Búšenie srdca a úzkosť: tu je to, čo sú a čo ich spája

By Cristiano Antonino On Apríla 14, 2023

Búšenie srdca, bolesť na hrudníku: problém so srdcom alebo začiatok záchvatu úzkosti? Je 44. minúta zápasu Ligy majstrov Juventus – Sporting Lisabon a brankár Juventusu Wojciech Szczesny žiada náhradu.

Sťažuje sa na bolesť na hrudníku, dýchacie ťažkosti, búšenie srdca: v slzách vychádza, utešovaný svojimi spoluhráčmi a súpermi, aby uvoľnil miesto pre perinského protagonistu skvelých zákrokov.

Na konci hry sa Szczesny objaví pred kamerami (spolu s kolegom a kamarátom Perinom), aby vysvetlil, že z kardiologického hľadiska je všetko v poriadku: „Bál som sa, nikdy sa mi to nestalo“.

Úzkosť, zdá sa, je problém, ktorý zďaleka nie je triviálny a rozšírenejší, ako by sa dalo predpokladať.

A v tomto obraze zohráva dôležitú úlohu búšenie srdca, ktoré umocňuje zlý pocit z bezprostrednej blízkosti záchvatu úzkosti.

Je preto namieste hovoriť o tom vážne, na medicínskej zdravotnej úrovni.

Čo sú úzkostné búšenie srdca?

Búšenie srdca máte pocit, že vaše srdce búši, chveje, oháňa sa alebo vynecháva. Keď máte búšenie srdca, môžete cítiť, ako vám srdce bije v hrudi, krk alebo hrdlo.

Mnoho ľudí pociťuje búšenie srdca spolu s úzkosťou.

Úzkosť spúšťa reakciu tela „bojuj alebo uteč“ ako súčasť autonómneho nervového systému (ANS).

Keď sa v nejakej situácii cítite nesvoji, váš ANS sa naštartuje a zvýši váš tep.

Sú búšenie srdca z úzkosti nebezpečné?

Hoci búšenie srdca môže byť alarmujúce, väčšina z nich nie je nebezpečná.

Zvyčajne zmiznú, keď pominie situácia spôsobujúca úzkosť.

Menej často môže byť búšenie srdca príznakom vážneho zdravotného problému, ako je arytmia (abnormálny srdcový rytmus).

Tieto búšenie srdca môže mať pocit, že skôr spôsobuje úzkosť, než by ju nasledovalo.

Ak máte búšenie srdca spolu s bolesťou na hrudníku, problémami s dýchaním, závratmi alebo zmätenosťou, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako časté sú búšenie srdca spôsobené úzkosťou?

Úzkosť je najčastejšou príčinou búšenia srdca, ktoré nesúvisí so srdcovým problémom.

Je veľmi bežné, že máte chvíle úzkosti, najmä počas stresových situácií.

Tieto situácie môžu zahŕňať pracovné pohovory, prejavy na verejnosti alebo lety lietadlom.

Vo väčšine prípadov tieto úzkostné pocity a búšenie srdca rýchlo prichádzajú a odchádzajú.

Ak máte pocity úzkosti často alebo po dlhú dobu, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Môžete mať úzkostnú poruchu alebo panickú poruchu.

Liečba liekmi, terapia alebo oboje môže pomôcť zmierniť vaše príznaky.

Aké sú príznaky búšenia srdca a úzkosti?

Príznaky búšenia srdca zahŕňajú:

Chvenie: Niektorí ľudia cítia mávanie alebo chvenie v hrudi. Vaše srdce môže mať pocit, že sa prevráti.
Nepravidelný tlkot srdca: Môžete mať pocit, že vaše srdce preskakuje alebo bije mimo rytmu. Môžete si uvedomiť, že vaša srdcová frekvencia sa zrýchľuje a spomaľuje. Môžete tiež mať pocit, akoby sa vám na sekundu alebo dve zastavilo srdce.
Búšenie: Vaše srdce môže biť silno alebo veľmi silno. Niektorí ľudia hovoria, že cítia, ako im v ušiach bije srdce.

Prečo úzkosť spôsobuje búšenie srdca?

Úzkosť aktivuje autonómny nervový systém tela (ANS).

ANS reguluje telesné funkcie, vrátane:

Dýchanie.
Trávenie.
Srdcový rytmus.

Keď situácia spôsobuje úzkosť, váš ANS spustí reakciu vášho tela na boj alebo útek.

Okrem búšenia srdca môžete zažiť:

Únava.
Gastrointestinálne problémy, ako je plynatosť a hnačka.
Rýchle dýchanie.
Potenie.
Napäté svaly.
Tras.

Ako dlho môže trvať búšenie srdca z úzkosti?

Búšenie srdca z úzkosti zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých minút.

Majú tendenciu náhle začať a rýchlo skončiť.

Ak máte opakované búšenie srdca z úzkosti, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže diagnostikovať úzkostnú poruchu.

