Gaslighting: šta je to i kako ga prepoznati?

By Cristiano Antonino On Jan 23, 2023

Gaslighting je bila najtraženija riječ na webu 2022. godine, ali šta ovaj izraz znači i kako možemo reći da li smo u ovoj situaciji?

Šta je gaslighting

Pojam gaslighting je specifičan oblik emocionalnog i psihičkog zlostavljanja zlonamjerne manipulativne prirode s ciljem da žrtva posumnja u svoje prosudbe, misli i uvjerenja, percepcije i sjećanja čineći ih nepouzdanim.

To se postiže negiranjem istinitosti onoga što žrtva kaže i insinuiranjem da je njegova ili njena presuda nevjerojatna jer je sama osoba ta koja ima nešto u redu sa njom i njenom. mentalno zdravlje: ovo se radi kroz pokušaje Gaslightera da dozvoli žrtvi da posumnja u žrtvinu percepciju stvarnosti i sadržaja misli.

Šta znači gaslighting?

Izraz gaslighting dolazi iz filma 'Gas Light' iz 1944. zasnovanog na drami Angel Street iz 1938. u kojoj je glavna junakinja žrtva ovog oblika manipulacije od strane svog muža: muškarac preuzima dio porodičnog nakita svoje žene, a da ona to nije svjesna. , navodeći je da vjeruje da su njene sumnje u smanjenje intenziteta svjetla i plina u kući zbog njegovih noćnih potrage za krađom nakita plod njene mašte i počinje manipulirati aspektima njenog svakodnevnog života kako bi je natjerala insane.

Kada govorimo o Gaslightingu, mislimo na nesvjesnu tehniku manipulacije koja uzrokuje da se žrtva ponaša onako kako treba.

Protagonisti su:

Gaslighter, koji mora biti u pravu kako bi održao kontrolu i moć,
i žrtva, koja dozvoljava Gaslighteru da definiše svoj osećaj stvarnosti jer ga idealizuje i traži njegovo odobrenje, u grčevitoj potrazi za odobrenjem i validacijom.

To je uobičajena vještina među manipulatorima i perverznim narcisima.

Kako prepoznati gaslighting

Postoje tri vrste gaslightera:

glamurozni koji kontroliše svoju žrtvu laskajući joj;
dobar momak (narcisoidni prikriveni) koji pokušava održati pozitivnu sliku o sebi pokazujući lažni interes za drugu osobu, u stvarnosti zadovoljavajući svoje potrebe;
zastrašivača, koji djeluje kritično i prezirno, izazivajući osjećaj beznađa i bespomoćnosti kod žrtve.

Gaslighting je povezan s narcističkim osobinama ličnosti ili antisocijalnim ponašanjem (sociopatija)

Disfunkcionalne osobine ličnosti su:

odvojenost, nedostatak empatije i nemogućnost uključivanja u intimne međuljudske odnose;
dezinhibicija, odnosno niska emocionalna inteligencija koja rezultira poteškoćama u upravljanju impulzivnošću i emocijama; i antagonizam, tj. sklonost kritiziranju i diskreditaciji drugih.
Manipulativno ponašanje

Primjeri gashlightinga mogu biti fraze kao što su:

“Nije te briga za mene”.
“Vi ste sebični” (obrasci skretanja).
“Ti si zao, ali snaći ću se”.
“Da vam je stalo, uradili biste to”.
“Ne sviđam ti se”.
“Ti si lud” (devijantni ili stereotipni modeli).
"Samo sam se šalio!" (obrasci trivijalizacije).
“Vi zamišljate stvari” (obrasci poricanja).
“Preterujete” (obrasci trivijalizacije).
„Zabrinut sam za tebe, mislim da nisi dobro“ (obrasci skretanja).

U nemanipulativnoj komunikaciji, s druge strane, postoji tendencija zadovoljavanja potreba na zreo način postavljanjem pitanja:

„Nisam siguran da li shvataš da me ono što si uradio zaista povrijedilo, učinilo da se osjećam kao da ti nije stalo do mojih potreba, da ti se ne sviđam.”
“Nisam siguran da je to fer.”
„Postoji li način da se sljedeći put drugačije pozabavimo time?“
„To je ono što bi mi trebalo od tebe, nisam siguran da bi ti to uspjelo? Treba li ti nešto od mene?”.

To su obmanjujuće taktike, kao što je poricanje onoga što žrtva tvrdi i doživljava, ili iznošenje lažnih informacija kako bi se dezorijentirala i zbunila žrtva, mijenjanje istine izazivanjem žrtvinih sjećanja i prisjećanja na tako uvjerljiv način da žrtva počinje da ispituje njegov ili njen razum i samopoštovanje.

Faze plinskog svjetla

Gaslighting prati nekoliko faza počevši od početne pozitivne manipulacije punom komplimenata i laskanja, a zatim stvaranjem distorzije u komunikaciji gdje dijalog karakterizira neprijateljska i kažnjavajuća šutnja koja se naizmjenično spušta s destabilizirajućim udarcima.

