Prestasjonsangst: å vite hvordan man kan overvinne den

By Cristiano Antonino On Mar 17, 2023

La oss snakke om prestasjonsangst. En test, et jobbintervju, en sportskonkurranse eller en offentlig presentasjon: mens for noen mennesker kan disse representere enkle hverdagshandlinger, blir de for andre en kilde til stor stress og angst, det som kalles prestasjonsangst

Selv om begrepet "prestasjonsangst" ofte har en tendens til å identifisere angsten knyttet til seksuell ytelse, er stimuli som kan utløse den i virkeligheten mange og forekommer på forskjellige områder, ikke utelukkende seksuelle.

Prestasjonsangst kan dukke opp i ulike sammenhenger som den har fått navnet sitt fra

Vi vil derfor snakke om relasjons-, jobb-, idretts-, skole- og seksuell prestasjonsangst, som alle har det til felles frykten for å mislykkes i en gitt oppgave, for ikke å nå det fastsatte målet og er preget av tilstedeværelsen av feilorienterte tanker.

Hvorfor manifesterer angst seg?

Vi kan kalle det 'frykt for frykt'. Faktisk, i motsetning til frykt, som er nært forbundet med instinktet til å flykte fra en fare, representerer angst symptomet på undertrykkelsen av dette instinktet, noe som fører til endring av forholdet til virkeligheten.

Paolo Quattrini, direktør ved Florence Gestalt Institute, beskriver det godt når han uttaler at: «det er tegnet på en indre flukt, ikke oversatt på det fysiske planet, en skjult flukt, som ikke må legges merke til, en flukt som ikke er tillatt".

På en måte kan man si at personen i stedet for å reagere på frykt med en kraft som motsetter seg den, for eksempel med sinne, som igjen ville utvikle besluttsomhet mot ønsket mål, reagerer med å utvikle mer frykt.

I hodet til den som lider av prestasjonsangst, inntrer selvsabotasje, feilorientert tenkning, og det som i psykologien omtales som "den selvoppfyllende profetien" oppstår.

Alle handlingene som utføres produserer nøyaktig det man fryktet, og utløser en slags ond sirkel forsterket av akkumulering av nederlag som over tid undergraver selvfølelsen og selvtilliten.

Symptomer på prestasjonsangst

De vanligste symptomene på angst er stress, søvnløshet og irritabilitet som har en tendens til å forsterkes når testen som skal møtes nærmer seg.

Disse symptomene, forlenget over tid, kan også føre til panikkanfall.

Konsekvensene av prestasjonsangst kan derfor påvirke det normale hverdagsforløpet negativt.

Tilfellet med seksuell prestasjonsangst er annerledes, der pasienter også kan utvikle lystsforstyrrelser, anorgasmi eller, hos mannlige forsøkspersoner, for tidlig utløsning og erektil dysfunksjon.

Hvordan bekjempe prestasjonsangst

Psykologisk terapi for å overvinne angsten som kan generere ytelse av noe slag innebærer arbeid rettet mot å utvikle en større bevissthet om mekanismene som personen utløser hver gang han eller hun blir møtt med anxiogene stimuli for å åpne opp muligheten for nye atferdsmoduser.

Sammen med psykoterapeuten får personen hjelp til å utvikle den bevisstheten om den såkalte 'frykten' som fører til at han eller henne transformerer angst til frykt for kontakt med noe spesifikt, dvs. med den reelle trusselen man forsøker å flykte fra og som det i stedet er mulig å forsvare seg fra.