مشکلات سلامت روانی که بر اولین پاسخ دهندگان تأثیر می گذارد: یک مرور کلی

By کریستیانو آنتونینو On ژوئن 22، 2022

مسائل مربوط به سلامت روانی که بر اولین پاسخ دهندگان تأثیر می گذارد: بررسی چالش های منحصر به فرد پیش روی افسران پلیس، آتش نشانان، امدادگران، EMT و سایر اولین پاسخ دهندگان

ما این را بدیهی می دانیم که اگر زمانی در شرایط اضطراری شدید قرار گرفتیم، می توانیم تلفن را برداریم، 911 را شماره گیری کنیم و از هر بحرانی که باشد نجات پیدا کنیم.

و این درست است – چه در مواجهه با آتش‌سوزی، تصادف اتومبیل، اورژانس پزشکی یا ترس از حمله خشونت‌آمیز، شخصی در آن تلفن از ما اطلاعات می‌خواهد و در عرض چند لحظه، اگر نه چند ثانیه، به ما راهنمایی می‌دهد.

مدت کوتاهی پس از آن، یک یا چند پاسخ دهنده اولیه ظاهر می شوند تا وضعیت را ارزیابی کنند و هر اقدامی را که برای ایمن سازی مجدد ما لازم است تسهیل کنند.

اولین امدادگران اولین افرادی هستند که در صحنه های اضطراری کمک می کنند.

آنها شامل افسران پلیس، آتش نشان ها، EMT ها، امدادگران، معاونان کلانتر، اولین پاسخ دهندگان داوطلب و، بله، اپراتورهای 911 نیز.

آنها اولین کسانی هستند که به بدترین روز زندگی یک نفر می رسند.

و آنها این کار را روز به روز، سال به سال انجام می دهند.

طبیعتاً این امر بر سلامت روان فرد تأثیر می گذارد. چطور ممکن نیست؟

حقایق و آمار

افسردگی، اختلال مصرف مواد (SUD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افکار خودکشی در بین اولین پاسخ دهندگان بیشتر از جمعیت عمومی است.

احتمال مرگ افسران پلیس و آتش نشانان بیشتر از خودکشی در حین انجام وظیفه است.
85٪ از اولین پاسخ دهندگان تجربه کرده اند بهداشت روان مسائل مربوط به
افسردگی و PTSD در اولین پاسخ دهندگان 5 برابر بیشتر است
35 درصد از افسران پلیس PTSD را تجربه می کنند
18-24٪ از 911 اپراتور و توزیع کننده PTSD را تجربه می کنند

همه اینها، و با این حال هنوز ننگی برای کسانی که ممکن است به کمک یا حمایت نیاز داشته باشند وجود دارد:

از هر 7 نفر، 10 می گویند که خدمات بهداشت روانی به ندرت استفاده می شود
57٪ از پیامدهای منفی برای جستجوی کمک می ترسید
40% ترس از تضعیف یا اخراج شدن

اولین پاسخ دهندگان بارها و بارها با تراژدی غیرقابل تصوری روبرو می شوند، اما از آنجایی که این حرفه انتخابی آنهاست، فرهنگ ذاتی عدم درخواست کمک زمانی وجود دارد که یک فرد در تلاش است تا با همه آن مقابله کند.

هر یک از همسالان آنها چیزهای مشابهی را تجربه می کنند، و ذهنیت این است که از آنجایی که این کار آنهاست، باید بتوانند فقط "با آن کار کنند."

سلامت روان موضوعی است که در چند دهه گذشته به طور پیوسته مورد توجه و آگاهی قرار گرفته است و انگ درخواست کمک برای بسیاری از جمعیت عمومی رو به کاهش است.

با این حال، ما هنوز راه درازی در پیش داریم، مخصوصاً برای افرادی (مانند جانبازان) با مشاغلی که در آنها انتظار حفظ رواقیت و تحمل در برابر تراژدی و درد است.

درک، شفقت و آگاهی همگی برای ادامه این پیشرفت رو به جلو ضروری هستند.

اگر خودتان اولین پاسخ دهنده هستید یا احساس نگرانی می کنید، در اینجا مواردی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید.

درخواست کمک ممکن است دشوار باشد، اما انجام این کار ممکن است یک زندگی را نجات دهد.

سلامت روان: اولین پاسخ دهندگان و افسردگی

مهم ترین چیزی که در مورد افسردگی باید درک کرد این است که این غم و اندوه موقت یا بدخلقی نیست که همه ما گاهی اوقات آن را تجربه می کنیم.

