ઝૂફોબિયા (પ્રાણીઓનો ડર) શું છે?

By ક્રિસ્ટિયાનો એન્ટોનિનો On જાન્યુ 11, 2023

આરોગ્ય સ્લાઇડર

ઝૂફોબિયા એ પ્રાણીઓનો ડર છે. ઝૂફોબિયા ધરાવતા કેટલાક લોકો તમામ પ્રાણીઓથી ડરતા હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકો ચોક્કસ પ્રાણીથી ડરતા હોય છે

પ્રાણીઓ સાથેના આઘાતજનક અનુભવ પછી ઝૂફોબિયા વિકસાવી શકાય છે.

અથવા ફોબિયા અન્ય ચિંતા ડિસઓર્ડર સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

ઝૂફોબિયા એ પ્રાણીઓનો અત્યંત ભય છે

ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકો ચોક્કસ પ્રકારના પ્રાણીથી ડરતા હોય છે.

અન્ય ઘણા પ્રકારના પ્રાણીઓ અથવા બધા પ્રાણીઓથી ડરતા હોય છે.

પ્રાણીઓનો ડર એ એક પ્રકારનો અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર છે જેને ચોક્કસ ફોબિયા કહેવાય છે.

ચોક્કસ ફોબિયા એ અમુક વસ્તુઓ, પરિસ્થિતિઓ, લોકો અથવા પ્રાણીઓનો તીવ્ર ભય છે.

ચોક્કસ ફોબિયા ધરાવતા ઘણા લોકો જાણે છે કે તેમના ભયની તીવ્રતા વાસ્તવિક ખતરા સાથે પ્રમાણસર નથી.

જો કે, ફોબિયાના લક્ષણોનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

પ્રાણી ફોબિયાના પ્રકારો શું છે?

ઝૂફોબિયા ધરાવતા કેટલાક લોકો ચોક્કસ પ્રકારના પ્રાણીથી ડરતા હોય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રાણી ફોબિયાના બે સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે ઓફિડિયોફોબિયા (સાપનો ડર) અને એરાકનોફોબિયા (કરોળિયાનો ડર).

અન્ય સામાન્ય પ્રાણી ફોબિયા છે:

ચિરોપ્ટોફોબિયા (ચામાચીડિયાનો ડર).
સાયનોફોબિયા (કૂતરાઓનો ડર).
એન્ટોમોફોબિયા (જંતુઓનો ડર).
મુસોફોબિયા (ઉંદર અને ઉંદરોનો ડર).
સ્પેક્સોફોબિયા (ભમરીનો ડર).

ઝૂફોબિયા કેટલો સામાન્ય છે?

ચોક્કસ ફોબિયા સામાન્ય છે.

ખાસ કરીને, ઝૂફોબિયા એ સૌથી સામાન્ય ચોક્કસ ફોબિયાઓમાંનો એક છે.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રાણીઓનો ડર એ ત્રણ સૌથી સામાન્ય ચોક્કસ ફોબિયામાંનો એક છે.

શું ઝૂફોબિયાને ઉત્તેજિત કરે છે?

નિષ્ણાતો બરાબર જાણતા નથી કે તે શું ઉશ્કેરે છે.

અમુક પરિબળો તેને વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે, જેમ કે

પરિવારના સભ્યો જે પ્રાણીઓથી ડરતા હોય છે.
આનુવંશિકતા: કેટલાક લોકો કુદરતી રીતે અન્ય લોકો કરતા વધુ બેચેન હોય છે.
પ્રાણીઓ સાથેના આઘાતજનક અથવા નકારાત્મક અનુભવો, જેમ કે કૂતરા દ્વારા હુમલો કરવો.

ઝૂફોબિયાના લક્ષણો શું છે?

ઝૂફોબિયાનું મુખ્ય લક્ષણ પ્રાણીઓ પ્રત્યેનો તીવ્ર ડર છે.

સામાન્ય રીતે, ભયનું સ્તર પ્રાણી દ્વારા ઊભેલા વાસ્તવિક ખતરા માટે પ્રમાણસર હોતું નથી.

અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં જવાનું ટાળી શકે છે અથવા તો પાળતુ પ્રાણી ધરાવતા મિત્રની મુલાકાત લેવાનું પણ ટાળી શકે છે.

