى في حياة المرء.

من المفيد عدم التفكير والبحث عن الشخص "المظلل" ، ولكن قضاء وقته في أنشطة ممتعة ، بما في ذلك تكوين معارف جديدة ، مع الحرص على التحقق من الملف الشخصي الاجتماعي للشخص الذي يتحدث إليه.

احرص على عدم عزل نفسك خوفًا من التعرض للظلال مرة أخرى.

إذا لم يستطع المرء تجاوز فكرة الرفض ، أو المعاناة من إغلاق العلاقة دون إمكانية المواجهة ، أو عدم القدرة على التوقف عن التفكير في الشخص الآخر ، أو الاستمرار في محاولة الاتصال به أو البحث عنه ، يجب على المرء أن يدرك أن الموقف قد تسبب في قدر كبير من عدم الراحة وأن المرء يحتاج إلى مساعدة نفسية للتعامل مع هذا الموقف غير السار.

يجب على المرء أن يدرك أنه لا يقع اللوم على المرء لأنه تعرض لهذا الموقف ويجب على المرء أن يمر بعملية إعادة صياغة وقبول الموقف ، وهذا ممكن من خلال العلاج المعرفي السلوكي و ACT (القبول والالتزام) مُعَالَجَة).

مراجع حسابات

Freedman G. ، Powell DN ، Le B. ، Williams KD (2019). "الشبح والقدر: النظريات الضمنية للعلاقات تتنبأ بالمعتقدات حول الظلال". مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية ، 36 (3) ، 905-924

Navarro R. ، Larrañaga E. ، Yubero S. ، Víllora B. ، (2020). "الارتباطات النفسية لتجارب الظلال وتجربة التنقل: دراسة أولية بين البالغين". Int J Environ Res Public Health ، 17 (3) ، 1116

Timmermans E. ، Hermans AM ، Opree ، SJ (2021). "ذهب مع الريح: استكشاف تجارب الظلال لبيانات الجوال". مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية ، 38 (2) ، 783-801.

Gaslighting: ما هو وكيف نتعرف عليه؟

الإساءة العاطفية ، إنارة الغاز: ما هو وكيف نوقفه

شرطة العاصمة تطلق حملة فيديو للتوعية بالعنف المنزلي

يجب أن يواجه يوم المرأة العالمي بعض الحقائق المقلقة. أولا وقبل كل شيء ، الاعتداء الجنسي في مناطق المحيط الهادئ

أعراض القلق والحساسية: ما الرابط الذي يحدده الإجهاد؟

نوبات الهلع: هل المؤثرات العقلية تحل المشكلة؟

نوبات الهلع: الأعراض والأسباب والعلاج

الإسعافات الأولية: كيفية التعامل مع نوبات الهلع

اضطراب نوبة الهلع: الشعور بموت وشيك

نوبات الهلع: أعراض وعلاج اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا

أعراض القلق والحساسية: ما الرابط الذي يحدده الإجهاد؟

القلق البيئي: آثار تغير المناخ على الصحة العقلية