חרדה: שבעת סימני האזהרה

By כריסטיאנו אנטונינו On פבואר 28, 2023

הסובלים מחרדה בוחרים פעמים רבות להסתיר את מה שקורה להם מאחרים. לסובלים מהפרעת חרדה, זה יכול להיות קשה מאוד להיפתח ולספר לאחרים על חוויות החרדה שלהם

לעתים קרובות, אנשים הסובלים מחרדה מנסים להסתיר את הפסיכולוגיות שלהם מצוקה אפילו מהאנשים הקרובים אליהם ביותר, כי הם לא רוצים להראות לאחרים את החולשות שלהם וכי הם חוששים שישפטו אותם לרעה.

חרדה, שבעת הסימנים לשינוי

הבה נבחן את שבעת הסימנים לשינוי, ביחס להתנהגות שהתרחשה לפני הופעת הפרעת החרדה, שיכולים לאותת האם אדם אהוב או חבר סובל מחרדה ולכן זקוק לעזרתנו.

לקוי

חרדה יכולה ליצור התנהגות בריחה אצל הסובלים כמו גם קושי עצום לעסוק במשימות הרגילות של חיי היומיום.

אנשים עם הפרעת חרדה יכולים לעיתים קרובות להימנע ממגע עם אחרים על ידי תכנון דרכים עדינות רבות לעשות זאת, כגון הימנעות מתחבורה ציבורית או יציאה למקומות שבהם יש מעט מאוד אנשים.

לעתים קרובות הם מוצאים תירוצים להימנע ממצבים חברתיים (כגון ללכת למסיבה, קולנוע, תיאטרון וכו').

שינוי הרגלי אכילה

אנשים הסובלים מהפרעת חרדה עשויים להתחיל לאכול הרבה או להיפך, מעט מאוד.

אנשים שמתחילים לאכול פחות עושים זאת בגלל שהם נעשים חסרי תאבון או בגלל שהחרדה גורמת להם לסבול יותר מדי.

לעומת זאת, אנשים שמתחילים לאכול באופן משמעותי יותר מבעבר משתמשים לעתים קרובות מאוד באוכל כהסחת דעת מהדאגות שלהם ועלולים לחוות תשוקה חזקה וקבועה למאכלים מתוקים.

תסמינים גופניים

אנשים רגילים מאמינים שחרדה היא משהו שיש לו בעצם השפעה נפשית, אבל במציאות לחרדה יש הרבה ביטויים פיזיים מעצבנים.

חרדה סימפטומטית יכולה להתבטא בדרכים שונות: היא יכולה לגרום לכאב ראש או בטן, יובש בפה ותחושת גוש בגרון, תחושות של בחילה, חריקת שיניים או צורך במתן שתן כל הזמן, טכיקרדיה וקצר של נְשִׁימָה.

קושי בקשב וריכוז

הדאגה המתמדת שחווה אדם חרד מקשה עליו מאוד להתרכז או לשים לב בזמן ביצוע משימה או פעילות.

חלק מהאנשים חווים גם חוסר התמצאות וסחרחורת.

מערבולת המחשבות המודאגות מסיחה אז את הדעת מביצוע אפילו משימה קלה.

כל הפעילויות שבוצעו בעבר ללא קושי עלולות להפוך לתובעניות מאוד וכמעט בלתי אפשריות לביצוע.

שינה ענייה

הדאגות שגודשות את מוחו של אדם חרד יכולות להשאיר אותו ער בלילה.

הרהורים נפשיים מגרים את הנפש והגוף ומקשים מאוד על ההירדמות.

בעיה נוספת עבור אנשים חרדים היא יקיצות לילה הנגרמות מאותה חרדה.

שינויים במראה

בנוסף לשינויים במשקל, המראה של אדם עם הפרעת חרדה יכול להשתנות בכמה דרכים: יש אנשים שמתחילים להזניח את המראה החיצוני שלהם, לא לכבס את הבגדים או לגהץ אותם, לצאת עם שיער לא מטופח או היגיינה אישית לקויה.

לעומת זאת, אנשים חרדים אחרים עשויים להיות אפילו יותר אובססיביים לגבי המראה שלהם.

למעשה, אנשים חרדים הם לרוב פרפקציוניסטים ובכך גם נהיים אובססיביים לגבי המראה החיצוני שלהם.