Zer da Zoofobia (animalien beldurra)?

By Cristiano Antonino On Jan 11, 2023

Osasun graduatzailea

Zoofobia animalien beldurra da. Zoofobia duten pertsona batzuek animali guztiei beldurra die, eta beste batzuek, berriz, animalia zehatz bati

Zoofobia animaliekin izandako esperientzia traumatiko baten ondoren garatu daiteke.

Edo fobia beste antsietate-nahaste batekin lotuta egon daiteke.

Zoofobia animaliei muturreko beldurra da

Kaltetutako pertsona askok animalia mota jakin bati beldur diote.

Beste batzuk animalia mota askori edo animali guztiei beldurra die.

Animalien beldurra fobia espezifikoa deritzon antsietate-nahaste mota bat da.

Fobia espezifikoak zenbait objektu, egoera, pertsona edo animaliekiko beldur biziak dira.

Fobia espezifikoak dituzten pertsona askok badakite beldurraren intentsitatea ez dela benetako mehatxu batekin proportzionala.

Hala ere, zaila izan daiteke fobiaren sintomak kudeatzea.

Zeintzuk dira animalien fobia motak?

Zoofobia duten pertsona batzuek animalia mota jakin bati beldur diote.

Esaterako, ikerketek aurkitu dute animalien fobia bi mota ohikoenak ofidiofobia (sugeekiko beldurra) eta araknofobia (armiarmaekiko beldurra) direla.

Beste animalien fobia ohikoak hauek dira:

Kiroptofobia (saguzarrei beldurra).
Zinofobia (txakurrei beldurra).
Entomofobia (intsektuei beldurra).
Musofobia (saguei eta arratoiei beldurra).
Spheksofobia (liztorren beldurra).

Zenbateraino da zoofobia?

Fobia espezifikoak ohikoak dira.

Bereziki, zoofobia fobia espezifiko ohikoenetako bat da.

Ikerketek aurkitu dute animaliei beldurra hiru fobia espezifiko ohikoenetako bat dela.

Zerk eragiten du zoofobia?

Adituek ez dakite zehazki zerk eragiten duen.

Zenbait faktorek garatzeko arriskua areagotu dezakete, adibidez

Animalien beldur diren familiako kideak.
Genetika: pertsona batzuk berez beste batzuk baino urduriago daude.
Animaliekin izandako esperientzia traumatikoak edo negatiboak, esate baterako, txakur batek erasotzea.

Zeintzuk dira zoofobiaren sintomak?

Zoofobiaren sintoma nagusia animaliekiko beldur bizia da.

Orokorrean, beldur-maila ez da proportzionala animaliak sortzen duen benetako mehatxuarekiko.

Kaltetutako pertsonek zoologikoetara joatea edo maskotak dituen lagun bat bisitatzea saihestu dezakete.

Animalien argazkiak edo bideoak ikustea saihestu dezakete, hala nola naturako dokumentalak.

Animali bati beldurrak kontrolatu ezinak bezalako sintoma fisikoak sor ditzake

Bularrean mina edo estutasuna.
Bihotz-taupadak edo palpitazioak areagotzea.
Zorabioak.
Goragalea edo oka.
Arnasa gutxitzea (disnea).
Izerdia.
Kontrolik gabeko dardarak edo dardarak.

Animalien beldur diren haurrek ere baliteke

Euren zaintzaileei atxikitzea.
Negar kontrolatu gabe.
izoztu.
Bota haserreak.

Nola diagnostikatzen da animalien fobia?

Zaintzaileak galderak egin ditzake animaliekiko antsietatea ulertzeko.

Zenbait kasutan, sintoma fisikoak beste antsietate-nahaste batekin edo a osasun mentala baldintza.

Medikuak esperientzia duzun ala ez galdetu dezake

Animaliei buruz pentsatzea edo haiekin elkarreraginea oso saihestea.
Beldurra edo apuros sei hilabete edo gehiagoko iraupena.
Muturreko izu-sentimenduak animalia batek sortutako benetako mehatxuaren aurrean.
Berehalako izua edo beldurra animalia bat edo animalien irudiak ikustean.
Ohiko jarduerak edo eguneroko errutinak oztopatzen dituzten sintomak.
Antsietatea areagotzea animalia bat ikus daitekeela jakitean.

Nola tratatzen da zoofobia?

Zoofobiaren tratamenduak askotan terapia konbinazioa dakar.

