Muskulu-lesioak: kontraktura, tentsioa, muskulu-hausturaren arteko desberdintasunak
Zer dira muskulu-lesioak? Giharretako lesioak maiz gertatzen dira eta kirol jarduera guztietan gertatzen dira
Muskulu-lesioak honela banatzen dira:
- kontratua
- luzaketak;
- urratzea (1., 2. eta 3. gradua).
Zer da muskulu-kontraktura
Kontraktura lesiorik ohikoenetako bat da eta zuntzaren beraren aukeren gainetik giharren uzkurdura batean datza.
Horrelako kontrakturak zuntzaren mina eta zurruntasuna sortzen du, ibiltzeko muga eta muskuluen uzkurtze mugimenduetan min bizia.
Kontraktura, ordea, lesio guztien artean larriena da, ez baitu zuntz hausturarik eragiten.
Zer egin muskulu-kontrakturaren kasuan
Kontrakturaren kasuan, atsedena da terapia eraginkorrena.
Astebeteko atsedena behar izaten da kontraktura batetik sendatzeko.
Errekuperazioa bizkortzeko, atsedenaldia fisioterapeutek egindako masaje deskontraktatzaileak eta giharrak luzatzen dituzten jarduera horiek guztiak uztartu ditzakegu.
Zer da muskulu-tentsioa
Lesio honek min zorrotz eta bat-batekoa eragiten du, askotan jasangarria izan arren.
Kiroletan erraz aurkitzen den lesio mota bat da.
Zer egin muskulua tiratzen bada
Tentsioa atsedenaldiaren 2-3 astetan sendatzen da; komenigarria da lehen egunetan izotz-paketeak eta konpresio-bendak aplikatzea.
Beharrezkoa izanez gero, medikuak hanturaren aurkako terapia agin dezake eta ultrasoinuen azterketa erabilgarria izan daiteke.
Zer da muskulu-haustura
Urratze batek muskulu-zuntzen haustura eragiten du, eta hori oso mingarria da eta larriagoa edo larriagoa izan daiteke zenbat zuntz parte hartzen dutenaren arabera.
Urratzeak gorputzeko edozein giharri eragin diezaioke, baina normalean hanka eta besoetako muskuluak urratzeko joera handiagoa dute.
Gutxiagotan sabelaldeko eta bizkarreko giharrak "urratzen" dira.
Lesioa muskulu-zuntzen gehiegizko tentsioak eragiten du, bat-bateko kolpeen edo uzkurduraren ondorioz.
Malkoak 1., 2. eta 3. gradukoak izan daitezke parte hartzen duten zuntz kopuruaren arabera.
1. graduko lesioan gihar-zuntz gutxi batzuk bakarrik kaltetzen dira, ondoeza arina da eta mugimenduak ia guztiz minik gabekoak dira.
II graduko lesioaren ezaugarria da lesionatutako muskulu-zuntz kopuru handiagoa: mina agertzen da muskulua uzkurtzen saiatzen den bakoitzean.
Larriena III graduko lesioa da, giharrean benetako haustura eragiten duena eta min oso biziarekin batera.
Zer egin muskulu-hausturaren kasuan
Lehenengo malkoren bat jasan baduzu, berehala gelditu behar duzu egiten ari zaren jarduera, dela kirola dela lana dela.
Hobe da ortopedista berehala kontsultatzea arazoaren norainokoa ebaluatzeko.
Lesioa txikia bada, aste pare bateko atseden osoa behar da, odol-zirkulazioan ekintza indartsua egiten duten konpresa hotzekin konbinatuta, zauritutako ontzietara odol-fluxua murriztuz.
Horrez gain, errezetazko analgesikoak eta muskulu-erlaxagarriak erabili behar dira.
Ikerketak ekografia batekin eta balizko MRI batekin osatu behar dira.
Kasu larriagoek errekuperazio denbora eta fisioterapia saio luzeagoak behar dituzte, hala nola tecar terapia, laser terapia.
Nola saihestu muskulu-lesioak
Esfortzu fisikoa egin aurretik, beroketa orokor on batek, eta beharrezkoa bada beroketa zehatzagoa, eta luzaketak elastikotasuna ematen die muskuluei eta tendoiei eta funtsezko zeregina betetzen dute muskulu-lesioen prebentzioan.
Irakurri ere:
Zergatik gertatzen dira muskulu-faszikulazioak?
Protesi konpartimentala: Gonartrosiaren erantzuna
Aurreko lotailu gurutzatuaren lesioa: sintomak, diagnostikoa eta tratamendua
Lotailuen lesioak: sintomak, diagnostikoa eta tratamendua
Belauneko artrosia (gonartrosia): "pertsonalizatutako" protesi mota desberdinak
Errotatzaileen Lesioak: Terapia Gutxieneko Inbaditzaileak
Belauneko lotailu haustura: sintomak eta kausak
Alboko belauneko mina? Banda Iliotibialaren sindromea izan liteke
Belauneko bihurridurak eta lesio meniskoak: nola tratatu?
Lesioen tratamendua: noiz behar dut belauneko giltza?
Eskumuturraren haustura: nola ezagutu eta tratatu
Nola Ipini Ukondo eta Belauneko Bendak
Menisko lesioa: sintomak, tratamendua eta berreskuratzeko denbora
Belauneko patologiak: patelofemoralaren sindromea
O.Terapia: Zer Den, Nola Funtzionatzen Du eta Zein Gaixotasunetarako Adierazten Den
Oxigeno-Ozono Terapia Fibromialgiaren Tratamenduan
Fibromialgia: non daude palpazioan mina eragiten duten puntu samurrak?
Fibromialgia: diagnostikoaren garrantzia
Droga askatzen duten txertatutako zelulekin tratatutako artritis erreumatoidea
Oxigeno Ozono Terapia Fibromialgiaren Tratamenduan
Fibromialgiari buruz jakin behar duzun guztia
Long Covid: zer da eta nola tratatu
Covid luzea eta insomnioa: "Loaren asaldurak eta nekea infekzioaren ondoren"
Nola bereiz daiteke fibromialgia neke kronikotik?
Fibromialgia: sintomak, kausak, tratamendua eta puntu samurrak