Vysoká hladina cukru v krvi: aké sú príznaky a čo jesť
Vysoká hladina glukózy v krvi nastáva, keď hodnoty glukózy v krvi výrazne stúpnu nad štandardné hodnoty. Hyperglykémia je charakteristickým znakom diabetes mellitus: v tomto prípade musí byť hyperglykémia adekvátne liečená, pretože ak sa normálne hodnoty nevrátia, môžu sa u pacienta vyvinúť chronické komplikácie kardiovaskulárneho systému, nervového systému, obličiek a očí
Navyše, ak hladina glukózy v krvi dosiahne veľmi vysoké hladiny, môžu sa objaviť aj akútne komplikácie, ako je diabetická ketoacidóza a hyperosmolárny hyperglykemický syndróm, ktoré môžu mať vážne následky.
Vysoká hladina glukózy v krvi: čo to je?
Hladiny glukózy v krvi sa merajú 8 hodín po poslednom jedle a pohybujú sa od 70 do 100 mg/dl: ak sa tieto hodnoty zvýšia, u pacienta sa rozvinula hyperglykémia.
Keď je hodnota glukózy medzi 101 a 125 mg/dl, pacient spadá do kategórie prediabetes (rizikový stav, ktorý si vyžaduje sledovanie v priebehu času), zatiaľ čo ak presiahne 126 mg/dl pri dvoch meraniach, pacient sa úplne rozvinul - nafúknutá cukrovka.
Príčinou vysokej hladiny glukózy v krvi sú vo väčšine prípadov klasické formy diabetes mellitus: diabetes 1. typu, pri ktorom pankreas nevytvára inzulín, a diabetes 2. typu, ktorý je naopak charakterizovaný zníženou kapacitou buniek. využívať inzulín, ako aj ďalšie viaceré mechanizmy, ktoré boli identifikované v posledných rokoch a ktoré umožnili vývoj nových a účinných liekov.
Diabetickí pacienti preto musia dodržiavať terapiu indikovanú ich lekárom alebo špecialistom podľa charakteristík ich ochorenia, aby si udržali primerané hladiny glukózy v krvi, pričom treba mať na pamäti, že v prípade silného stresu môžu byť stále vystavení zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. , prítomnosť iných patológií, dehydratácia, nedostatok fyzickej aktivity alebo ak sa odchýlia od diétneho plánu dohodnutého s lekárom alebo od predpísanej terapie.
Ľudia, ktorí nie sú diabetici, ale majú stavy alebo choroby, ktoré zahŕňajú rizikové faktory, môžu tiež vyvinúť vysokú hladinu cukru v krvi.
Patria sem napríklad:
- infekcia alebo zápal
- hypertyreóza alebo pankreatitída
- fyzický stres po srdcovom infarkte alebo mŕtvici
- liečba určitými liekmi vrátane kortikosteroidov a tricyklických antidepresív.
Vysoká hladina cukru v krvi: aké sú príznaky
Symptómy hyperglykémie zahŕňajú množstvo prejavov vrátane:
- celková únava
- bolesti hlavy
- strata hmotnosti nie je odôvodnená inými príčinami
- polydipsia (neustále nutkanie piť)
- suché ústa
- polyúria (zvýšená potreba močenia najmä v noci)
- rozmazané videnie
- nepretržité infekcie.
Vysoká hladina cukru v krvi: čo jesť
Vysokú hladinu cukru v krvi podporuje nevyvážená strava s nadmernou konzumáciou cukrov, nasýtených a trans-tukov a rafinovaných uhľohydrátov.
Pacienti s cukrovkou by preto okrem dodržiavania indikovaných terapií mali dbať aj na stravu.
Mali by preto uprednostňovať stredomorskú stravu bohatú na vlákninu obsiahnutú v zelenine, ktorú treba podľa možnosti vždy zvýšiť, zatiaľ čo medzi ovocím je vhodné obmedziť tie s vyšším obsahom cukru, ako je hrozno, banány, figy či sušené ovocie.
Syry by sa mali konzumovať s mierou maximálne 2-3 krát týždenne, pričom uprednostňujte čerstvé syry ako ricotta, fiordilatte, primosale a vyhýbajte sa mastným syrom (napr. mascarpone, gorgonzola) a vyzretým syrom.
Povolené sú odtučnené jogurty a odstredené mlieko.
Obmedzená by mala byť aj konzumácia mäsa, najmä červeného; ak je to žiaduce, chudé kusy a biele mäso sa môžu konzumovať striedmo, ale vo všeobecnosti je lepšie zaradiť do stravy iné zdroje bielkovín, ako sú strukoviny a ryby.
