Анксиозност учинка: знати како је превазићи

By Цристиано Антонино On 17. марта 2023

Хајде да причамо о анксиозности перформанси. Тест, интервју за посао, спортско такмичење или јавна презентација: док за неке људе ово може представљати једноставне свакодневне радње, за друге они постају извор великог стреса и анксиозности, што је познато као анксиозност због учинка.

Иако термин 'анксиозност због учинка' често има тенденцију да идентификује ту анксиозност која се односи на сексуални учинак, у стварности су стимуланси који је могу покренути бројни и јављају се у различитим областима, не искључиво сексуалним.

Анксиозност због учинка може се појавити у различитим контекстима из којих је добила име

Говорићемо, дакле, о анксиозности на релацији, послу, спорту, школи и сексуалном учинку, којима је свима заједнички страх од неуспеха у датом задатку, од непостизања постављеног циља и карактерише их присуство мисли усмерених на неуспех.

Зашто се анксиозност манифестује?

Могли бисмо то назвати 'страхом од страха'. Заправо, за разлику од страха, који је уско повезан са инстинктом бежања од опасности, анксиозност представља симптом потискивања овог нагона, што доводи до промене односа према стварности.

Паоло Кватрини, директор Института за гешталт у Фиренци, то добро описује када каже да: „то је знак унутрашњег бекства, који није преведен на физички план, скривено бекство, које се не сме приметити, бекство које није дозвољен".

На неки начин, могло би се рећи да особа уместо да на страх одговори силом која му се супротставља, на пример бесом, што би заузврат развило одлучност према жељеном циљу, реагује развијањем више страха.

У уму особе која пати од анксиозности у вези са учинком, јавља се самосаботажа, размишљање оријентисано на неуспех и дешава се оно што се у психологији назива 'самоиспуњавајуће пророчанство'.

Све изведене радње производе управо оно чега се плашило, покрећући неку врсту зачараног круга појачаног гомилањем пораза који временом поткопавају самопоштовање и самопоуздање.

Симптоми анксиозности у погледу перформанси

Најчешћи симптоми анксиозности су стрес, несаница и раздражљивост који имају тенденцију да се интензивирају како се тест с којим се треба суочити приближава.

Ови симптоми, продужени током времена, такође могу довести до напада панике.

Последице анксиозности због перформанси могу стога негативно утицати на нормалан ток свакодневног живота.

Случај анксиозности сексуалних перформанси је другачији, где оболели могу развити и поремећаје жеље, аноргазмију или, код мушких субјеката, превремену ејакулацију и еректилну дисфункцију.

Како се борити против анксиозности у погледу перформанси

Психолошка терапија за превазилажење анксиозности која може да генерише перформансе било које врсте укључује рад усмерен на развијање веће свести о механизмима које особа покреће кад год се суочи са анксиогеним стимулусима како би се отворила могућност нових начина понашања.

Заједно са психотерапеутом, особи се помаже да развије ону свест о такозваном „страху од страха“ који је води да анксиозност трансформише у страх од контакта са нечим специфичним, односно са стварном претњом од које се покушава бекство и од којих је уместо тога могуће бранити се.