Czy palenie zwiększa lub zmniejsza lęk? Prawdziwy wpływ palenia na stres

By Krystiana Antonina On Mar 7, 2023

Palenie i niepokój: Ilu palaczy jest przekonanych, że zapalenie papierosa zmniejsza niepokój i stres? I że rezygnacja sprawi, że poczują się bardziej zdenerwowani? Prawdopodobnie większość, biorąc pod uwagę częstotliwość, z jaką uciekają się do tego aktu, jeśli czują się zdenerwowani i zestresowani myślą o rozładowaniu napięcia

Jaki jest związek między paleniem a lękiem?

W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie i to rzucenie palenia zmniejsza lęk i chroni przed zwiększonym ryzykiem wystąpienia ataków paniki, które obejmuje palaczy: palenie, a tym samym wprowadzanie do organizmu setek toksycznych substancji, zwiększa poziom lęku u osób, które już cierpią na go i/lub odczuwają stres, oddziałując w szczególności na zwiększoną wrażliwość na choroby układu oddechowego, charakterystyczną dla osób niespokojnych, podczas gdy rzucenie palenia przynosi ogromne korzyści w jego ograniczaniu.

Tak wynika z różnych badań naukowych, a w szczególności z badania opublikowanego niedawno w British Journal of Psychiatry, w którym przeanalizowano stan psychiczny prawie 500 palaczy, którzy rozpoczynali program rzucania palenia i tym samym zamierzali wyleczyć się z palenia, stwierdzając, że ci, którzy odniósł sukces 6 miesięcy później, wykazał znaczną redukcję poziomu lęku.

Ponieważ nie wszyscy palacze są tacy sami, próbę podzielono na dwie grupy: palaczy dla przyjemności i palaczy dla redukcji stresu.

Najbardziej interesującym odkryciem było to, że zmniejszenie lęku było większe u osób, które paliły, aby radzić sobie ze stresem, niż u tych, które paliły głównie dla przyjemności.

W przeciwieństwie do tego, badając palaczy, którzy rzucili palenie i przez to nie byli w stanie rzucić palenia, naukowcy stwierdzili wzrost niepokoju wśród tych, którzy palili w celu radzenia sobie ze stresem, podczas gdy poziom niepokoju u tych, którzy palili wyłącznie dla przyjemności, pozostawał stabilny.

Spadek lęku u osób, które paliły w celu opanowania stresu, był spowodowany wyeliminowaniem objawów odstawienia, w tym lęku, który skłonił ich do zapalenia pierwszego papierosa po przebudzeniu.

Detoksykacja wyeliminowała problem z odstawieniem, a tym samym spowodowała zmniejszenie poziomu lęku.

Czy palenie powoduje niepokój?

Nie należy również zapominać, że badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 20 lat wykazały większe ryzyko, że osoby już niespokojne zostaną palaczami, a palacze są bardziej narażeni na ataki paniki: zastąpienie tlenu transportowanego przez hemoglobinę we krwi węglem tlenek zaburza funkcje oddechowe i pogarsza ogólny stan zdrowia organizmu, zmniejszając dotlenienie tkanek i wywołując u osoby stan złego samopoczucia, który ma bardzo negatywny wpływ na stan psychiczny osób niespokojnych.

W rzeczywistości palenie niesie ze sobą znaczne ryzyko rozwoju zaburzeń i patologii układu oddechowego, które nasilają lęk, a u osób niespokojnych, szczególnie wrażliwych na dolegliwości związane z oddychaniem („głód powietrza”, lęk przed uduszeniem, uczucie słabego i/lub złego oddychania) ), wszystko to prowadzi do nasilenia objawów somatycznych i ryzyka wystąpienia napadów paniki lub ich nasilenia, jeśli już występują.

Należy pamiętać, że w badaniach nad napadami paniki prowadzonymi w laboratorium panika jest wywoływana poprzez działanie na oddychanie, zwiększające stężenie dwutlenku węgla w powietrzu wdychanym przez osoby badane.

Rzucenie palenia może zatem chronić przed lękiem i paniką: palenie nie tylko nie pomaga w łagodzeniu niepokoju i stresu, ale prowadzi jedynie do ich nasilenia.