افسردگی یک وضعیت جدی است که بر سلامت روان و جسم شما تأثیر می گذارد و ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.

افسردگی بر نحوه تفکر، احساس و عمل شما تأثیر می گذارد. می تواند در کار، روابط و زندگی روزمره تداخل ایجاد کند.

یک فرد افسرده اغلب علاقه خود را به فعالیت هایی که قبلاً برای او لذت می برد از دست می دهد.

برخی از علائم افسردگی عبارتند از:

کناره گیری از خانواده و دوستان نزدیک
اختلال در الگوهای خواب؛ خوابیدن بیش از حد یا به اندازه کافی
کمبود انرژی؛ حتی وظایف اساسی نیز طاقت فرسا به نظر می رسند
مشکل در تمرکز، تصمیم گیری یا تکمیل وظایف
مشکلات جسمی غیر قابل توضیح، مانند سردرد یا کمردرد
کاهش اشتها و کاهش وزن، یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن
مصرف بیش از حد یا افزایش الکل یا مواد دیگر
افکار تکراری مرگ یا خودکشی

این فهرست جامعی نیست و همه افراد مبتلا به افسردگی همه این علائم را تجربه نمی کنند.

اگر شما یا فردی که از او مراقبت می کنید روزانه با 3 یا بیشتر از این علائم به مدت دو هفته یا بیشتر زندگی می کرده اید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که برای کمک بخواهید.

اولین پاسخ دهندگان در موقعیت منحصر به فردی هستند که همیشه کسانی هستند که مردم در مواقع بحران به آنها مراجعه می کنند.

آنها مکررا شاهد تراژدی های وحشتناک هستند، اما ممکن است احساس کنند که احساس غم و اندوه یا از دست دادن آنها "توجیه" نیست، زیرا آنها انتخاب کرده اند که در میدان کمک باشند.

این به سادگی درست نیست. فقط به این دلیل که چیزی وحشتناک مستقیماً برای شما اتفاق نمی افتد به این معنی نیست که تحت تأثیر آن قرار نخواهید گرفت.

و وقتی فردی با بحران پشت سر هم روبرو می شود و به ابزار مناسب برای پردازش آن بحران ها دسترسی ندارد، طبیعی است که احساسی پریشانی و در نهایت افسردگی (یا سایر مشکلات سلامت روان) ممکن است در نهایت ایجاد شود.

تعداد قابل توجهی از چالش های سلامت روانی که ما با آن روبرو هستیم ناشی از احساسات ناشناخته یا پردازش نشده - از جمله افسردگی است.

اولین پاسخ دهندگان و اختلال مصرف مواد

«خوددرمانی» اصطلاحی است که برای افرادی که به الکل یا سایر مواد مخدر روی می آورند تا با احساسات و عواطفی که بیش از حد گیج کننده، شدید یا دردناک هستند، روی می آورند استفاده می شود.

بسیاری از مردم حتی متوجه نمی شوند که این کار را انجام می دهند تا زمانی که تلاش ناموفقی برای کاهش آن انجام دهند یا در نتیجه خوددرمانی خود با پیامدهای منفی مواجه شوند.

افرادی که اولین پاسخ را می دهند بیشتر از بقیه افراد به خود درمانی می پردازند.

آنها دائماً با موقعیت‌های پر استرس مواجه می‌شوند و این وظیفه آنهاست که آرام، دلسوز و سازنده باقی بمانند، حتی در میان چالش‌برانگیزترین و ناراحت‌کننده‌ترین موقعیت‌ها.

انتظار برای حفظ آرامش و حفظ آرامش در مواجهه با فاجعه های یکی پس از دیگری می تواند به بار سنگینی تبدیل شود و یک آبجو سرد (یا دو یا سه) در پایان یک روز به خصوص سخت می تواند به راحتی به یک عادت تبدیل شود.

عادات می تواند منجر به وابستگی شود و وابستگی می تواند منجر به اختلال مصرف مواد (SUD) شود.

افرادی که به منظور خوددرمانی مشروبات الکلی می نوشند، احتمال بیشتری دارد که به ماده انتخابی خود وابستگی پیدا کنند.