Helburua gaixoari etenik gabe bizi-kalitate hobea izaten laguntzea da.

Tratamenduko medikuak honako aholku hauek eman ditzake:

Esposizio terapia izan ohi da fobia espezifikoen lehen tratamendua. Leialtasunez praktikatzen duten 9 pertsonatik 10 ingururen sintomak arintzen ditu. Askotan behar den fobietarako tratamendu bakarra izaten da. Antsietatea edo beldurra kudeatzen ikasten da pixkanaka beldur espezifikoa norberaren bizitzan sartuz. Adibidez, animalien irudiak ikusten, naturako bideoak ikusten edo animalietan pentsatzen praktikatu daiteke.
Terapia kognitibo-konduktual (CBT) sintomak terapeutarekin hitz egitean datza. Irrazionalki beldurgarriak izan daitezkeen pentsamenduak identifikatzen ikasten da eta pentsamendu beldurgarriak arrazoizkoekin ordezkatzen trebatzen da. CBT esposizio terapiarekin batera edo bakarrik praktika daiteke.
Botikak ez dira ohikoak diren fobiaren tratamendua, baina pertsona batzuei lagun diezaieke esposizio-terapiak sintomak murrizten ez dituenean.

Nola prebeni dezaket zoofobia?

Ez dago zoofobia saihesteko modu bermaturik.

Animaliei buruz pentsatzean edo haiekin elkarreraginean beldurra edo antsietatea baduzu, ohitura osasuntsuek zure sintomen larritasuna murrizten lagun dezakete.

Ohitura osasungarriak honako hauek dira:

Saihestu deshidratazioa eta murriztu antsietatea alkohola eta kafeina mugatuz eta ur asko edanez.
Jan proteina giharrekin, gantz osasuntsuekin, zereal osoekin, frutarekin eta barazkiak dituen dieta nutritiboa.
Ariketa aldizka.
Lo egin gutxienez zazpi-zortzi ordu gauero.
Hitz egin aldian-aldian konfiantzazko pertsonekin edo terapeutarekin isolamendu sozialaren arriskua murrizteko.

Zeintzuk dira zoofobia duten pertsonentzako aurreikuspenak?

Tratamenduarekin, jende askok zoofobiaren sintomak kudeatu ditzake, eguneroko bizitza oztopa ez dezaten.

Tratamendurik gabe, fobia espezifikoek arriskua areagotu dezakete:

Aldarte-nahasteak, depresioa eta antsietatea barne.
Isolamendu soziala edo erretiratzea.
Substantzia kontsumoaren nahasteak.

Osasun-gastua Italian: gero eta zama gero eta handiagoa da etxekoentzat

Apr 11, 2024

Hegaztiaren alerta: birusaren bilakaera eta giza arriskuen artean

Apr 4, 2024

Egun bat horiz endometriosiaren aurka

Mar 28, 2024

Itxaropena eta berrikuntza pankreako minbiziaren aurkako borrokan

Mar 27, 2024

Nola ikasi dezaket zoofobia kudeatzen?

Jende askok sintoma txikiak eta gutxiagotan izaten ditu fobiaren aurkako tratamendua jasotzen dutenean.

Pertsona batzuek animaliekiko beldurra gaindi dezakete, eta beste batzuek, berriz, epe luzera aurre egin dezakete sintomak.

Beldurra duzun animalia batekin elkarreraginean edo ikustean, antsietate-sintomak murriztu ditzakezu

Nahita arnasa hartuz, adibidez, arnasa eta arnasa bakoitzean lau arte zenbatuta.
Ariketa aerobikoa eginez, adibidez, jauziak edo lekuan korrika egitea.
Irudi gidatuak meditatuz edo landuz.

Erreferentzia bibliografikoak

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Fobia espezifikoak. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018ko abuztua; 5(8): 678-686. 4/12/2022an sartuta.

Merck-en eskuliburuak (Kontsumorako bertsioa). Nahaste fobiko espezifikoak. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) 4/12/2022 kontsultatua.

Osasun Mentaleko Institutu Nazionala. Fobia espezifikoa. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) 4/12/2022 kontsultatua.

Polák J, Sedláčková K, et al. Suge eta armiarma fobiaren detekzio azkarragoa: berrikusi. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. 2020ko maiatza; 6.(5): e03968. 4/12/2022an sartuta.