Kardiovaskulárne ochorenia: je možné zabrániť infarktu?

By Cristiano Antonino On Jan 8, 2023

Pre prevenciu najzávažnejšej príhody medzi kardiovaskulárnymi ochoreniami, infarktu myokardu, je nevyhnutné viesť aktívny, zdravý a vyvážený životný štýl, ako aj vykonávať testy a preventívne vyšetrenia, najmä v prípade rizikových faktorov alebo rodinnej anamnézy.

Kardiovaskulárne ochorenia, ak nie sú správne liečené, zvyšujú nielen riziko úmrtia, ale aj invalidity a iných komorbidít.

Zahŕňajú skupinu ochorení vrátane akútneho infarktu myokardu, angíny pectoris a ischemickej a hemoragickej mŕtvice.

VÝZNAM ZÁCHRANNÉHO VÝCVIKU: NAVŠTÍVTE ZÁCHRANNÝ BÚDOK SQUICCIARINI A ZISTITE, AKO BYŤ PRIPRAVENÝ NA NÚDZI

JE MOŽNÉ ZABRÁNIŤ ARCHITEKTU?

Aj keď je pravda, že je veľmi ťažké – ak nie nemožné – predpovedať infarkt, je tiež pravda, že sa mu dá predísť dodržiavaním zdravého životného štýlu.

V skutočnosti existujú určité „rizikové faktory“, ktoré zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri prevencii srdcového infarktu.

Srdce je najdôležitejší sval, nevyhnutný pre prežitie.

Odhaduje sa, že v priebehu života každého človeka srdce udrie v priemere asi 3 miliardy krát.

Hoci ide o mimovoľnú činnosť, ktorá je nezávislá od našej kontroly, je nevyhnutné často monitorovať srdcovú činnosť a starať sa o ňu v každodennom živote.

Tu je niekoľko užitočných tipov na prevenciu a vyhnutie sa srdcovému infarktu, pokiaľ ide o rizikové faktory definované ako „modifikovateľné“:

vyhnúť sa fajčeniu
vyhnúť sa alebo znížiť spotrebu alkoholu;
vykonávať častú fyzickú aktivitu;
dodržiavať zdravú výživu;
kontrola hodnôt krvného tlaku a cholesterolu;
sledovať telesnú hmotnosť.

Zdravý životný štýl je najlepším odstrašujúcim prostriedkom, ako sa vyhnúť srdcovému infarktu alebo mu predchádzať

Sedavý spôsob života je synonymom nízkej fyzickej aktivity, ktorá nevyhnutne ovplyvňuje telesnú hmotnosť a hodnoty cholesterolu a triglyceridov, ktoré môžu byť príčinou srdcového infarktu.

Konzumácia alkoholu a fajčenie sa považujú za ďalšie primárne príčiny infarktu.

Z tohto dôvodu je vhodné vylúčiť alebo výrazne obmedziť požívanie alkoholu a pre fajčiarov okamžite prestať fajčiť.

Preto je dobré udržiavať sa v kondícii cvičením: stačí aj rýchla prechádzka v trvaní pol hodiny denne bez toho, aby ste museli nutne chodiť do posilňovne alebo sa zúčastňovať súťažných aktivít.

Tí, ktorí pravidelne cvičia, majú lepšie kardiovaskulárne zdravie, čím sa znižuje riziko srdcového infarktu.

Okrem cvičenia pomáha v boji proti poruchám súvisiacim s obezitou (ďalší rizikový faktor) neustále sledovanie telesnej hmotnosti.

V tomto zmysle je nevyhnutné dodržiavať správnu životosprávu, ktorá zahŕňa striedmu konzumáciu červeného mäsa, prípadne sa vyhýbať zbytočným koreninám a mastným, vyprážaným a sladkým jedlám, pred ktorými sa uprednostňujú ryby, biele/chudé mäso, strukoviny, obilniny a zelenina. .

Udržujte sa v kondícii, ale nielen: je dôležité kontrolovať krvný tlak a pravidelne absolvovať krvné testy na sledovanie hodnoty takzvaného „zlého“ cholesterolu.

Tí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom alebo hypercholesterolémiou, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy.

Medzi najviac ohrozených patria diabetici, keďže nadmerná glukóza v krvi poškodzuje tepny, čím podporuje vznik aterosklerózy.

Nezabúdajme, že cukrovku často sprevádzajú sprievodné ochorenia, ako je vysoký krvný tlak.

INFARKT, INÉ RIZIKOVÉ FAKTORY

Okrem ovplyvniteľných faktorov existujú aj iné, ktoré sú definované ako „neupraviteľné“, pretože sú nezávislé od správania osoby.

To znamená, že ide o podmienky, ktorým nemožno čeliť a ktoré zahŕňajú

vek, pretože s pribúdajúcim vekom sa zvyšuje počet prípadov kardiovaskulárnych ochorení;
pohlavia, pretože ženy sú menej ohrozené ako muži, najmä vo vyššom veku. Tento nepomer zmizne na začiatku menopauzy;
známosť, pretože hladina cholesterolu v krvi, ako aj hypertenzia, môžu byť geneticky zdedené.

NOSIČE, PĽÚCNE VENTILÁTORY, EVAKUÁCIE KRESLÁ: PRODUKTY SPENCER NA DVOJBOJKÁCH NA NÚDZOVOM EXPO