Gaslighting: какво е това и как да го разпознаем?

By Кристиано Антонино On Jan 23, 2023

Gaslighting беше най-търсената дума в мрежата през 2022 г., но какво означава този термин и как можем да разберем дали сме в тази ситуация?

Какво е газлайтинг

Терминът газлайтинг е специфична форма на емоционално и психологическо насилие със злонамерен манипулативен характер с цел да накара жертвата да се съмнява в своите преценки, мисли и вярвания, възприятия и спомени, като ги направи ненадеждни.

Това се постига чрез отричане на истинността на казаното от жертвата и внушаване, че нейната преценка е неправдоподобна, защото самото лице е това, което има нещо нередно със себе си и със собствените си психичното здраве: това се прави чрез опити на Gaslighter да позволи на жертвата да се усъмни във възприятието на жертвата за реалността и съдържанието на мисълта.

Какво означава газлайтинг?

Изразът gaslighting идва от филма „Gas Light“ от 1944 г., базиран на пиесата Angel Street от 1938 г., в която главният герой е жертва на тази форма на манипулация от съпруга си: мъжът завладява някои от семейните бижута на жена си, без тя да го осъзнава , карайки я да вярва, че съмненията й относно намаляването на интензитета на светлината и газа в къщата поради нощните му търсения за кражба на бижутата, е плод на нейното въображение и започва да манипулира аспекти от ежедневието й, за да я кара луд.

Когато говорим за Gaslighting, имаме предвид несъзнателна манипулационна техника, която кара жертвата да се държи по начина, по който трябва

Протагонистите са:

Gaslighter, който трябва да е прав, за да запази контрола и властта,
и жертва, която позволява на Gaslighter да дефинира чувството си за реалност, защото го идеализира и търси неговото одобрение, в спазматично търсене на одобрение и утвърждаване.

Това е често срещано умение сред манипулаторите и перверзните нарцисисти.

Как да разпознаем газовото осветление

Има три вида газови запалки:

бляскавият, който контролира жертвата си, като я ласкае;
доброто момче (прикритият нарцисист), който се опитва да поддържа положителна представа за себе си, като показва фалшив интерес към другия човек, в действителност задоволявайки собствените си нужди;
заплашващият, който изглежда критичен и пренебрежителен, предизвиквайки чувство на безнадеждност и безпомощност у жертвата.

Gaslighting се свързва с нарцистични черти на личността или антисоциално поведение (социопатия)

Дисфункционалните черти на личността са:

откъснатост, липса на емпатия и неспособност за участие в интимни междуличностни отношения;
дезинхибиция, т.е. ниска емоционална интелигентност, която води до затруднено управление на импулсивността и емоциите; и антагонизъм, т.е. склонност към критикуване и дискредитиране на другите.
Манипулативно поведение

Примери за gashlighting могат да бъдат фрази като:

„Не ти пука за мен“.
„Ти си егоист“ (модели на отклонение).
„Злобен си, но ще се справя“.
„Ако ти пукаше, щеше да го направиш“.
„Не ме харесваш“.
„Ти си луд“ (девиантни или стереотипни модели).
"Просто се шегувах!" (модели на тривиализиране).
„Вие си въобразявате неща“ (модели на отричане).
„Прекалявате“ (модели на тривиализиране).
„Притеснявам се за теб, мисля, че не си добре“ (модели на отклонение).

В неманипулативната комуникация, от друга страна, има тенденция да се отговаря на нуждите по зрял начин, като се пита:

„Не съм сигурен дали осъзнаваш, че това, което направи, наистина ме нарани, накара ме да се почувствам така, сякаш не ти пука за нуждите ми, че не ме харесваш.“
„Не съм сигурен, че е честно.“
„Има ли начин следващия път да се справим с него по различен начин?“
„Това е, което имам нужда от теб, не съм сигурен, че ще ти свърши работа? Има ли нужда от нещо от мен?”.

Това са измамни тактики, като отричане на това, което жертвата твърди и преживява, или представяне на невярна информация, за да дезориентира и обърка жертвата, променяйки истината чрез предизвикване на спомените на жертвата и припомнянето й по толкова убедителен начин, че жертвата започва да задава въпроси неговия или нейния разум и самочувствие.