حقایق و آمار

2 در 5 EMT درگیر مصرف پرخطر الکل یا مواد مخدر می شوند
25 درصد از افسران پلیس نوشیدن الکل را به عنوان "احساس بخشی از تیم" گزارش می دهند
میزان اختلال مصرف الکل در نیروی انتظامی پس از 4 سال خدمت 36 درصد است.
25 درصد افسران پلیس تحت تأثیر منفی مشروبات الکلی توسط همکاران قرار گرفته اند.
تخمین زده می شود 10٪ از تمام آتش نشانان سوء مصرف مواد مخدر
تخمین زده می شود که 29٪ از تمام آتش نشانان از الکل سوء استفاده می کنند
اختلالات مصرف مواد در اولین پاسخ دهندگان مبتلا به PTSD 20٪ است

الکل رایج ترین ماده مورد سوء استفاده توسط اولین واکنش دهنده ها است، اما ماری جوانا در بسیاری از ایالت ها قانونی شده است و به عنوان یک ماده مخدر انتخابی تفریحی مورد توجه قرار گرفته است.

بسیاری از اولین پاسخ دهندگان در حین کار مجروح می شوند و برای بهبودی به داروهای مسکن نیاز دارند و این می تواند به یک شیب لغزنده تبدیل شود. افراد ناخواسته همیشه به داروهای مسکن تجویزی معتاد می شوند - به ویژه افرادی که در زندگی روزمره خود از ناراحتی عاطفی رنج می برند.

اگر فکر می‌کنید که شما یا کسی که از او مراقبت می‌کنید ممکن است در حال خوددرمانی باشید، مواردی که باید به آنها توجه کنید عبارتند از:

تغییر در اشتها و الگوهای خواب
زوال ظاهر بدنی و عادات آراستگی
مشکلات در روابط
مشکل در تمرکز، تصمیم گیری یا تکمیل وظایف
ترک فعالیت های لذت بخش به منظور نوشیدن یا استفاده از مواد مخدر
نوسانات خلقی ناگهانی، افزایش تحریک پذیری، طغیان عصبانیت
ترسناک، مضطرب یا پارانوئید بدون دلیل ظاهری

درخواست کمک برای یک اختلال مصرف مواد ممکن است دشوار، شرم آور یا شرم آور باشد، حتی بیشتر از آن برای اولین پاسخ دهندگان.

به خاطر داشته باشید که بسیاری از مردم پس از اعتراف به اینکه به کمک نیاز دارند احساس آرامش زیادی می کنند و ممکن است شما را شگفت زده کند که با انجام این کار چقدر حمایت و شفقت دریافت می کنید.

با مداخله و مراقبت صحیح، نه تنها بهبودی از یک SUD امکان پذیر است، بلکه می توان بالاتر از آن چیزی که تا به حال فکر می کردید رشد کرد.

اولین پاسخ دهندگان و اختلال استرس پس از سانحه

بیش از 80 درصد از اولین پاسخ دهندگان در محل کار در معرض حوادث آسیب زا هستند.

آنها مرتباً در موقعیت‌های فوق‌العاده پر استرس، از جمله جراحات و مرگ‌های تهدیدکننده زندگی، درگیر می‌شوند.

تقریباً از هر 1 اولین پاسخ‌دهنده، 3 نفر در طول زندگی حرفه‌ای خود دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می‌شود، در حالی که 1 نفر از هر 5 نفر در جمعیت عمومی یک نفر را نشان می‌دهد.

احساس ترس و ناراحتی پس از یک رویداد آسیب زا طبیعی است. ترس بخشی از پاسخ "جنگ یا گریز" بدن است و محافظی است از قرار دادن خود در خطر بیشتر.

این احساس ترس در نهایت با گذشت زمان پس از رویداد آسیب زا از بین خواهد رفت.

با این حال، برای برخی از افراد، این پاسخ جنگ یا گریز بیشتر طول می کشد و حتی ممکن است بدتر شود، و این به طور بالقوه می تواند منجر به تشخیص PTSD شود.

هر کسی ممکن است به PTSD مبتلا شود، اما هر چه فرد با تراژدی و تروما بیشتری مواجه شود، احتمال این که این کار را انجام دهد بیشتر است.

به همین دلیل است که اولین پاسخ دهندگان در معرض خطر بالاتری برای در نهایت ابتلا به PTSD هستند.

