Kiedy drugi znika: „ghosting” w zakończonym związku

By Krystiana Antonina On Mar 8, 2023

Co to jest widmo? Termin ten został wprowadzony do powszechnego słownictwa w ostatnich latach i dosłownie oznacza „ghosting – znikanie jak duch”, jest to zjawisko, które rozwinęło się wraz z masowym rozprzestrzenianiem się mediów społecznościowych i aplikacji randkowych, które ułatwiają angażowanie się w to zachowanie

W rzeczywistości nazywa się to „ghostingiem”, ponieważ osoba znika jak duch z życia drugiej osoby bez podania żadnego wyjaśnienia

Ghosting to nagłe wycofanie się ze związku, z nagłym zakończeniem i bez wyjaśnienia lub konkretnego wydarzenia, które motywuje zakończenie komunikacji, ale także bez umożliwienia drugiej osobie zrozumienia, co się stało.

Wszystkie formy komunikacji są przerywane i wyłączane, rozmowy telefoniczne, wiadomości, e-maile, aplikacje, witryny, ignorując wszelkie próby ponownego nawiązania interakcji przez drugą stronę.

Dotyczy to nie tylko związków miłosnych, ale może dotyczyć różnych rodzajów relacji: sentymentalnych, przyjacielskich, rodzinnych i zawodowych.

Badania pokazują, że jest to powszechne zjawisko wśród osób w wieku 18-30 lat, niezależnie od płci, i wskazują, że około 23% osób w Stanach Zjednoczonych było ofiarą co najmniej jednego epizodu zjawy.

Dlaczego przeprowadza się Ghosting?

Zrozumienie wszystkich motywacji, które kierują ludźmi do duchów, jest dość skomplikowane.

Z pewnością jeden aspekt związany jest z łatwością, z jaką można ukryć się w mediach społecznościowych, dlatego jest to zachowanie, które jest bardziej powszechne, gdy ludzie spotykają się online, a nie osobiście.

Jest to sposób zachowania, który pozwala osobie nie musieć stawiać czoła własnym uczuciom i uczuciom drugiej osoby oraz pozwala jej czuć się swobodnie, nie musieć wyjaśniać powodów zakończenia związku.

„Duch”, osoba, która angażuje się w duchy, robi to przede wszystkim po to, aby uniknąć wzięcia odpowiedzialności i konieczności stawienia czoła czasami trudnej rozmowie, takiej jak konieczność powiedzenia drugiej osobie „Nie lubię cię!”

W innych przypadkach widmo odczuwa zwiększone zaangażowanie emocjonalne z drugą osobą i obawia się oceny lub odrzucenia, dlatego angażuje się w zachowanie, które pozwala uniknąć możliwego bólu odrzucenia.

Ghoster był prawdopodobnie dzieckiem, które otrzymało niepewne unikające przywiązanie, które doprowadziło go dzisiaj do niepewnego dorosłego, który ma niewielkie zaufanie w związkach i ograniczone emocjonalne zaangażowanie w innych, aby nie ryzykować odrzucenia lub porzucenia.

Dlatego zamknięcie relacji w sposób skrajny bez możliwości kontaktu, aby nie narazić się na konflikt wewnętrzny lub z drugim, staje się łatwiejsze niż zaangażowanie.

Z pewnością jest mało inwestycji emocjonalnych i ograniczonego zainteresowania innym, które nie pogłębia zrozumienia i zrozumienia, kto naprawdę jest po drugiej stronie połączenia lub związku.

Co więcej, możliwość codziennego rozmawiania online z wieloma różnymi osobami ułatwia ten skrajny rozpad związku.

Ghosting

Chociaż każdy reaguje inaczej na różne sytuacje, doświadczanie duchów wywołuje nieprzyjemne emocje i sprawia, że osoba czuje się zdestabilizowana i zdezorientowana.

Doświadczanie duchów i uczucie miłości i zaufania do kogoś, kto znika jak „duch”, powoduje silne poczucie niepokoju, które może przejawiać się zarówno emocjonalnie, jak i behawioralnie.

