بیماری های قلبی عروقی: آیا می توان از حمله قلبی جلوگیری کرد؟

By کریستیانو آنتونینو On ژان 8، 2023

برای پیشگیری از جدی‌ترین رویداد در میان بیماری‌های قلبی عروقی، یعنی حمله قلبی، پیروی از یک سبک زندگی فعال، سالم و متعادل و همچنین انجام آزمایش‌ها و معاینات پیشگیرانه به ویژه در مورد عوامل خطر یا سابقه خانوادگی ضروری است.

بیماری های قلبی عروقی، اگر به درستی درمان نشود، نه تنها خطر مرگ، بلکه ناتوانی و سایر بیماری های همراه را نیز افزایش می دهد.

آنها گروهی از بیماری ها از جمله انفارکتوس حاد میوکارد، آنژین صدری و سکته مغزی ایسکمیک و هموراژیک را تشکیل می دهند.

اهمیت آموزش در امداد و نجات: از غرفه نجات SQUICCIARINI بازدید کنید و دریابید که چگونه برای مواقع اضطراری آماده شوید.

آیا امکان پیشگیری از سکته قلبی وجود دارد؟

در حالی که درست است که پیش بینی حمله قلبی بسیار دشوار - اگر نگوییم غیرممکن - است، همچنین درست است که با پیروی از یک سبک زندگی سالم می توان از آن جلوگیری کرد.

در واقع «عوامل خطر» خاصی وجود دارند که نقش بسیار مهمی در پیشگیری از حمله قلبی دارند.

قلب مهمترین عضله است که برای بقا ضروری است.

تخمین زده می شود که در طول زندگی هر فرد، قلب به طور متوسط حدود 3 میلیارد بار می تپد.

اگرچه این یک عمل غیرارادی است که مستقل از کنترل ما است، اما نظارت مکرر فعالیت قلب و مراقبت از آن در زندگی روزمره ضروری است.

در اینجا چند نکته مفید برای پیشگیری و اجتناب از حمله قلبی، با توجه به عوامل خطر تعریف شده به عنوان "تغییر پذیر" آورده شده است:

از استعمال سیگار خودداری کنید
اجتناب یا کاهش مصرف الکل؛
انجام فعالیت بدنی مکرر؛
پیروی از رژیم غذایی سالم ؛
کنترل فشار خون و مقادیر کلسترول؛
کنترل وزن بدن

داشتن یک سبک زندگی سالم بهترین عامل بازدارنده برای جلوگیری یا پیشگیری از حمله قلبی است

سبک زندگی کم تحرک مترادف با فعالیت بدنی کم است که به طور اجتناب ناپذیری بر وزن بدن، کلسترول و تری گلیسیرید تأثیر می گذارد که می تواند عامل حمله قلبی باشد.

مصرف الکل و سیگار از دیگر علل اولیه حملات قلبی در نظر گرفته می شود.

به همین دلیل، توصیه می شود مصرف الکل را حذف یا به میزان قابل توجهی کاهش دهید و سیگاری ها بلافاصله سیگار را ترک کنند.

بنابراین ایده خوبی است که با ورزش تناسب اندام داشته باشید: حتی نیم ساعت پیاده روی سریع در روز کافی است، بدون اینکه لزوماً به باشگاه بپیوندید یا در فعالیت های رقابتی شرکت کنید.

کسانی که به طور منظم ورزش می کنند از سلامت قلبی عروقی بهتری برخوردارند، بنابراین خطر حمله قلبی را کاهش می دهند.

علاوه بر ورزش، نظارت مداوم بر وزن بدن به مبارزه با اختلالات مرتبط با چاقی (یکی دیگر از عوامل خطر) کمک می کند.

از این نظر، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح، که شامل مصرف متعادل گوشت قرمز، احتمالاً اجتناب از چاشنی های غیر ضروری و غذاهای چرب، سرخ شده و شیرین است، ضروری است، که به آن ماهی، گوشت سفید/بدون چربی، حبوبات، غلات و سبزیجات ترجیح داده می شود. .

تناسب اندام خود را حفظ کنید، اما نه تنها: بررسی فشار خون و انجام آزمایشات خون منظم برای نظارت بر ارزش کلسترول به اصطلاح "بد" مهم است.

کسانی که از فشار خون بالا یا هیپرکلسترولمی رنج می برند بیشتر در معرض ابتلا به تصلب شرایین هستند.

در میان افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند، دیابتی ها هستند، زیرا گلوکز بیش از حد در خون به شریان ها آسیب می رساند و در نتیجه باعث شروع آترواسکلروز می شود.

بدون اینکه فراموش کنیم دیابت اغلب با بیماری های همراه مانند فشار خون همراه است.

سکته قلبی، سایر عوامل خطر

علاوه بر عوامل قابل تغییر، عوامل دیگری نیز به عنوان «غیر قابل تغییر» تعریف می‌شوند، زیرا مستقل از رفتار فرد هستند.

یعنی اینها شرایطی است که نمی توان با آن مقابله کرد و شامل می شود

سن، زیرا موارد بیماری های قلبی عروقی با افزایش سن افراد افزایش می یابد.
جنسیت، زیرا زنان نسبت به مردان کمتر در معرض خطر هستند، به خصوص در سنین بالاتر. این نابرابری با شروع یائسگی از بین می رود.
آشنایی، زیرا سطح کلسترول خون، و همچنین فشار خون بالا، ممکن است به صورت ژنتیکی به ارث برسد.

برانکارد، تهویه ریه، صندلی تخلیه: محصولات اسپنسر در غرفه دوتایی در نمایشگاه اضطراری