ความวิตกกังวล: สัญญาณเตือน XNUMX ประการ

By คริสเตียโน อันโตนิโน On กุมภาพันธ์ 28, 2023

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักเลือกที่จะซ่อนสิ่งที่เกิดขึ้นกับตนไม่ให้ผู้อื่นรู้ สำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเปิดใจและเล่าประสบการณ์วิตกกังวลให้คนอื่นฟัง

บ่อยครั้งที่ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลพยายามซ่อนเร้นด้านจิตใจ ความทุกข์ แม้แต่จากคนที่ใกล้ชิดที่สุด เพราะพวกเขาไม่ต้องการแสดงความอ่อนแอให้คนอื่นเห็น และเพราะกลัวจะถูกตัดสินในทางลบ

ความวิตกกังวล XNUMX สัญญาณของการเปลี่ยนแปลง

มาดูสัญญาณการเปลี่ยนแปลง XNUMX ประการเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เกิดขึ้นก่อนที่จะเริ่มมีอาการวิตกกังวล ซึ่งสามารถส่งสัญญาณว่าคนที่คุณรักหรือเพื่อนกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ดังนั้นจึงต้องการความช่วยเหลือจากเรา

คราส

ความวิตกกังวลสามารถก่อให้เกิดพฤติกรรมการหลบหนีในผู้ประสบภัย เช่นเดียวกับความยากลำบากอย่างมากในการดำเนินกิจวัตรประจำวันตามปกติ

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่นได้โดยการคิดค้นวิธีที่ละเอียดอ่อนมากมายในการทำเช่นนั้น เช่น หลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะหรือไปในที่ที่มีคนน้อย

พวกเขามักจะหาข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม (เช่น ไปงานเลี้ยง โรงหนัง โรงละคร ฯลฯ)

เปลี่ยนนิสัยการกิน

คนที่เป็นโรควิตกกังวลอาจเริ่มกินเยอะหรือกินน้อยมาก

คนที่เริ่มกินน้อยลงเพราะพวกเขากลายเป็นคนไร้ความสามารถหรือเพราะความวิตกกังวลทำให้พวกเขาทรมานมากเกินไป

ในทางกลับกัน คนที่เริ่มรับประทานอาหารมากขึ้นกว่าเดิมมากมักจะใช้อาหารเป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจจากความกังวล และอาจรู้สึกอยากอาหารรสหวานจัดและคงที่

อาการทางกายภาพ

คนทั่วไปเชื่อว่าความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่มีผลกระทบโดยพื้นฐานทางจิตใจ แต่ในความเป็นจริงความวิตกกังวลมีอาการทางร่างกายที่น่ารำคาญมากมาย

อาการวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้หลายวิธี: อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวหรือปวดท้อง ปากแห้งและรู้สึกมีก้อนในลำคอ รู้สึกคลื่นไส้ กัดฟันหรือต้องปัสสาวะตลอดเวลา หัวใจเต้นเร็วและหายใจถี่ ลมหายใจ.

ความยากลำบากในการให้ความสนใจและสมาธิ

ความกังวลอย่างต่อเนื่องที่บุคคลวิตกกังวลทำให้พวกเขามีสมาธิหรือให้ความสนใจในขณะที่ทำงานหรือทำกิจกรรมนั้นเป็นเรื่องยากมาก

บางคนมีอาการเวียนศีรษะและเวียนศีรษะ

วังวนของความคิดวิตกกังวลนั้นเบี่ยงเบนความสนใจจากการทำงานแม้แต่งานง่ายๆ

กิจกรรมทั้งหมดที่เคยดำเนินไปโดยไม่มีปัญหาอาจกลายเป็นเรื่องยากและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะดำเนินการ

การนอนหลับไม่ดี

ความกังวลที่รุมเร้าจิตใจของคนที่กระวนกระวายสามารถทำให้เขาหรือเธอตื่นในเวลากลางคืน

การคร่ำครวญทางจิตจะกระตุ้นจิตใจและร่างกายและทำให้หลับยาก

ปัญหาอื่น ๆ สำหรับคนที่วิตกกังวลคือการตื่นกลางดึกที่เกิดจากความวิตกกังวลเดียวกัน

การเปลี่ยนแปลงลักษณะ

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักแล้ว รูปร่างหน้าตาของผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้หลายอย่าง เช่น บางคนเริ่มละเลยรูปร่างหน้าตา ไม่ซักเสื้อผ้าหรือรีดผ้า ออกไปข้างนอกด้วยผมรุงรัง หรือมีสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ไม่ดี

ในทางกลับกัน คนที่วิตกกังวลคนอื่น ๆ อาจหมกมุ่นกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขามากยิ่งขึ้น

อันที่จริง คนที่ขี้กังวลมักเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาด้วย