Сърдечно-съдови заболявания: възможно ли е да се предотврати инфаркт?
За предотвратяване на най-сериозното събитие сред сърдечно-съдовите заболявания, инфаркта, от съществено значение е воденето на активен, здравословен и балансиран начин на живот, както и провеждането на изследвания и профилактични прегледи, особено при рискови фактори или фамилна обремененост.
Сърдечно-съдовите заболявания, ако не се лекуват правилно, увеличават не само риска от смърт, но и от инвалидност и други съпътстващи заболявания.
Те включват група от заболявания, включващи остър миокарден инфаркт, ангина пекторис и исхемичен и хеморагичен инсулт.
ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА СЕ ПРЕДОТВРАТИМ ОТ СЪРДЕЧЕН ИФАРКТ?
Въпреки че е вярно, че е много трудно – ако не и невъзможно – да се предскаже инфаркт, също така е вярно, че той може да бъде предотвратен чрез спазване на здравословен начин на живот.
Всъщност има определени „рискови фактори“, които играят много важна роля за предотвратяване на инфаркт.
Сърцето е най-важният мускул, необходим за оцеляването.
Изчислено е, че в хода на живота на всеки човек сърцето бие средно около 3 милиарда пъти.
Въпреки че това е неволно действие, което е независимо от нашия контрол, важно е често да наблюдаваме сърдечната дейност и да се грижим за нея в ежедневието.
Ето някои полезни съвети за предотвратяване и избягване на инфаркт по отношение на рисковите фактори, определени като „променими“:
- избягвайте пушенето
- избягвайте или намалете консумацията на алкохол;
- ангажирайте се с честа физическа активност;
- спазвайте здравословна диета;
- контролиране на стойностите на кръвното налягане и холестерола;
- следете телесното тегло.
Воденето на здравословен начин на живот е най-доброто възпиращо средство за избягване или предотвратяване на инфаркт
Заседналият начин на живот е синоним на ниска физическа активност, което неизбежно се отразява на телесното тегло и стойностите на холестерола и триглицеридите, които могат да бъдат причина за инфаркт.
Консумацията на алкохол и тютюнопушенето се считат за други основни причини за инфаркт.
Поради тази причина е препоръчително да се премахне или значително намали употребата на алкохол, а пушачите да спрат да пушат незабавно.
Ето защо е добра идея да поддържате форма с упражнения: дори бърза разходка от половин час на ден е достатъчна, без непременно да се налага да посещавате фитнес зала или да участвате в състезателни дейности.
Тези, които спортуват редовно, имат по-добро сърдечно-съдово здраве, като по този начин намаляват риска от инфаркт.
В допълнение към упражненията, постоянното проследяване на телесното тегло помага в борбата с нарушенията, свързани със затлъстяването (друг рисков фактор).
В този смисъл е от съществено значение спазването на правилна диета, която включва умерена консумация на червено месо, евентуално избягване на ненужни подправки и мазни, пържени и сладки храни, пред които се предпочитат риба, бели/постни меса, бобови растения, зърнени храни и зеленчуци .
Поддържайте форма, но не само: важно е да проверявате кръвното налягане и да се подлагате на редовни кръвни изследвания, за да следите стойността на така наречения „лош“ холестерол.
Тези, които страдат от високо кръвно налягане или хиперхолестеролемия, са по-склонни да развият атеросклероза.
Сред най-застрашените са диабетиците, тъй като прекомерната глюкоза в кръвта уврежда артериите, като по този начин насърчава появата на атеросклероза.
Без да забравяме, че диабетът често е придружен от съпътстващи заболявания като високо кръвно налягане.
ИНФАРКТ, ДРУГИ РИСКОВИ ФАКТОРИ
В допълнение към модифицируемите фактори има и други, дефинирани като „непроменими“, защото са независими от поведението на дадено лице.
Тоест това са състояния, които не могат да бъдат противодействани и включващи
- възраст, тъй като случаите на сърдечно-съдови заболявания се увеличават с напредване на възрастта;
- пол, тъй като жените са по-малко изложени на риск от мъжете, особено в по-напреднала възраст. Това несъответствие изчезва при настъпването на менопаузата;
- познаване, тъй като нивата на холестерола в кръвта, както и хипертонията, могат да бъдат генетично наследени.
КАКВИ ИЗСЛЕДВАНИЯ ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВЯТ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА СЪРДЕЧНИ ПРИСТЪПКИ?
Има някои препоръчителни тестове за проверка на здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Предотвратяването на сърдечен удар също включва постоянно наблюдение на сърдечно-съдовия риск, особено след 40-годишна възраст, дори и да няма тревожни звънци.
Сред предложените тестове са:
- кардиологичен преглед
- електрокардиограма (ЕКГ);
- ехокардиография;
- Холтер ЕКГ;
- коронарна компютърна томография;
- магнитен резонанс на сърцето
- миокардна сцинтиграфия;
- коронарография.
Прочетете също
Сърдечен удар, малко информация за гражданите: Каква е разликата със сърдечния арест?
Симптоми на сърдечен удар: Какво да правим при спешни случаи, ролята на CPR
Нека поговорим за инфаркт: знаете ли как да разпознаете симптомите? Знаете ли как да се намесите?
Сърдечен удар: Насоки за разпознаване на симптомите
Каква е разликата между пейсмейкър и подкожен дефибрилатор?
Какво е имплантируем дефибрилатор (ICD)?
Какво е кардиовертер? Преглед на имплантируем дефибрилатор
Педиатричен пейсмейкър: функции и особености
Сърдечен арест: Защо управлението на дихателните пътища е важно по време на CPR?
Допълнителен кислород: цилиндри и вентилационни опори в САЩ
Сърдечни заболявания: Какво е кардиомиопатия?
Възпаления на сърцето: миокардит, инфекциозен ендокардит и перикардит
Сърдечни шумове: какво е и кога да се притеснявате
Синдромът на разбитото сърце е във възход: Ние знаем кардиомиопатията на Takotsubo
Кардиомиопатии: какво представляват и какви са леченията
Алкохолна и аритмогенна дяснокамерна кардиомиопатия
Разлика между спонтанна, електрическа и фармакологична кардиоверсия
Какво представлява такоцубо кардиомиопатия (синдром на разбито сърце)?
Разширена кардиомиопатия: какво представлява, какво я причинява и как се лекува
Сърдечен пейсмейкър: как работи?
Педиатричен имплантируем кардиовертер дефибрилатор (ICD): Какви са разликите и особеностите?