علائم PTSD ممکن است شامل موارد زیر باشد اما محدود به آنها نیست:

پست‌های مرتبط

هزینه های بهداشتی در ایتالیا: بار فزاینده ای بر خانوارها

آوریل 11، 2024

هشدار پرندگان: بین تکامل ویروس و خطرات انسانی

آوریل 4، 2024

یک روز در زرد در برابر اندومتریوز

مار 28، 2024

امید و نوآوری در مبارزه با سرطان پانکراس

مار 27، 2024

فلاش بک ها، یا زنده کردن بارها و بارها رویداد، که ممکن است با علائم فیزیکی مانند ضربان قلب همراه باشد.
کابوس های تکرار شونده یا خاطرات رویداد
اجتناب از مکان‌ها، رویدادها یا اشیایی که باعث ایجاد خاطرات رویداد می‌شوند
مشکل در تمرکز، تصمیم گیری یا تکمیل وظایف
به راحتی مبهوت یا پرش
مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن
احساس تحریک پذیری یا عصبانیت؛ داشتن طغیان های تهاجمی
نگاهی منفی به خود و/یا جهان
افکار تحریف شده درباره رویداد. پذیرفتن احساس گناه یا سرزنش یا شرمی که به درستی در اختیار شما نیست
منزوی شدن از نظر اجتماعی
احساس کردن احساسات مثبت، مانند شادی یا رضایت، دشوار یا غیرممکن است.

درمان PTSD ممکن است شامل گفتگو درمانی، دارو درمانی یا هر دو باشد.

بسیاری از افراد مبتلا به PTSD با مسائل دیگری مانند سوء مصرف مواد یا افسردگی و اضطراب نیز دست و پنجه نرم می کنند.

برای دریافت بهترین درمان ممکن است که به دنبال مراقبت های حرفه ای باشید.

برای فردی که در معرض آسیب‌های متعدد، مانند اولین پاسخ‌دهنده قرار می‌گیرد، ایجاد یک روال مراقبت از خود به منظور پیگیری احساسات و عواطف در زمان بروز آنها بسیار مهم است.

خودمراقبتی اغلب شامل درمان یا سایر روش های درمانی سلامت روان است.

اولین پاسخ دهندگان و افکار خودکشی

هم افسران مجری قانون و هم آتش نشانان بیشتر در معرض خودکشی هستند تا در حین انجام وظیفه.

ارائه دهندگان EMS 1.39 برابر بیشتر از عموم مردم در معرض خطر خودکشی هستند.

بسیاری از اولین پاسخ دهندگان استرس را «بخشی از کار» می دانند، که احتمالاً به این ارقام بالا کمک می کند، زیرا این کارگران احساس راحتی (یا امنیت) نمی کنند که وقتی با مشکلات ذهنی خود دست و پنجه نرم می کنند به کمکی که نیاز دارند کمک کنند. سلامتی.

خودکشی یک رویداد مستقل نیست. معمولاً قبل از یک اختلال روانی مانند افسردگی یا PTSD وجود دارد.

از آنجایی که اولین پاسخ دهندگان این اختلالات را با نرخ نامتناسبی برای عموم تجربه می کنند، منطقی است که میزان خودکشی آنها نیز بالاتر باشد.

حقایق و آمار

25٪ از اولین پاسخ دهندگان در معرض خطر بالای خودکشی هستند
37٪ از ارائه دهندگان EMS به خودکشی فکر کرده اند
6.6٪ از ارائه دهندگان EMS اقدام به خودکشی کرده اند
سالانه بین 125 تا 300 افسر پلیس خودکشی می کنند (این اعداد کمتر گزارش شده است)
46 درصد از آتش نشانان به خودکشی فکر کرده اند
15.5 درصد از آتش نشانان اقدام به خودکشی کرده اند

ترس از عواقب، بسیاری از اولین پاسخ دهندگان را از جستجوی درمان برای سلامت روان خود باز می دارد

هر چه آنها بدون پیشگیری و حمایت مناسب بیشتر بگذرند، احتمال اینکه خودکشی به عنوان یک گزینه مناسب به نظر برسد، بیشتر می شود.

متأسفانه، ترس از عواقب ممکن است کاملاً مشروع باشد.

سلامت روان یک نیاز برای اولین پاسخ دهنده است و افراد در واقع وضعیت سلاح خود را از دست داده اند یا پس از جستجوی کمک برای چالش های بهداشت روانی به "وظیفه میز" بازگردانده شده اند.

اگر شما یا کسی که از او مراقبت می کنید اولین پاسخ دهنده هستید و نگران سلامتی خود یا روانی خود هستید، برخی از علائمی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:

احساس مداوم اضطراب یا افسردگی
احساس ناامیدی در مورد زندگی
ناتوانی در تمرکز یا تصمیم گیری
افزایش مصرف الکل یا مواد دیگر
حوادث یا افکار خودآزاری

خوشبختانه، افزایش آگاهی از مبارزات سلامت روان راه خود را به اولین پاسخ دهندگان ما باز می کند.

