Τι είναι η Ζωοφοβία (φόβος για τα ζώα);

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 11 Ιανουαρίου 2023

Υγεία ολισθητής

Η ζωοφοβία είναι ο φόβος των ζώων. Μερικοί άνθρωποι με ζωοφοβία φοβούνται όλα τα ζώα, ενώ άλλοι φοβούνται ένα συγκεκριμένο ζώο

Η ζωοφοβία μπορεί να αναπτυχθεί μετά από μια τραυματική εμπειρία με ζώα.

Ή η φοβία μπορεί να σχετίζεται με άλλη αγχώδη διαταραχή.

Η ζωοφοβία είναι ένας ακραίος φόβος για τα ζώα

Πολλοί προσβεβλημένοι φοβούνται έναν συγκεκριμένο τύπο ζώου.

Άλλοι φοβούνται πολλά είδη ζώων ή όλα τα ζώα.

Ο φόβος για τα ζώα είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής που ονομάζεται ειδική φοβία.

Οι συγκεκριμένες φοβίες είναι έντονοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις, ανθρώπους ή ζώα.

Πολλοί άνθρωποι με συγκεκριμένες φοβίες γνωρίζουν ότι η ένταση του φόβου τους δεν είναι ανάλογη με μια πραγματική απειλή.

Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της φοβίας.

Ποια είναι τα είδη της ζωοφοβίας;

Μερικοί άνθρωποι με ζωοφοβία φοβούνται ένα συγκεκριμένο είδος ζώου.

Για παράδειγμα, μελέτες έχουν βρει ότι οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι ζωοφοβίας είναι η οφιδιοφοβία (φόβος για τα φίδια) και η αραχνοφοβία (φόβος για τις αράχνες).

Άλλες κοινές ζωοφοβίες είναι:

Χειροπτοφοβία (φόβος για νυχτερίδες).
Κυνοφοβία (φόβος για τα σκυλιά).
Εντομοφοβία (φόβος για έντομα).
Μυσοφοβία (φόβος για ποντίκια και αρουραίους).
Σφεκοφοβία (φόβος για σφήκες).

Πόσο συχνή είναι η ζωοφοβία;

Συγκεκριμένες φοβίες είναι συχνές.

Συγκεκριμένα, η ζωοφοβία είναι μια από τις πιο κοινές ειδικές φοβίες.

Η έρευνα έχει βρει ότι ο φόβος για τα ζώα είναι μία από τις τρεις πιο κοινές ειδικές φοβίες.

Τι πυροδοτεί τη ζωοφοβία;

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι το πυροδοτεί.

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης, όπως π.χ

Μέλη της οικογένειας που φοβούνται τα ζώα.
Γενετική: μερικοί άνθρωποι είναι φυσικά πιο ανήσυχοι από άλλους.
Τραυματικές ή αρνητικές εμπειρίες με ζώα, όπως επίθεση από σκύλο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ζωοφοβίας;

Το κύριο σύμπτωμα της ζωοφοβίας είναι ο έντονος φόβος για τα ζώα.

Γενικά, το επίπεδο φόβου δεν είναι ανάλογο με την πραγματική απειλή που θέτει ένα ζώο.

Τα προσβεβλημένα άτομα μπορεί να αποφύγουν να πάνε σε ζωολογικούς κήπους ή ακόμη και να επισκεφτούν έναν φίλο που έχει κατοικίδια.

Μπορεί να αποφύγουν να δουν φωτογραφίες ή βίντεο ζώων, όπως ντοκιμαντέρ για τη φύση.

Ο ανεξέλεγκτος φόβος ενός ζώου μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως π.χ

Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος.
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή αίσθημα παλμών.
Ζάλη.
Ναυτία ή εμετός.
Δύσπνοια (δύσπνοια).
Ιδρώνοντας.
Ανεξέλεγκτο τρέμουλο ή τρέμουλο.

Τα παιδιά που φοβούνται τα ζώα μπορεί επίσης

Προσκολληθείτε στους φροντιστές τους.
Κλάψε ανεξέλεγκτα.
πάγωμα.
Πετάξτε εκρήξεις.

Πώς γίνεται η διάγνωση της ζωοφοβίας;

Ο φροντιστής μπορεί να κάνει ερωτήσεις για να καταλάβει το άγχος σας για τα ζώα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με άλλη αγχώδη διαταραχή ή α ψυχική υγεία κατάσταση.

Ο γιατρός μπορεί να ρωτήσει εάν έχετε εμπειρία

Ακραία αποφυγή σκέψης ή αλληλεπίδρασης με ζώα.
Φόβος ή αγωνία διάρκειας έξι μηνών ή περισσότερο.
Ακραία συναισθήματα πανικού για την πραγματική απειλή που θέτει ένα ζώο.
Άμεσος πανικός ή φόβος στη σκέψη να δεις ένα ζώο ή εικόνες ζώων.
Συμπτώματα που παρεμβαίνουν σε συνήθεις δραστηριότητες ή καθημερινές ρουτίνες.
Επιδείνωση του άγχους όταν είναι γνωστό ότι μπορεί να δει ένα ζώο.

