Depresjon og angst: Hvordan behandle angstlidelser?

By Cristiano Antonino On April 21, 2023

Helse glidebryter

Angst er en form for psykisk helsetilstand. Det trekker frem følelser av frykt, angst og bekymring som påvirker personens evne til å leve et sunt liv

Personer med tilstanden sliter med selvmordstanker, panikkanfall og selvskading.

Når slike episoder oppstår, bør personen med angstlidelse få førstehjelp å roe seg ned.

Men førstehjelpen som gis bør følges av spesialisert medisinsk hjelp.

Hva er de forskjellige typene angstlidelser?

Det finnes et bredt spekter av angstlidelser, inkludert:

Posttraumatisk stresslidelse: En lidelse som utvikler seg hos noen mennesker som har opplevd en sjokkerende, skummel eller farlig hendelse.
Tvangslidelse: En vanlig, kronisk og langvarig lidelse der en person har ukontrollerbare, tilbakevendende tanker og atferd
Sosial angstlidelse: Også kalt sosial fobi, sosial angstlidelse er når du føler overveldende bekymring og selvbevissthet om hverdagslige sosiale situasjoner.
Generalisert angstlidelse: Personer med en generalisert angstlidelse kan føle overdreven, urealistisk bekymring og spenning med liten eller ingen grunn.
Panikklidelse: Personer med panikklidelse føler plutselig, intens frykt som fører til et panikkanfall.
Spesifikke fobier: Intens frykt for en spesifikk gjenstand eller situasjon, for eksempel høyder eller å fly.

Pasienter med angstlidelse kan også ha en depressiv lidelse, en stemningslidelse som forårsaker en vedvarende følelse av tristhet og tap av interesse for dagliglivet.

Hva er risikofaktorene for angstlidelse?

Årsakene til angstlidelser er ikke klare å identifisere.

Helsespesialister har imidlertid identifisert noen risikofaktorer.

Noen av disse forholdene skyldes:

Traumatiske livserfaringer.
Overdreven sjenanse i ungdomsårene.
Mer sensitive personer.
Personer som ser på verden som trusler mot dem er mer utsatt.
Personer med familievoldsbakgrunn og overgrep i barndommen er også i faresonen.
Personer med medisinske tilstander som luftveis- og hjertesykdommer har også høy risiko.
Personer med en familiehistorie med psykiske lidelser, narkotikamisbruk og alkoholisme risikerer å utvikle en angstlidelse.
Angstlidelse er også vanlig hos personer som sliter med depresjon og rus/alkoholmisbruk.
Studier viser at kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å slite med angstlidelser som menn.

Tilstanden påvirker individets psykologiske, fysiske og atferdsmessige vesen.

De vanlige symptomene på en person som har angstlidelser kan lett forveksles med et hjerteinfarkt.

Det er derfor viktig for leger å stille diagnosen. Angstsymptomer går ofte igjen, og er i veien for individets sunne liv.

Hva er symptomene på angst?

Fysiske symptomer inkluderer rødming, kraftig svette, skjelving, kvalme, brystsmerter og problemer med å snakke.

For personer som har en medisinsk historie med angstanfall, bør du se opp for symptomene:

Individet er for stresset av vanlige hendelser, for rastløs, ekstremt årvåken og ute av stand til å overvinne bekymringer.
Lidelsen resulterer i følelser av irritabilitet, tretthet, kvalme, skjelving, søvnløshet, Angor animi, svette, hetetokter/frysninger, prikking/nummenhet,
Personer opplever uønskede og rasende tanker og klarer ikke å konsentrere seg. De blir også overveldet av en intens frykt for å bli gal, miste kontrollen eller dø.
Individet kan miste kontakten med virkeligheten, nåtiden og seg selv.
I andre tilfeller resulterer plutselige angstanfall i svimmelhet/ svimmelhet og ustøhet/besvimelse.
Offeret opplever også ubehag eller smerte i brystet, kvelning, kortpustethet og kvelningsfølelse.
Pasienter med angstlidelse er ukomfortable rundt folkemengder og ønsker ofte å isolere seg fra sosiale situasjoner. De har spesifikke fobier og tvangsmessig atferd.

Førstehjelpstrinn for personer med angstlidelser

Spesifikke situasjoner og hendelser utløser depressive lidelser eller angstlidelser.

Enkeltpersoner opplever oftest panikkanfall, som varer i en kort periode på 10 minutter.

Som førstehjelper må du følge trinnene for å tilby bistand til offeret.

Vurder omgivelsene for risiko for skade eller selvmord

Personer med angstlidelser opplever en påfølgende psykisk lidelse.

Hvis du bor sammen med noen som viser tegn eller har til hensikt å skade seg selv, bør du aldri overlate noe til tilfeldighetene. For personer med aktive panikkanfall, gi alltid førstehjelp.

Du kan tilby ulike former for førstehjelp avhengig av personens tilstand.

Slike inkluderer:

Førstehjelp ved traumatiske hendelser.
Førstehjelp for ikke-kirurgisk selvjury.
Førstehjelp for selvmordstanker og -adferd.
Førstehjelp ved panikkanfall.

Hvis personen har til hensikt å skade seg selv og andre og allerede har et våpen, ring etter hjelp ved å ringe nødnummeret.

Du kan bare prøve å yte førstehjelp når nødhjelp kommer.

Dersom det ikke er fare for skade eller selvmord for den enkelte og andre, bør de gi førstehjelp ved å starte en samtale.

Lytt uten å dømme

Det neste trinnet er medfølende lytting.

La personen snakke.

Mens de snakker, la dem vite at det er greit å snakke om det de går gjennom.

Dessuten, viktigere, la dem få vite at det er mennesker som bryr seg om sykdommen deres.

