Genou sautant: symptômes, diagnostic et traitement de la tendinopathie rotulienne
La tendinopathie rotulienne, communément appelée «genou sautant», est une blessure au tendon qui relie la rotule au tibia
Particulièrement nocive pour les sportifs, elle est causée par le stress des sauts répétés, qui finissent par endommager le tendon rotulien.
Si le corps est incapable de guérir le micro-traumatisme, la douleur s'ensuit et l'athlète doit arrêter.
L'intensité de l'entraînement et le type de surface sur laquelle l'athlète atterrit peuvent également jouer un rôle dans le développement de la tendinopathie ; une surface dure augmente le risque de cette condition.
Symptômes de la tendinopathie rotulienne
La douleur est généralement associée au genou du sauteur.
Lors de l'exécution de mouvements qui impliquent une extension du genou, comme sauter et donner des coups de pied, une gêne peut être ressentie qui peut augmenter pendant l'activité physique.
La douleur peut également survenir à l'extérieur des gymnases et sur les planchers de bois franc et peut affecter les activités quotidiennes, comme monter les escaliers.
Tendinopathie rotulienne : remèdes
En cas de douleur, il est conseillé d'arrêter l'activité physique qui l'a provoquée et d'appliquer de la glace sur la zone touchée.
La prise d'un médicament analgésique peut aider à soulager les symptômes, mais la physiothérapie est essentielle.
Les étirements avec des exercices qui impliquent d'abaisser la jambe après l'extension du genou sont également très importants.
Le temps de récupération dépend de l'efficacité des étirements et de la physiothérapie, ainsi que du degré de tendon détresse.
Si les blessures ne sont pas particulièrement graves, le repos et la physiothérapie raccourciront le temps de récupération.
En attendant, des formes alternatives d'exercice peuvent être pratiquées, comme le vélo ou la natation, qui ne nécessitent pas de sauts et sont bénéfiques pour la santé musculaire.
Si le spécialiste le juge nécessaire, des traitements physiques, tels que la thérapie par ondes de choc focales écho-guidées, peuvent être optés.
Si ces méthodes échouent, la chirurgie peut être une option.
La chirurgie en cas de tendinopathie rotulienne nécessite de réaliser de petites incisions dans le tendon atteint, de retirer le tissu pathologique et éventuellement d'associer également des thérapies biologiques pour faciliter le processus de cicatrisation.
Empêcher le saut du genou avec des étirements
Les étirements sont un facteur important dans la prévention des tendinopathies rotuliennes.
Des muscles forts des jambes peuvent aider à soutenir le genou contre une force excessive, et les bonnes chaussures peuvent également y contribuer.
Prendre des pauses entre les entraînements est une autre stratégie de prévention efficace, notamment pour les sportifs amateurs qui ont plus de latitude pour gérer leur activité.
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