Mis on zoofoobia (loomade hirm)?

By Cristiano Antonino On Jan 11, 2023

Tervis liugur

Zoofoobia on hirm loomade ees. Mõned zoofoobiaga inimesed kardavad kõiki loomi, teised aga konkreetset looma

Zoofoobia võib tekkida pärast traumaatilist kogemust loomadega.

Või võib foobia olla seotud mõne muu ärevushäirega.

Zoofoobia on äärmuslik hirm loomade ees

Paljud mõjutatud inimesed kardavad teatud tüüpi loomi.

Teised kardavad mitut tüüpi loomi või kõiki loomi.

Loomahirm on teatud tüüpi ärevushäire, mida nimetatakse spetsiifiliseks foobiaks.

Spetsiifilised foobiad on intensiivne hirm teatud objektide, olukordade, inimeste või loomade ees.

Paljud teatud foobiaga inimesed teavad, et nende hirmu intensiivsus ei ole tegeliku ohuga võrdeline.

Siiski võib foobia sümptomite juhtimine olla keeruline.

Millised on loomafoobia tüübid?

Mõned zoofoobiaga inimesed kardavad teatud tüüpi loomi.

Näiteks on uuringud leidnud, et kaks kõige levinumat loomafoobia tüüpi on ofidiofoobia (hirm madude ees) ja arahnofoobia (hirm ämblike ees).

Muud levinud loomafoobiad on:

Kirofoobia (hirm nahkhiirte ees).
Künofoobia (hirm koerte ees).
Entomofoobia (hirm putukate ees).
Musofoobia (hirm hiirte ja rottide ees).
Speksofoobia (hirm herilaste ees).

Kui levinud on zoofoobia?

Spetsiifilised foobiad on tavalised.

Eelkõige on zoofoobia üks levinumaid spetsiifilisi foobiaid.

Uuringud on leidnud, et loomade hirm on üks kolmest levinuimast spetsiifilisest foobiast.

Mis vallandab zoofoobia?

Eksperdid ei tea täpselt, mis selle käivitab.

Teatud tegurid võivad suurendada selle tekkeriski, nt

Pereliikmed, kes kardavad loomi.
Geneetika: mõned inimesed on loomulikult rohkem mures kui teised.
Traumaatilised või negatiivsed kogemused loomadega, näiteks koera rünnak.

Millised on zoofoobia sümptomid?

Zoofoobia peamine sümptom on tugev hirm loomade ees.

Üldjuhul ei ole hirmu tase võrdeline looma tegeliku ohuga.

Mõjutatud isikud võivad vältida loomaaedadesse minekut või isegi lemmiklooma külastamist.

Nad võivad vältida loomade piltide või videote (nt loodusdokumentaalfilmide) nägemist.

Kontrollimatu hirm looma ees võib põhjustada füüsilisi sümptomeid nagu

Valu või pigistustunne rinnus.
Suurenenud südame löögisagedus või südamepekslemine.
Pearinglus.
Iiveldus või oksendamine.
Õhupuudus (düspnoe).
Higistamine.
Kontrollimatu värisemine või värinad.

Loomi kardavad lapsed võivad samuti

Klammerduge oma hooldajate külge.
Nuta ohjeldamatult.
külmuma.
Viska jonnihoogusid.

Kuidas loomafoobiat diagnoositakse?

Hooldaja võib esitada küsimusi, et mõista teie ärevust loomade suhtes.

Mõnel juhul võivad füüsilised sümptomid olla seotud mõne muu ärevushäirega või a vaimse tervise seisukorras.

Arst võib küsida, kas teil on kogemusi

Loomadele mõtlemise või nendega suhtlemise äärmine vältimine.
Hirm või distress kestavad kuus kuud või kauem.
Äärmuslik paanikatunne looma tegelikust ohust.
Kohene paanika või hirm looma või loomapiltide nägemisest mõeldes.
Sümptomid, mis segavad tavalisi tegevusi või igapäevast rutiini.
Ärevuse süvenemine, kui on teada, et looma võidakse näha.

Kuidas zoofoobiat ravitakse?