For å starte en samtale, henvend deg respektfullt til personen i en privat setting.

Du bør alltid være tålmodig med personen hvis de ikke er villige til å si fra umiddelbart.

Et åpent spørsmål kan være en god samtalestarter.

Et eksempel er "hvordan har du det?" Hvis personen begynner å snakke, lytt stille.

Vis medfølelse og forståelse mens du ser ut. Viktigst av alt, vær en aktiv lytter.

Mens du lytter, vær tålmodig med den enkelte.

Vis interesse og oppmuntring ved å opprettholde komfortabel øyekontakt.

Tillat øyeblikk med pause og stillhet mellom samtalene.

Du kan stille oppfølgingsspørsmål for å søke avklaring for å vise interesse og forståelse.

Unngå å bruke spesifikke setninger som "jeg ser" i samtalen.

Hold dine fysiske uttrykk i sjakk og oppretthold åpent kroppsspråk.

Det er visse ting du må passe på og unngå under samtalen aktivt, for eksempel fjerne, dømmende tanker og følelser.

Unngå å være kritisk til den enkelte og deres meninger.

Ikke antyd at personens holdninger og overbevisninger er feilaktige.

Hold unna visse gjenstander som kan avlede oppmerksomheten din, for eksempel datamaskiner, TV og smarttelefoner.

Gi alltid råd og unngå useriøse utsagn som "du kommer over det."

Gi informasjon og forsikring

Mennesker som sliter med angstlidelse sliter med ekstrem frykt.

Individet kan føle at personene nær dem ikke forstår eller bryr seg nok om sykdommen deres.

De kan også føle seg verdiløse av noens kjærlighet og frykt for at de er fullstendig feil.

Følelsene og følelsene personen opplever er skadelige og påtrengende.

Selv om frykten den enkelte står overfor er ubegrunnet, prøv å resonnere med dem og vis dem hvor feil de tar.

Avvisning av personens tanker og følelser kan føre til at vedkommende stenger samtalen eller skyldfølelser som forverrer tilstanden.

Som førstehjelper, føl deg med personen og vær betryggende.

La personen få vite at de ikke er skyld i og at de ikke er ansvarlige for sykdommen.

Forsikre personen om at de er elsket og at sykdommen ikke påvirker andres hengivenhet til dem.

Helseutgifter i Italia: en økende byrde på husholdningen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellom virusutvikling og menneskelige risikoer

April 4, 2024

En dag i gult mot endometriose

Mar 28, 2024

Håp og innovasjon i kampen mot kreft i bukspyttkjertelen

Mar 27, 2024

Det ville hjelpe om du også la personen vite at det de går gjennom er en behandlingsbar sykdom.

Mens du snakker med personen, la vedkommende få vite at de fortjener å være i god helse, og med riktig legehjelp vil de ha det bra.

Du kan også tilby dem hjelp og informasjon om hvor de kan søke behandling.

Til slutt ville det være best å la personen vite at du alltid er der for dem.

Fortell dem at de alltid kan kontakte deg når de vil snakke igjen.

Oppmuntre personen til å få profesjonell hjelp

Angstlidelser er ganske skadelige.

Personer som sliter med forholdene klarer ikke å fungere normalt.

Antakelsen om at sykdommen vil gå over av seg selv gir bare rom for at den kan forverres.

Hver gang du møter en psykisk helse krise, henvise dem til psykisk helsepersonell som kan tilby nødvendig hjelp.

Flere medisinske helsepersonell kan hjelpe, for eksempel primærleger, psykiatere, sertifiserte jevnaldrende spesialister, psykisk helserådgivere, terapeuter og rusterapeuter.

Du kan henvise personen hvis du kjenner en fagperson som kan hjelpe.

Hvis personen er motvillig til å få hjelp, kan du alltid spørre om deres bekymringer for å få hjelp.

Og som førstehjelper bør du hjelpe personen til å forstå viktigheten av å bli behandlet.

Hvis personen fortsatt motstår å få profesjonell hjelp, la vedkommende vite at du alltid er tilgjengelig for å tilby hjelp når de er klare.

Husk imidlertid at det ikke er på din plass å helbrede eller tvinge personen til å få hjelp.

Bare den syke personen kan bestemme seg for å søke profesjonell rådgivning.

Oppmuntre støttestrategier og selvhjelp

Det er viktig for personer som sliter med angstlidelser å si fra om tilstanden sin.

Deretter kan personen søke støtte fra andre mennesker som familie, venner og andre de stoler på.

Det er også nyttig hvis personen kan engasjere seg i egenomsorg og selvhjelpsaktiviteter.

Øvelser som meditasjon, lesing av bøker og regelmessig trening og daglige aktiviteter hjelper til med å lindre angst.

Den enkelte bør også jobbe med å få et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker.

Hva er behandlingene for angstlidelser?

Hvis du har en psykisk lidelse og bestemmer deg for å bli behandlet, kan en psykisk helsepersonell utføre psykoterapi og reseptbelagte medisiner, da dette er de to hovedbehandlingene for angst.

Det er mulig å kombinere de to behandlingene.

Men å finne ut hvilke behandlinger som fungerer best for deg, kan kreve prøving og feiling.

Psykoterapi

Psykoterapi er også kjent som psykologisk rådgivning.

Det kan være en effektiv behandling da det innebærer å jobbe med en terapeut for å redusere angstsymptomer.

Den mest effektive psykoterapien for pasienter med angstlidelser er CBT eller kognitiv atferdsterapi.

Det er en korttidsbehandling som lærer deg ferdigheter til å forbedre symptomene dine og sakte gå tilbake til de vanlige aktivitetene du har unngått på grunn av angst.