તેઓ પ્રાણીઓના ચિત્રો અથવા વિડિયો જોવાનું ટાળી શકે છે, જેમ કે પ્રકૃતિ દસ્તાવેજી.

પ્રાણીનો અનિયંત્રિત ડર શારીરિક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જેમ કે

છાતીમાં દુખાવો અથવા ચુસ્તતા.
હૃદયના ધબકારા અથવા ધબકારા વધવા.
ચક્કર
ઉબકા અથવા ઉલટી.
શ્વાસની તકલીફ (ડિસ્પેનિયા).
પરસેવો
અનિયંત્રિત ધ્રુજારી અથવા ધ્રુજારી.

પ્રાણીઓથી ડરતા બાળકો પણ હોઈ શકે છે

તેમના સંભાળ રાખનારાઓને વળગી રહો.
અનિયંત્રિત રીતે રડવું.
સ્થિર.
ક્રોધાવેશ ફેંકો.

પ્રાણી ફોબિયાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

પ્રાણીઓ પ્રત્યેની તમારી ચિંતા સમજવા માટે કેરગીવર પ્રશ્નો પૂછી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શારીરિક લક્ષણો અન્ય ગભરાટના વિકાર સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે અથવા એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય શરત

જો તમને અનુભવ થાય તો ડૉક્ટર પૂછી શકે છે

પ્રાણીઓ વિશે વિચારવાનું અથવા તેમની સાથે વાતચીત કરવાનું અત્યંત ટાળવું.
ભય અથવા તકલીફ છ મહિના કે તેથી વધુ સમય ચાલે છે.
પ્રાણી દ્વારા ઊભેલા વાસ્તવિક ખતરા પર ગભરાટની આત્યંતિક લાગણી.
પ્રાણી અથવા પ્રાણીઓની છબીઓ જોવાના વિચારથી તાત્કાલિક ગભરાટ અથવા ડર.
લક્ષણો કે જે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ અથવા દિનચર્યામાં દખલ કરે છે.
જ્યારે તે જાણીતું છે કે પ્રાણી દેખાઈ શકે છે ત્યારે ચિંતામાં વધારો.

ઝૂફોબિયાની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

ઝૂફોબિયાની સારવારમાં ઘણીવાર ઉપચાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે.

આનો ઉદ્દેશ્ય દર્દીને વિક્ષેપો વિના એકંદરે સારી ગુણવત્તાયુક્ત જીવન જીવવામાં મદદ કરવાનો છે.

સારવાર કરનાર ચિકિત્સક સલાહ આપી શકે છે:

એક્સપોઝર થેરાપી ઘણીવાર ચોક્કસ ફોબિયાસ માટે પ્રથમ સારવાર છે. તે 9 માંથી 10 લોકો માટે લક્ષણો દૂર કરે છે જેઓ વિશ્વાસપૂર્વક તેનો અભ્યાસ કરે છે. ઘણીવાર ફોબિયાસ માટે તે એકમાત્ર સારવાર છે જેની જરૂર હોય છે. વ્યક્તિ પોતાના જીવનમાં ચોક્કસ ડરને ધીમે ધીમે દાખલ કરીને ચિંતા અથવા ડરનું સંચાલન કરવાનું શીખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ પ્રાણીઓના ચિત્રો જોવાની, પ્રકૃતિના વીડિયો જોવાની અથવા પ્રાણીઓ વિશે વિચારવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.
કોગ્નિટિવ-બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) માં ચિકિત્સક સાથે લક્ષણો વિશે વાત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. વ્યક્તિ એવા વિચારોને ઓળખવાનું શીખે છે જે અતાર્કિક રીતે ભયભીત હોઈ શકે છે અને ડરના વિચારોને તર્કસંગત વિચારો સાથે બદલવા માટે પોતાને તાલીમ આપે છે. CBT ની પ્રેક્ટિસ એક્સપોઝર થેરાપી સાથે અથવા એકલા સાથે કરી શકાય છે.
ફોબિયા માટે દવા એ ઓછી સામાન્ય સારવાર છે, પરંતુ જ્યારે એક્સપોઝર થેરાપી લક્ષણોમાં ઘટાડો કરતી નથી ત્યારે કેટલાક લોકોને મદદ કરી શકે છે.

હું ઝૂફોબિયાને કેવી રીતે રોકી શકું?