Emocje, które odczuwamy, są mieszane, ponieważ nie rozumiemy motywacji ani tego, co poszło nie tak, i pozostajemy zawieszeni w oczekiwaniu na odpowiedź, która nigdy nie nadejdzie.

Jakościowe i ilościowe analizy badawcze wykazały, że doświadczanie duchów w aplikacjach randkowych jest bardzo bolesne, wpływa na poczucie własnej wartości i samopoczucie psychiczne.

Jedną z emocji towarzyszących tym, którzy doświadczają duchów, jest złość na brak wyjaśnienia nagłego i nieoczekiwanego zniknięcia oraz spontanicznego oddania i zaufania drugiej osobie.

Czuje się poczucie winy, ponieważ całkowite milczenie i zniknięcie osoby sprawia, że myśli się o zrobieniu czegoś złego w związku lub w stosunku do drugiej osoby, do tego stopnia, że doprowadziło ją do takiego zachowania wobec nas i zastanawia się "co zrobiłem źle?" lub „co zrobiłem złego?”.

To nieprzyjemne doświadczenie może zmniejszyć chęć i możliwość nawiązywania nowych znajomości, ponieważ ktoś boi się kolejnego „porzucenia”, stwarzając niepewność i nieufność wobec drugiego, do tego stopnia, że czasami czuje się nieadekwatny do czegoś, czego w rzeczywistości się nie zrobiło .

Można popaść w ryzyko odebrania energii i czasu swojemu życiu, angażując się w obsesyjne zachowanie w poszukiwaniu drugiej osoby lub mając utrwalone myśli o drugiej osobie, zastanawiając się „gdzie on poszedł?” lub „co się z nim stało?” lub „co on robi?”.

Jak radzić sobie z duchami

Każdemu może się zdarzyć „widmo” w różnych mediach społecznościowych i to nieprzyjemne doświadczenie nie powinno ograniczać możliwości poznawania innych ludzi czy możliwości myślenia i wyobrażania sobie nowego, znaczącego związku w swoim życiu.

Warto nie myśleć i szukać „widma”, ale spędzać czas na przyjemnych zajęciach, w tym nawiązywać nowe znajomości, ale uważnie sprawdzać profil społecznościowy osoby, z którą się rozmawia.

Uważaj, aby się nie izolować z obawy przed ponownym pojawieniem się ducha.

Jeśli ktoś nie może się otrząsnąć z myśli o odrzuceniu, o zamknięciu związku bez możliwości konfrontacji, o niemożności przestania myślenia o drugiej osobie lub o ciągłych próbach nawiązania z nią kontaktu lub poszukiwania, trzeba zdać sobie sprawę, że sytuacja spowodowała duży dyskomfort i że potrzebna jest pomoc psychologiczna, aby poradzić sobie z tą nieprzyjemną sytuacją.

Trzeba sobie uświadomić, że nie ma się winy za to, że się tej postawie poddano i trzeba przejść przez proces przepracowania i akceptacji sytuacji, a to jest możliwe dzięki terapii poznawczo-behawioralnej i ACT (Akceptacja i Zaangażowanie Terapia).

Referencje

Freedman G., Powell DN, Le B., Williams KD (2019). „Ghosting i przeznaczenie: ukryte teorie relacji przewidują przekonania na temat duchów”. Journal of Social and Personal Relationships, 36 (3), 905–924

Navarro R., Larrañaga E., Yubero S., Víllora B., (2020). „Psychologiczne korelaty doświadczeń związanych z duchami i bułką tartą: wstępne badanie wśród dorosłych”. Int J Environ Res Public Health, luty, 17(3), 1116

Timmermans E., Hermans AM, Opree, SJ (2021). „Przeminęło z wiatrem: Odkrywanie duchowych doświadczeń mobilnych randkowiczów”. Journal of Social and Personal Relationships, 38(2), 783-801.