اختلال عاطفی فصلی (SAD)، نام دیگر Meteoropathy

By کریستیانو آنتونینو On نوامبر 28، 2022

این اتفاق افتاد: مجله‌ای را باز کردید، «اختلال عاطفی فصلی» (SAD) را بخوانید که به نام هواشناسی نیز شناخته می‌شود، که وضعیت نوسانات خلقی شدید است که معمولاً خود را به صورت خستگی جسمی و روانی و افسردگی در ماه‌های زمستان یا افزایش اضطراب و اضطراب نشان می‌دهد. تمایل به تحریک پذیری در ماه های تابستان، و شما هراس

شما شروع کردید به همه زمان هایی که در تعطیلات کریسمس کمی احساس مالیخولیا می کردید در مقایسه با دوره های رفاهی که با فرا رسیدن تابستان تجربه کردید ... و بنابراین ... اینجا هستیم ... اولین فکر این است: من یک هواشناس هستم. شخص!

هواشناسی بودن

یک لحظه صبر کن.

اول از همه، احساس خستگی و غم بیشتر در زمستان و پرانرژی در تابستان یک پدیده بسیار رایج است، تغییرات خلق و خوی خفیف کاملا طبیعی است و جای نگرانی نیست.

در واقع، از نقطه نظر بیولوژیکی، نور خورشید موادی را آزاد می کند که باعث می شود احساس پرانرژی و فعالیت بیشتری داشته باشیم، در حالی که تاریکی هورمون های خاصی را تحریک می کند که باعث می شود بیشتر احساس خستگی کنیم.

با این اوصاف، هنوز مهم است که به ته موضوع بپردازیم تا بفهمیم که هواشناسی به چه معناست و اختلال عاطفی فصلی (SAD) شامل چه چیزی است و به راحتی در تشخیص خود قرار نگیریم.

Meteoropathy: منشأ و علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD)

بیایید سعی کنیم منشا این اختلال را بازسازی کنیم: در سال 1984 بود که روانپزشک نورمن ای. روزنتال برای اولین بار تلاش کرد تا هواشناسی را تعریف کند.

در میان علائم دیگر، او متوجه شد که برخی از بیماران تمایل به تغییر خلق و خوی خود بسته به فصل دارند.

به طور خاص، او یک فرم زمستانی را شناسایی کرد که در آن افراد در ماه‌های سردتر و تاریک‌تر از افسردگی رنج می‌بردند.

به عنوان مثال، آنها می‌توانند بدون هیچ دلیلی از ناکجاآباد گریه کنند، ساعت‌ها بیشتر از آنچه باید بخوابند و راحت‌تر پرخوری کنند.

روزنتال همچنین در آن دسته از بیمارانی که برعکس، در ماه‌های گرم‌تر دچار اضطراب می‌شدند، فرم تابستانی را تشخیص داد.

آنها به راحتی تحریک پذیر بودند، بیش فعال بودند، کمتر غذا می خوردند، از بی خوابی رنج می بردند و گاهی رفتارهای پرخاشگرانه داشتند.

علل اختلال عاطفی فصلی

همانطور که در بالا ذکر شد، علل را می توان در عوامل بیولوژیکی جستجو کرد.

سروتونین که به آن "هورمون احساس خوب" نیز گفته می شود، یک انتقال دهنده عصبی است که توسط نور خورشید تحریک می شود و باعث ایجاد احساس لذت و رفاه فوری می شود.

از سوی دیگر، ملاتونین هورمونی است که به عنوان یک ساعت بیولوژیکی عمل می کند، زیرا تنظیم کننده اصلی خواب است و در ساعات شب فعال می شود.

کسانی که از اختلال عاطفی فصلی رنج می برند بیشتر تحت تاثیر تغییر فصل قرار می گیرند، تمایل به تولید مقادیر بیش از حد سروتونین در طول تابستان دارند، در نتیجه دچار کم خوابی و تحریک پذیری می شوند و در ماه های زمستان مقادیر زیادی ملاتونین تولید می کنند و مستعدتر می شوند. به خواب آلودگی و بدتر شدن خلق و خو.

فکر می کنم علائم SAD را دارم: چه زمانی باید نگران باشم؟

بستگی دارد. اگر علائم برای فرد مورد نظر ناتوان کننده و تهدید کننده زندگی هستند، مهم است که به دنبال مشاوره متخصص باشید.

با این حال، مهم‌ترین چیز این است که SAD خود را تشخیص ندهید، به خصوص زمانی که علائم به راحتی به اشتباه تفسیر می‌شوند.

همانطور که قبلا ذکر شد، نوسانات خفیف خلق و خوی کاملا طبیعی است، و اغلب می شنویم که مردم به راحتی خود را هواشناس می نامند.

در پایان، اجازه دهید اگر در یک روز بارانی اندکی احساس مالیخولیا می کنیم یا اگر در پارک با دوستان در زیر نور آفتاب احساس شادی خاصی می کنیم، وحشت نکنیم.

بیایید آرامش داشته باشیم، از جستجوی تست های هواشناسی در اینترنت پرهیز کنیم، کتاب های روانپزشکی خود را ببندیم و آنها را در اختیار متخصصانی بگذاریم که چگونه آنها را تفسیر کنند.