Nakon toga dolazi do pokušaja odbrane od strane žrtve pokušajem uspostavljanja tvrdoglavog i pasivnog dijaloga.

Konačno, žrtva pada u depresiju, daje ostavku, postaje nesigurna i izuzetno ranjiva i ovisna.

U ovoj fazi perverzija odnosa dostiže svoj vrhunac: nasilje postaje hronično i žrtva postaje uvjerena u razlog, pa čak i u dobrotu manipulatora, koji je također često idealiziran.

Cilj Gaslightera nije depresirati žrtvu, već učiniti žrtvu boljom i potpuno ovisnom o njoj.

Kako se Gaslighter ponaša

U 2022. godini, pretraživanja na webu za Gaslighting porasla su za 1740%, čineći ovaj termin najtraženijim pojmom u godini, što pokazuje koliko je rasprostranjen.

Fenomen Gaslightinga javlja se u romantičnim vezama, u porodičnom, prijateljskom i/ili poslovnom kontekstu.

Tehnike gaslightinga u parovima, porodičnom i društvenom životu

Što se tiče gaslightinga u ljubavi, u vezi u paru muškarac ili žena koji su uključeni u vanbračnu vezu, na primjer, mogu koristiti stereotipne obrasce kao što je ljubomora kako bi skrenuli pažnju s onoga što rade, navodeći žrtvu da sumnja u vlastitu percepciju. i sumnje.

Unutar porodice, manipulativni roditelji sa stavovima prezaštićenosti, krivice i bezodgovornosti su primjeri Gaslightinga.

Primjer može biti kada odnos između roditelja i djeteta ne sazrijeva do zrelosti i roditelj nastavlja da se odnosi prema djetetu na autoritaran način, ne dozvoljavajući da se djetetova ličnost u potpunosti razvije.

Autoritarni i pretjerano zaštitnički nastrojeni roditelj prema djetetu se odnosi kao prema nesposobnom, čineći ga pasivnim subjektom vlastitog života.

Čak iu medicinskom polju, ljudi koji pate od takozvanih nevidljivih bolesti kao što su endometrioza ili fibromyalgia, stalno osjećaju da se prijavljeni bol i simptomi umanjuju, insinuirajući da je porijeklo bolesti psihološko, često im se govore fraze poput: 'Sve je u tvojoj glavi'.

Drugi konteksti u kojima nalazimo fenomen gaslightinga je manipulacija lažnim vijestima i dubokim lažnjacima u globalnim temama kao što su vakcina, pandemija ili društvena pitanja.

Kako izaći iz Gaslightinga

Žrtve Gaslightinga doživljavaju stanja jake mentalne dezorijentacije i zbunjenosti, zbog čega se ponašaju defanzivno, pokušavajući da se suoče i uvjere drugu osobu da je ono što govore u suprotnosti sa stvarnošću, u nadi da će, kroz slušanje i dijalog, ponašanje Gaslightera će se promijeniti.

Žrtva, uvjeravajući sebe da zlostavljač govori istinu, ulazi u depresivno stanje duha i rezignacije, postaje nesigurna, ranjiva i ovisna, pokreće pravi proces idealizacije prema počinitelju.

U drugim slučajevima od Gaslightinga moguć je razvoj posttraumatskog stresnog poremećaja.

Zdravstvena potrošnja u Italiji: rastući teret za domaćinstvo

April 11, 2024

Aviary Alert: Između evolucije virusa i ljudskih rizika

April 4, 2024

Dan u žutom protiv endometrioze

Mar 28, 2024

Nada i inovacije u borbi protiv raka gušterače

Mar 27, 2024

Gaslighter gubi svu moć nad žrtvom kada žrtva postane svjesna pretrpljene manipulacije.

Prvi korak za izlazak iz toga je potražiti pomoć od stručnjaka kako bi postali svjesni mehanizama koje zlostavljač postavlja.

Važno je znati tehnike koje koristi gaslighter kako bi se najbolje zaštitio:

Izbjegavajte raspirivanje rasprava o tome šta je istina ili ispravno sa manipulativnom osobom.
Naučite ponovo slušati vlastite misli i osjećaje.
Ponovo izgradite odnose sa porodicom i prijateljima.

Je li gašenje plinom zločin?

U današnje vrijeme gaslighting nije zločin; ne postoji poseban zakon za gaslighting.

Međutim, manipulativno ponašanje može potpasti pod članove koji se odnose na povredu obaveza porodičnog staranja, zlostavljanje članova porodice i nanošenje povrede ličnosti (čl. 570, 572, odnosno 582 Krivičnog zakonika) ili pretnje i uhođenje.

U stvari, Vrhovni sud smatra da krivično djelo zlostavljanja postoji uz premlaćivanje, ranjavanje ili prijetnje ponižavanjem, djela nepoštovanja i uvreda koja izazivaju psihičku patnju.