Zoofoobia ravi hõlmab sageli teraapiate kombinatsiooni.

Eesmärk on aidata patsiendil elada üldiselt paremat elukvaliteeti ilma katkestusteta.

Raviarst võib soovitada:

Kokkupuuteteraapia on sageli spetsiifiliste foobiate esimene ravi. See leevendab sümptomeid umbes 9 inimesel 10-st, kes seda ustavalt praktiseerivad. See on sageli ainus vajalik foobiaravi. Inimene õpib ärevust või hirmu juhtima, juurutades järk-järgult konkreetse hirmu oma ellu. Näiteks saab harjutada loomapiltide vaatamist, loodusvideote vaatamist või loomadest mõtlemist.
Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) seisneb sümptomite rääkimises terapeudiga. Õpitakse tuvastama mõtteid, mis võivad olla irratsionaalselt kartlikud, ja treenitakse end asendama hirmumõtteid ratsionaalsete mõtetega. CBT võib praktiseerida koos kokkupuuteteraapiaga või üksi.
Ravimid on foobia vähem levinud ravi, kuid võivad aidata mõnda inimest, kui kokkupuuteravi sümptomeid ei vähenda.

Kuidas saan zoofoobiat ära hoida?

Zoofoobia vältimiseks pole garanteeritud võimalust.

Kui teil on loomadele mõeldes või nendega suheldes hirm või ärevus, võivad tervislikud harjumused aidata teie sümptomite raskust vähendada.

Tervislikud harjumused hõlmavad järgmist:

Vältige dehüdratsiooni ja vähendage ärevust, piirates alkoholi ja kofeiini ning juues palju vett.
Sööge toitvat dieeti, mis sisaldab lahja valku, tervislikke rasvu, täisteratooteid, puu- ja köögivilju.
Teostada regulaarselt.
Magage igal ööl vähemalt seitse kuni kaheksa tundi.
Rääkige regulaarselt usaldusväärsete inimeste või terapeudiga, et vähendada sotsiaalse isolatsiooni riski.

Millised on zoofoobiaga inimeste väljavaated?

Ravi abil saavad paljud inimesed zoofoobia sümptomitega hakkama nii, et need ei segaks nende igapäevaelu.

Ilma ravita võivad spetsiifilised foobiad suurendada järgmiste haiguste riski:

Meeleoluhäired, sealhulgas depressioon ja ärevus.
Sotsiaalne isolatsioon või endassetõmbumine.
Ainete kasutamise häired.

Seonduvad postitused

Tervishoiukulutused Itaalias: kasvav koormus leibkonnale

Aprill 11, 2024

Aviary Alert: viiruse evolutsiooni ja inimriskide vahel

Aprill 4, 2024

Päev kollases endometrioosi vastu

Mar 28, 2024

Lootus ja uuendused kõhunäärmevähi vastases võitluses

Mar 27, 2024

Kuidas ma saan kõige paremini õppida zoofoobiat juhtima?

Paljudel inimestel on foobiaravi ajal kerged ja harvemad sümptomid.

Mõned inimesed saavad loomade hirmust üle, samas kui teised saavad sümptomitega pikas perspektiivis toime.

Loomaga, keda kardate, suheldes või nähes saate ärevussümptomeid vähendada

Tahtlikult hingates, nt lugedes iga sisse- ja väljahingamisega neljani.
Tehes aeroobset treeningut, nt tungraudade hüppamine või paigal jooksmine.
Mediteerides või juhitud kujunditega harjutades.

Bibliograafilised viited

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Spetsiifilised foobiad. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 august; 5(8): 678-686. Kasutatud 4.

Merck Manuals (tarbijatele mõeldud versioon). Spetsiifilised foobsed häired. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Kasutatud 4.

Riiklik Vaimse Tervise Instituut. Spetsiifiline foobia. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Kasutatud 4.

Polák J, Sedláčková K jt. Madu- ja ämblikufoobia kiirem tuvastamine: uuesti läbi vaadatud. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. 2020 mai; 6(5): e03968. Kasutatud 4.