A čo sacharidy? Ako sme už povedali, rafinovaným uhľohydrátom sa treba vyhýbať a nahradiť ich celozrnnými (v každom prípade ich treba konzumovať s obmedzením).
Jedlo by sa malo ochutiť surové extra panenským olivovým olejom a koreniny a bylinky by sa mali uprednostňovať pred soľou.
Porcie by mali byť tiež obmedzené: regulácia množstva prijatých kalórií je užitočná, aby ste sa vyhli glykemickým vrcholom.
Nakoniec je dobré prestať piť alkohol.
Ako znížiť vysokú hladinu cukru v krvi
Je dôležité zopakovať, že ľudia s cukrovkou musia dodržiavať rady a terapie navrhnuté odborníkmi na cukrovku, ale existuje množstvo každodenných opatrení, ktoré môžu pomôcť obmedziť rizikové faktory a znížiť hladinu cukru v krvi.
Medzi hlavné príčiny cukrovky patrí obezita a nadváha, často v dôsledku nesprávneho životného štýlu, pri ktorom sa nevykonáva fyzická aktivita.
Pravidelné cvičenie na druhej strane pomáha udržať váhu a povzbudzuje telo, aby využívalo cukor, ktorý premieňa na energiu.
Tí, ktorí nedokážu vtesnať do svojho denného rozvrhu dostatok času na cvičenie, si pohybovú aktivitu môžu rozdeliť na viacero časov počas dňa, ktoré sú síce kratšie, ale v priebehu týždňa im umožnia dosiahnuť svoje ciele.
Jedným z dôsledkov hyperglykémie je dehydratácia: pitie veľkého množstva vody pomáha udržiavať hydratáciu a odstraňovať prebytočnú glukózu močom.
Stres tiež podporuje vysokú hladinu glukózy v krvi v dôsledku zvýšenej sekrécie hormónov, ktoré zvyšujú hodnoty glukózy v krvi.
Začlenenie relaxačných a všímavých cvičení, jogy a meditácie do každodennej rutiny, najmä počas namáhavých období, môže zlepšiť náladu a znížiť hladinu stresu.
Napokon, pravidelný nočný odpočinok tiež pomáha telu zostať zdravý: málo odpočinku a nepravidelný rytmus spánku a bdenia podporujú hyperglykémiu, rovnako ako stres.
Vyhýbať sa kofeínu a čokoláde v hodinách pred spaním, nevystavovať sa obrazovkám, akými sú tie v televízii, počítačoch alebo smartfónoch, a vytvoriť si rutinu, ktorá uvedie telo do oddychu, môže byť jednoduchým trikom na lepší spánok.
Napokon u diabetických pacientov, u ktorých je indikovaná, je dôležité sledovať hladinu cukru v krvi pomocou špeciálnych glukomerov odporúčaných odborníkmi.
To umožní pacientovi okamžite zasiahnuť, akonáhle dôjde k zmenám hladín glukózy v krvi.
Prečítajte si tiež
Klimatické zmeny: Vplyv Vianoc na životné prostredie, aký významný je a ako ho znížiť
Nafúknuté brucho: Čo jesť počas sviatkov
Cestovateľská hnačka: Tipy na jej prevenciu a liečbu
Jet Lag: Ako zmierniť príznaky po dlhej ceste?
Diabetická retinopatia: Význam skríningu
Diabetická retinopatia: Prevencia a kontroly, aby sa predišlo komplikáciám
Diagnóza cukrovky: Prečo často prichádza neskoro
Diabetická mikroangiopatia: Čo to je a ako ju liečiť
Diabetes: Športovanie pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi
Diabetes 2. typu: Nové lieky pre individuálny prístup k liečbe
Diabetická diéta: 3 falošné mýty, ktoré treba vyvrátiť
Pediatria, diabetická ketoacidóza: Nedávna štúdia PECARN vrhá nové svetlo na stav
Cukrovka a Vianoce: 9 tipov, ako prežiť a prežiť sviatky
Čo potrebujete vedieť o poruche užívania látok
Sedácia a analgézia: lieky na uľahčenie intubácie
Komunitný manažment predávkovania opiátmi
Silná ruka na zvrátenie predávkovania opioidmi – zachráňte životy s NARCAN!
Náhodné predávkovanie drogami: Správa o EMS v USA
Zásah pacienta: Núdzové prípady otravy a predávkovania
Núdzové zásahy u diabetických pacientov: Protokol amerických záchranárov