Етапи на Gaslighting

Газлайтингът следва няколко етапа, като се започне с първоначална положителна манипулация, пълна с комплименти и ласкателства, след което се създава изкривяване в комуникацията, където диалозите се характеризират с враждебно и наказващо мълчание, редуващо се с дестабилизиращи удари.

След това се прави опит за защита от страна на жертвата чрез опит за установяване на упорит и пасивен диалог.

Накрая жертвата изпада в депресия, примирява се, става несигурна и изключително уязвима и зависима.

В тази фаза релационната перверзия достига своя връх: насилието става хронично и жертвата се убеждава в разума и дори в добротата на манипулатора, който също често е идеализиран.

Целта на Gaslighter не е да депресира жертвата, а да направи жертвата по-добра и напълно зависима от него.

Как се държи Gaslighter

През 2022 г. търсенията в мрежата за Gaslighting са се увеличили със 1740%, което прави този термин най-търсеният термин през годината, демонстрирайки колко широко разпространен е той.

Феноменът Gaslighting възниква в романтични връзки, в семейството, приятелство и/или работа.

Техники за газова светлина в двойки, семеен и социален живот

По отношение на газлайтинг в любовта, в рамките на двойка мъжът или жената, участващи в извънбрачна връзка, например, може да използва стереотипни модели като ревност, за да отклони вниманието от това, което правят, карайки жертвата да се съмнява в собствените си възприятия и съмнения.

В семейството манипулативните родители с нагласи на прекомерна защита, вина и липса на отговорност са примери за газова светлина.

Пример може да бъде, когато връзката между родител и дете не узрее до възрастен етап и родителят продължава да се отнася към детето по авторитарен начин, не позволявайки на личността на детето да се развие напълно.

Авторитарният и свръхпротективен родител е този, който третира детето като неспособно, превръщайки го в пасивен субект на собствения си живот.

Дори в областта на медицината хората, страдащи от така наречените невидими болести като ендометриоза или фибромиалгия, постоянно чувстват, че докладваната болка и симптоми се омаловажават, като се намеква, че произходът на заболяването е психологически, често им се казват фрази като: „Всичко е в главата ти“.

Други контексти, в които откриваме феномена на Gaslighting, е манипулирането чрез фалшиви новини и дълбоки фалшификати по глобални теми като ваксини, пандемия или социални проблеми.

Как да се измъкнем от Gaslighting

Жертвите на Gaslighting изпитват състояния на силна умствена дезориентация и объркване, което ги кара да се държат отбранително, опитвайки се да се конфронтират и убедят другия човек, че това, което казват, противоречи на реалността, с надеждата, че чрез слушане и диалог, поведението на Gaslighter ще се промени.

Жертвата, убеждавайки се, че насилникът казва истината, изпада в депресивно състояние на ума и примирение, става несигурна, уязвима и зависима, осъществявайки истински процес на идеализация спрямо насилника.

В други случаи от Gaslighting е възможно да се развие посттравматично стресово разстройство.

Подобни публикации

Разходите за здравеопазване в Италия: нарастваща тежест за домакинствата

Април 11, 2024

Aviary Alert: Между еволюцията на вируса и човешките рискове

Април 4, 2024

Ден в жълто срещу ендометриоза

Mar 28, 2024

Надежда и иновация в борбата срещу рака на панкреаса

Mar 27, 2024

Gaslighter губи всяка власт над жертвата, когато жертвата осъзнае претърпяната манипулация.

Първата стъпка за излизане от него е да потърсите помощ от експерт, за да разберете механизмите, които насилникът задейства.

Важно е да знаете техниките, използвани от Gaslighter, за да се защитите най-добре:

Избягвайте да подклаждате спорове за това кое е вярно или правилно с манипулативния човек.
Научете се отново да слушате собствените си мисли и чувства.
Възстановете отношенията със семейството и приятелите.

Престъпление ли е запалването на газ?

В днешно време газовото осветление не е престъпление; няма специално законодателство за газовото осветление.

Въпреки това манипулативното поведение може да попадне в членовете относно нарушаване на задълженията за грижа за семейството, малтретиране на членове на семейството и увреждане на личността (съответно чл. 570, 572 и 582 от Наказателния кодекс) или заплахи и преследване.

Всъщност Върховният съд твърди, че престъплението на малтретиране съществува с побои, наранявания или заплахи с унижение, актове на презрение и обиди, които генерират психологическо страдание.