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Stresas ir streso trikdžiai: sintomi ir gydymas

da Cristiano Antonino il Kov 30, 2023

Lo stress è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali perepiti dalla persona come eccessivi

Lo stress eccessivo può facilmente portare numbersi triki da stresą

Il termine stress fu impiegato per la prima volta nel 1936 da Hans Selye.

Questi lo definì come „risposta aspecifica dell'organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso“.

Pagrindiniame Selye modelio, stresogeninio proceso ir trijų fazių sudėties procese:

1 – fase di allarme: il soggetto segnala l'esubero di doveri e mette in moto le risorse per adempierli;
2 – fase di resistenza: il soggetto stabilizza le sue condizioni e si adatta al nuovo tenore di richieste;
3 – fase di esaurimento: in questa fase si registra la caduta delle difese e la successiva comparsa di sintomi fisici, fisiologici ed emotivi.

La durata dell'vento stressante porta a distinguere lo stresą tinkamoje kategorijoje

Quello acuto, che si verifica una sola volta e in un lasso di tempo limitato; quello cronico, cioè quando lo stimolo è di lunga durata.

Lo streso chronikas

Gli stress cronici possono essere ulteriormente distinti in stress cronici intermittenti e stress cronici propriamente detti.

I primi si presentano ad intervalli regolari, hanno una durata limitata, e sono quindi più o meno prevedibili.

I secondi sono invece rappresentati da situazioni di lunga durata che investono l'esistenza di una persona.

Diventano stressanti nel momento in cui rappresentano un ostacolo costante al perseguimento dei propri obiettivi.

Ištvermingas, è svarbu anche la natura dello stresorius.

Possiamo avere stressor benefici, detti eustress, che danno tono e vitalità all'organismo.

Ma anche stressor nocivi, detti distress, che possono portare ad un abbassamento delle difese immunitarie.

Fattori stresas

Lo stress può essere provokuoja da:

eventi della vita sia piacevoli che spiacevoli (ad esempio: matrimonio, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divorzio, pensionamento, problemi sessuali);
sukelti fisiche: il freddo o il caldo intenso, abuso di fumo e di alcol, gravi limitazioni nei movimenti;
fattori ambientali: la mancanza di un'abitazione, ambienti rumorosi, inquinati sono fattori determinanti di un certo stato di stress;
malattie organiche: quando il nostro corpo è affetto da una malattia, l'intero organismo, nel tentativo di difendersi, si pone in uno stato di tensione che, nella maggior parte dei casi, per le scarse difese in grado di apportiare, una sfo streso būklė;
kataklizmas.

Sintomi dello stresas

I sintomi da stress possono essere suddivisi quattro kategorijoje.

Sintomi fisici

Galvos skausmas
Dolore di Schiena
Nevirškinimas
Collo e spalle tese
Dolore allo stomaco
Tachikardija
Sudorazione delle mani
ekstrasistolė
Agitazione e irrequietezza
Problema di sonno
Nuovargis
Svaigulys
Apetito praradimas
Problemi sessuali
Suoni (tintinni, fischi) nelle orecchie

Sintomi comportamentali

Digrignare i denti
Požiūris alla prepotenza
Aumento dell'uso di alcolici
Mangiare compulsivamente (nervinė šlovė)
Kritikuoti kitą
Impossibilita' di portare le cose a termine

Sintomi emozionali

Verkti
Milžiniškas jausmas
Nervizmas, nerimas
Rabija
Sentire che non c'e' nessun significato nel vivere
Vienatvė
Įtempimas; sentire di essere sul punto di esplodere
Infelicità senza un motivo valido
Sentirsi impotenti a cambiare le cose
Essere facilmente agitati o sconvolti

Sintomi cognitivi

Problemi a pensare in maniera chiara
Impossibilità nel prendere Decisioni
Dimenticare le cose o distrarsi facilmente
Pensare di scappare via
Mancanza di Creatività
Preoccuparsi costantemente
Atminties praradimas
Perdita del senso dell'umorismo

Psichologiniai sutrikimai yra susiję su stresu: potrauminio streso sutrikimas, ūminis stresas, psichosomatinis sutrikimas (Asma bronchiale, arterinė hipertenzija, kolitas, odos egzema, alopecija psicogena, ulcera gastro-duodenale), fibromialgija, depresija, bipolinis sutrikimas, anestijos sutrikimas, sessuale sferos sutrikimas, alimentazioniniai sutrikimai (anoresija, bulimija).

Cura dello stresas

Un livello elevato di stress può essere ridotto facendo ricorso a techniche di rilassamento, meditacinio mindfulness, neurofeedback, e sopratutto alla psicoterapia cognitivo Comportamentale.

Le cniche di rilassamento mirano a controllare e gestire le risposte fisiologiche.

Imparando a controllare queste reazioni, l'individuo può sfruttarle a suo vantaggio per la "cura dello stress", raggiungendo uno stato di rilassamento piuttosto che di tensione.

Le cniche di rilassamento più efficaci sono: il Jacobson, il training autogeno, il Biofeedback

La psicoterapia cognitivo comportamentale, una tra le migliori opzioni, sutikime all'individuo di imparare i metodi di gestione dell'ansia e per modificare i comportamenti disfunzionali.

Tale approccio si focalizza sulle difficoltà presenti "qui ed ora" così da poter valutare il quadro dei comportamenti esterni o interni da modificare per curare lo stress.

Ciò implica che la cura dello stress passa attraverso l'esame dei punti di forza e delle carenze del soggetto.

E' necessaria un'analisi accurata degli avvenimenti che precedono e seguono il verificarsi di ogni comportamento disadattivo.

Inizialmente si individuano gli schemi fissi ei pensieri ricorrenti che mantengono il quadro sintomatologico tipico dello stress.

Successivamente si punta alla correzione e all'arricchimento di questi schemi e pensieri, al fine di correggerli ed integrarli con pensieri più funzionali per il benessere del soggetto.

L'approccio cognitivo comportamentale, inoltre, aiuta l'individuo nell'apprendimento di nuove modalità di reazione emotiva e comportamentale.