شفقت و درک بیشتر از گذشته وجود دارد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان مشکل دارید، لطفا در اسرع وقت برای کمک بخواهید.

مبارزات شما نشانه ضعف یا شکست نیست.

آنها نشانه انسان بودن هستند.

کمک و پشتیبانی برای شما وجود دارد، و شما سزاوار این هستید که بدون توجه به شغلی که انتخاب کرده اید، قوی و سالم باشید (از نظر ذهنی، عاطفی و جسمی).

فقط به این دلیل که یک حرفه کمکی را انتخاب کردید به این معنی نیست که خودتان مستحق کمی کمک نیستید.

درخواست کمک به عنوان اولین پاسخ دهنده

هنگامی که در یک شغل پر استرس هستید، به راحتی می توانید عوارضی را که استرس بر شما وارد می کند به حداقل برسانید یا حتی نادیده بگیرید، به خصوص زمانی که از شما انتظار می رود که آن سطوح بالای استرس را بدون چشم پوشی تحمل کنید.

به خاطر داشته باشید که اگر سلامت روانی شما شروع به کاهش کند، به انجام کار خود در اوج بازدهی ادامه نمی دهید، به خصوص اگر از آن بی خبر باشید و کاری برای حفظ سلامت و ایمنی خود انجام ندهید.

در اینجا مواردی وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید که ممکن است نشانه‌هایی باشد که زمان آن رسیده است:

تحریک پذیری و عصبانیت. ممکن است چیزهایی زیر پوست شما بیفتد که هرگز قبلاً به آنها عادت نکرده اید، یا ممکن است بیشتر اوقات با دوستان یا عزیزانتان برخورد کنید.
اضطراب، افسردگی یا غم و اندوه مداوم. اگر روزهای بد بیشتر از روزهای خوب باشد، یا احساس شادی یا لذت برای شما دشوار است، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که دست به دست شوید.
احیای رویدادهای آسیب زا. تجربه مجدد تروما و تکرار مکرر وقایع آسیب زا در ذهن خود نشانه PTSD است. اگر در حال نشخوار فکری هستید یا خاطرات نگران‌کننده‌ای دارید، لطفاً برای کمک بخواهید.
استفاده از مواد جدید یا افزایش یافته شروع یا افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر اغلب نشانه این است که شما سعی دارید با خفه کردن احساسات ناخوشایند کنار بیایید. هرچه زودتر در این مورد کمک دریافت کنید، به دلیل استفاده روزافزون، کمتر با عواقب منفی مواجه خواهید شد.

ذهن و بدن ما به هم متصل است و بسیاری از افراد، به ویژه آنهایی که باید آرامش خود را حفظ کنند و تا حدودی از موقعیت های استرس زا که در آن قرار می گیرند، جدا باشند، مشکلات عاطفی را در بدن فیزیکی خود بروز می دهند.

این می تواند شبیه این باشد:

مشکلات مربوط به اشتها یا گوارش
دردها و دردهای افزایش یافته و غیر قابل توضیح؛ سردرد، معده درد، کمردرد
مشکلات در انجام رابطه جنسی یا بارداری
مشکل در به خاطر سپردن چیزها، یا "سر مبهم"

تجربه هر یک از این علائم یا علائم دیگری که در اینجا ذکر نشده است، مطلقاً شرم آور نیست.

این نشانه ضعف یا عدم موفقیت در احساس تأثیرات یک شغل فوق العاده دشوار نیست که افراد کمی از عهده آن برآیند.

در واقع کمک خواستن نشانه قدرت است نه ضعف.

یعنی شما جرات دارید کمی خود را آسیب پذیر کنید تا خودتان را قوی کنید تا بتوانید کارتان را بهتر انجام دهید، ناگفته نماند زندگی شخصی و خصوصی شما هم راحت تر و لذت بخش تر می شود.

اگر احساس می‌کنید اگر اعتراف کنید که به کمک نیاز دارید، ممکن است شغل یا موقعیت شما به خطر بیفتد، می‌توانید این کار را ناشناس انجام دهید.

هرچه حمایت بیشتری داشته باشید، وضعیت بهتری خواهید داشت، بنابراین سعی کنید به خانواده و سایر عزیزانتان اجازه دهید در صورت امکان به شما کمک و حمایت کنند.