ઝૂફોબિયાને રોકવા માટે કોઈ ખાતરીપૂર્વકની રીત નથી.

જો તમને પ્રાણીઓ વિશે વિચારતી વખતે અથવા તેમની સાથે વાતચીત કરતી વખતે ડર અથવા ચિંતા હોય, તો તંદુરસ્ત ટેવો તમારા લક્ષણોની ગંભીરતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્વસ્થ ટેવોમાં શામેલ છે:

નિર્જલીકરણ ટાળો અને આલ્કોહોલ અને કેફીન મર્યાદિત કરીને અને પુષ્કળ પાણી પીને ચિંતા ઓછી કરો.
દુર્બળ પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી, આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી સાથે પૌષ્ટિક આહાર લો.
નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો
દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા સાતથી આઠ કલાકની ઊંઘ લો.
સામાજિક અલગતાના જોખમને ઘટાડવા માટે વિશ્વસનીય લોકો અથવા ચિકિત્સક સાથે નિયમિતપણે વાત કરો.

ઝૂફોબિયા ધરાવતા લોકો માટે શું સંભાવનાઓ છે?

સારવાર સાથે, ઘણા લોકો ઝૂફોબિયાના લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકે છે જેથી તેઓ તેમના રોજિંદા જીવનમાં દખલ ન કરે.

સારવાર વિના, ચોક્કસ ફોબિયાસનું જોખમ વધી શકે છે:

ડિપ્રેશન અને ચિંતા સહિત મૂડ ડિસઓર્ડર.
સામાજિક અલગતા અથવા ઉપાડ.
પદાર્થના ઉપયોગની વિકૃતિઓ.

સંબંધિત પોસ્ટ્સ

ઇટાલીમાં આરોગ્ય ખર્ચ: ઘર પર વધતો બોજ

એપ્રિલ 11, 2024

પક્ષીસંગ્રહી ચેતવણી: વાયરસ ઉત્ક્રાંતિ અને માનવ જોખમો વચ્ચે

એપ્રિલ 4, 2024

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ સામે પીળો એક દિવસ

માર્ચ 28, 2024

સ્વાદુપિંડના કેન્સર સામેની લડતમાં આશા અને નવીનતા

માર્ચ 27, 2024

ઝૂફોબિયાનું સંચાલન કરવાનું હું શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે શીખી શકું?

ઘણા લોકો જ્યારે ફોબિયા માટે સારવાર મેળવે છે ત્યારે તેમનામાં નાના અને ઓછા વારંવાર લક્ષણો હોય છે.

કેટલાક લોકો પ્રાણીઓ પ્રત્યેના તેમના ડરને દૂર કરી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો લાંબા ગાળે લક્ષણોનો સામનો કરી શકે છે.

જ્યારે તમે ડરતા હોવ તેવા પ્રાણી સાથે વાર્તાલાપ કરો અથવા જોશો, ત્યારે તમે ચિંતાના લક્ષણોને ઘટાડી શકો છો

ઇરાદાપૂર્વક શ્વાસ લેવાથી, દા.ત. દરેક શ્વાસ અને શ્વાસ છોડવા સાથે ચારની ગણતરી કરીને.
એરોબિક કસરત કરીને, દા.ત. જમ્પિંગ જેક અથવા જગ્યાએ દોડવું.
ધ્યાન દ્વારા અથવા માર્ગદર્શિત છબીનો અભ્યાસ કરીને.

ગ્રંથસૂચિ સંદર્ભો

ઇટોન ડબ્લ્યુડબ્લ્યુ, બિએનવેનુ ઓજે, મિલોયાન બી. ચોક્કસ ફોબિયાસ. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) લેન્સેટ સાયકિયાટ્રી. 2018 ઑગસ્ટ; 5(8): 678-686. એક્સેસ 4/12/2022.

મર્ક મેન્યુઅલ્સ (ગ્રાહક સંસ્કરણ). ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડર. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) 4/12/2022 ના રોજ ઍક્સેસ.

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ. ચોક્કસ ફોબિયા. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) ઍક્સેસ 4/12/2022.

Polák J, Sedláčková K, et al. સાપ અને સ્પાઈડર ફોબિયાની ઝડપી શોધ: ફરી મુલાકાત લીધી. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) હેલીયોન. મે 2020; 6(5): e03968. એક્સેસ 4/12/2022.