Πώς αντιμετωπίζεται η ζωοφοβία;

Η θεραπεία της ζωοφοβίας συχνά περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπειών.

Στόχος είναι να βοηθηθεί ο ασθενής να ζήσει μια συνολική καλύτερη ποιότητα ζωής χωρίς διακοπές.

Ο θεράπων ιατρός μπορεί να συμβουλεύσει:

Η θεραπεία έκθεσης είναι συχνά η πρώτη θεραπεία για συγκεκριμένες φοβίες. Ανακουφίζει τα συμπτώματα για περίπου 9 στους 10 ανθρώπους που το ασκούν πιστά. Συχνά είναι η μόνη θεραπεία για τις φοβίες που χρειάζεται κάποιος. Μαθαίνει κανείς να διαχειρίζεται το άγχος ή τον φόβο εισάγοντας σταδιακά τον συγκεκριμένο φόβο στη ζωή του. Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να εξασκηθεί να βλέπει φωτογραφίες ζώων, να βλέπει βίντεο με τη φύση ή να σκέφτεται τα ζώα.
Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) συνίσταται στη συζήτηση για τα συμπτώματα με έναν θεραπευτή. Μαθαίνει κανείς να εντοπίζει σκέψεις που μπορεί να είναι παράλογα τρομακτικές και εκπαιδεύει τον εαυτό του να αντικαθιστά τις φοβερές σκέψεις με λογικές. Η CBT μπορεί να ασκηθεί μαζί με θεραπεία έκθεσης ή μόνη της.
Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια λιγότερο κοινή θεραπεία για τη φοβία, αλλά μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους όταν η θεραπεία έκθεσης δεν μειώνει τα συμπτώματα.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τη ζωοφοβία;

Δεν υπάρχει εγγυημένος τρόπος πρόληψης της ζωοφοβίας.

Εάν έχετε φόβο ή άγχος όταν σκέφτεστε ή αλληλεπιδράτε με ζώα, οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σας.

Οι υγιεινές συνήθειες περιλαμβάνουν:

Αποφύγετε την αφυδάτωση και μειώστε το άγχος περιορίζοντας το αλκοόλ και την καφεΐνη και πίνοντας άφθονο νερό.
Ακολουθήστε μια θρεπτική διατροφή με άπαχη πρωτεΐνη, υγιή λίπη, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
Ασκήσου τακτικά.
Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
Μιλήστε τακτικά με έμπιστα άτομα ή έναν θεραπευτή για να μειώσετε τον κίνδυνο κοινωνικής απομόνωσης.

Ποιες είναι οι προοπτικές για τα άτομα με ζωοφοβία;

Με τη θεραπεία, πολλοί άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματα της ζωοφοβίας, ώστε να μην παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά τους.

Χωρίς θεραπεία, συγκεκριμένες φοβίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο:

Διαταραχές διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους.
Κοινωνική απομόνωση ή απόσυρση.
Διαταραχές χρήσης ουσιών.

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

Πώς μπορώ να μάθω καλύτερα να διαχειρίζομαι τη ζωοφοβία;

Πολλοί άνθρωποι έχουν μικρά και λιγότερο συχνά συμπτώματα όταν λαμβάνουν θεραπεία για τη φοβία.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν τον φόβο τους για τα ζώα, ενώ άλλοι μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα μακροπρόθεσμα.

Όταν αλληλεπιδράτε ή βλέπετε ένα ζώο που φοβάστε, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα άγχους

Αναπνέοντας σκόπιμα, π.χ. μετρώντας μέχρι το τέσσερα σε κάθε εισπνοή και εκπνοή.
Κάνοντας αερόβια άσκηση, π.χ. πηδώντας γρύλους ή τρέχοντας στη θέση του.
Με διαλογισμό ή εξάσκηση στην καθοδηγούμενη εικόνα.

Βιβλιογραφικές αναφορές

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Specific phobias. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 Αύγ. 5(8): 678-686. Προσπελάστηκε 4/12/2022.

Εγχειρίδια Merck (Καταναλωτική Έκδοση). Ειδικές Φοβικές Διαταραχές. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Πρόσβαση στις 4/12/2022.

Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Ειδική Φοβία. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Πρόσβαση στις 4/12/2022.

Polák J, Sedláčková K, et al. Ταχύτερη ανίχνευση φοβίας φιδιού και αράχνης: επανεξετάστηκε. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. Μάιος 2020; 6(5): e03968. Πρόσβαση στις 4/12/2022.