Top 5 varovných príznakov cukrovky

By Cristiano Antonino On Mar 13, 2023

Varovné príznaky cukrovky treba brať vážne hneď, ako si ich všimnete. Diabetes je vážny stav, ktorý môže v budúcnosti viesť k život ohrozujúcim zdravotným problémom, ak sa nelieči

Dobrou správou je, že sa dá zvládnuť diétou, cvičením a liekmi, ak je to potrebné.

Tu je 5 hlavných varovných signálov, že môžete mať cukrovku.

Indikátory a varovné príznaky cukrovky

Poraďte sa so svojím lekárom, aby vám skontroloval hladinu cukru v krvi, ak spozorujete niektorý z nasledujúcich prejavov alebo príznakov cukrovky:

Časté močenie, často v noci, a extrémne smädné.
Cítite sa extrémne vyčerpaní, máte veľmi suchú pokožku, vredy, ktoré sa hoja pomaly, alebo máte viac infekcií ako zvyčajne.
Ľudia s cukrovkou 1. typu môžu tiež pociťovať nevoľnosť, zvracaniealebo bolesti brucha. Príznaky cukrovky 1. typu sa môžu stať závažnými už za niekoľko týždňov alebo mesiacov. Nástup cukrovky 1. typu sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale zvyčajne začína u detí, dospievajúcich alebo mladých dospelých.
Rodinná anamnéza diabetu je indikátorom, že sa môže preniesť na rodinu. Môže trvať roky, kým sa objavia príznaky cukrovky 2. typu. Niektorí ľudia zriedkakedy pociťujú akékoľvek príznaky. Hoci diabetes 2. typu čoraz častejšie postihuje deti a tínedžerov, zvyčajne sa vyvíja u dospelých. Poznanie rizikových faktorov diabetu 2. typu je kľúčové, pretože príznaky sú jemné.
Diabetes súvisiaci s tehotenstvom alebo gestačný diabetes zvyčajne nemá žiadne príznaky. Medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva by vás mal váš lekár skontrolovať na gestačný diabetes, ak ste v očakávaní. Váš lekár vám pomôže upraviť váš jedálniček alebo vám predpíše liek podľa potreby na ochranu vášho zdravia aj zdravia vášho dieťaťa. (Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb)

Tipy na prevenciu cukrovky

Najrozšírenejšia forma cukrovky, typ 2, sa dá zastaviť úpravou životného štýlu.

Ak už máte cukrovku 2. typu v dôsledku nadváhy alebo obezity, máte vysoký cholesterol alebo máte toto ochorenie v rodinnej anamnéze, prevencia je kľúčová:

Znížte nadváhu: Obezita znižuje riziko vzniku cukrovky. Ľudia v jednej významnej skúške, ktorí stratili približne 7% svojej telesnej hmotnosti zlepšením stravovania a cvičenia, zaznamenali takmer 60% zníženie ich šance na získanie cukrovky.
Buďte fyzicky aktívnejší: Pravidelné cvičenie má množstvo výhod. Medzi výhody cvičenia patrí zníženie hmotnosti, zníženie hladiny cukru a zvýšenie citlivosti na inzulín, čo vám pomôže udržať normálnu hladinu cukru v krvi.
Jedzte zdravé rastlinné potraviny: Rastliny dodávajú vášmu jedlu vitamíny, minerály a sacharidy. Cukry, škroby a vláknina sú všetky druhy uhľohydrátov. Toto sú zdroje energie pre vaše telo. Hrubosť a objem sú iné výrazy pre vlákninu, čo je časť rastlinnej potravy, ktorú vaše telo nedokáže stráviť ani absorbovať. Ovocie, neškrobová zelenina a strukoviny majú vysoký obsah vlákniny, čo pomáha ľuďom schudnúť a znižuje riziko vzniku cukrovky.
Konzumujte dobré tuky: Keďže tučné jedlá majú vysoký obsah kalórií, mali by ste ich konzumovať len príležitostne. Vaša strava by mala obsahovať celý rad potravín s nenasýtenými tukmi, ktoré sa tiež označujú ako „dobré tuky“, ktoré pomáhajú pri chudnutí a riadení. Mononenasýtené a polynenasýtené tuky, obe nenasýtené tuky, podporujú normálnu hladinu cholesterolu v krvi a zdravie srdca a ciev.
Vyhnite sa módnym diétam a rozhodnite sa pre zdravšie možnosti: Početné módne diéty, vrátane paleo, keto a glykemického indexu, môžu pomôcť pri chudnutí. Existuje však málo informácií o dlhodobých výhodách týchto diét alebo ich použití pri prevencii cukrovky. Vaším stravovacím cieľom by malo byť zníženie hmotnosti a udržanie si zdravšej hmotnosti. (Klinika Mayo)

Varovné príznaky diabetu: núdzová situácia pri diabetickej ketoacidóze

Keď nemáte dostatok inzulínu, vaša pečeň musí rýchlo rozkladať tuk na ketóny na energiu, ktorú telo nevie spracovať, čo má za následok diabetickú ketoacidózu alebo DKA.

Nahromadenie ketónov vás môže otráviť zmenou chemického zloženia krvi.

Môžete stratiť vedomie.

Povzbudzujte každého, kto vykazuje skoré príznaky, aby použil ketónový test na kontrolu moču.

Ak sú ich ketóny vysoké, odporúča sa zavolať lekárovi.

Okamžite ich odneste do ošetrovňa ak prejavujú vážne príznaky. (WebMD)

Čo sa týka cukrovky, prevencia je vždy lepšia ako liečba.

Zdravšie stravovanie, pravidelné cvičenie a redukcia hmotnosti môžu pomôcť predchádzať cukrovke 2. typu.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak patríte do jednej z rizikových skupín alebo ak máte niektorý z vyššie uvedených symptómov, aby vám mohol poradiť správnu diagnózu a liečbu.

Vedieť, ako rozpoznať, keď príznaky eskalujú do stavu núdze, a rýchlo získať pomoc, aby ste sa vyhli komplikáciám.

Referencie

"Príznaky cukrovky." Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, 27. apríla 2021, www.cdc.gov/diabetes/basics/symptoms.html.

"Prevencia cukrovky: 5 tipov na ovládnutie." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 25. júna 2021, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/in-depth/diabetes-prevention/art-20047639.

"Diabetické núdzové situácie: Čo robiť, keď je niekto v diabetickej kríze." WebMD, WebMD, www.webmd.com/diabetes/diabetes-emergencies-what-to-do.