Úzkostná porucha znamená, že nadmerná úzkosť ovplyvňuje vaše každodenné činnosti, ako je chodenie do práce alebo školy alebo stretnutia s priateľmi.

Môžete si pomýliť iné typy búšenia srdca s búšením srdca pri úzkosti?

Ak palpitácie srdca nezmiznú v priebehu niekoľkých minút alebo sa vyskytujú často, nemusia súvisieť s úzkosťou.

Menej často sú búšenie srdca výsledkom zdravotného stavu alebo poruchy, vrátane:

Problémy srdcového rytmu (arytmie), ako je fibrilácia predsiení (Afib).
Myokarditída, zápal srdcového svalu v dôsledku vírusovej infekcie.
Problémy so štítnou žľazou vrátane hypertyreózy.
Štrukturálne problémy v srdci, ako je ochorenie chlopní.

Ako poskytovatelia zdravotnej starostlivosti diagnostikujú búšenie srdca spôsobené úzkosťou?

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykonáva testy na vylúčenie iných stavov pred diagnostikovaním búšenia srdca spôsobeného úzkosťou.

Začínajú počúvaním vášho srdca, aby ste skontrolovali šelesty alebo iné zvuky.

Pýtajú sa na vás:

Súčasné lieky vrátane bylinných doplnkov.
Strave.
Životný štýl vrátane príjmu alkoholu a kofeínu, pretože oba môžu spôsobiť búšenie srdca.
História medicíny.
Príznaky.
Váš poskytovateľ môže navrhnúť krvný test (kompletný krvný obraz alebo CBC) na kontrolu anémie alebo nízkeho draslíka. Budú tiež hľadať problém so štítnou žľazou alebo iné zdravotné problémy, ktoré by mohli spôsobiť búšenie srdca.

Bude môj poskytovateľ zdravotnej starostlivosti schopný vylúčiť iné príčiny búšenia srdca?

Váš poskytovateľ bude chcieť overiť, či palpitácie súvisiace s úzkosťou nie sú nebezpečné.

Môžu odporučiť ďalšie testy, ako napríklad:

Röntgen hrudníka, aby ste sa pozreli na vaše srdce a pľúca.
Echokardiogram alebo (echo test) na vyšetrenie celkovej funkcie vášho srdca.
Elektrokardiogram (EKG alebo EKG) na kontrolu srdcovej frekvencie.
Vykonajte záťažový test, aby ste zistili, ako funguje vaše srdce so zvýšenou aktivitou.
Holterovo monitorovanie na zaznamenávanie srdcovej aktivity počas 24 až 48 hodín.

Ak Holter monitor neukazuje nezvyčajné srdcové rytmy, váš poskytovateľ vám môže poskytnúť záznamník udalostí.

Tento rekordér môžete nosiť týždne.

Stlačením tlačidla zaznamenáte akékoľvek pocity srdca, ktoré zažijete.

Ako poskytovatelia liečia búšenie srdca a úzkosť?

Ak vám váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti diagnostikuje búšenie srdca spôsobené úzkosťou, môže vám navrhnúť:

Doplnkové zdravotné ošetrenia: Biofeedback, masážna terapia a iné techniky vám môžu pomôcť uvoľniť sa.
Lieky: Niektorým ľuďom pomáhajú lieky proti úzkosti a antidepresíva. Váš poskytovateľ vám môže navrhnúť možnosti liečby úzkosti, ktorá sa stane, keď lietate alebo hovoríte na verejnosti. Tieto lieky zahŕňajú betablokátory (propranolol) a benzodiazepíny, ako je alprazolam (Xanax®) a diazepam (Valium®). Benzodiazepíny môžu byť návykové, takže sú len na príležitostné použitie.
Psychoterapia: Kognitívna behaviorálna terapia vám pomôže identifikovať a liečiť vaše myšlienkové vzorce. Prevencia reakcie na expozíciu má za cieľ vytvoriť pozitívnu reakciu na strach, aby sa zmiernila úzkosť.

Ako môžem zvládnuť búšenie srdca a úzkosť?

Môžete vyskúšať techniky sebariadenia, ktoré vám pomôžu znížiť závažnosť búšenia srdca spôsobeného úzkosťou.

Medzi tieto techniky patrí:

Súvisiace príspevky

Výdavky na zdravotníctvo v Taliansku: rastúca záťaž pre domácnosti

Apríla 11, 2024

Aviary Alert: Medzi vývojom vírusov a ľudskými rizikami

Apríla 4, 2024

Deň v žltom proti endometrióze

Mar 28, 2024

Nádej a inovácia v boji proti rakovine pankreasu

Mar 27, 2024

Vyrovnanie sa so stresom.
Diafragmatické dýchanie.
Pravidelne cvičiť.
Dostatok spánku.
Meditácia.
Dýchanie so stiahnutými perami.
Tai chi, joga alebo iný vedomý pohyb.

Môžem zastaviť búšenie srdca a úzkosť?

Možno nebudete schopní úplne zabrániť búšeniu srdca spôsobenému úzkosťou.

Môžete však znížiť, ako často sa vyskytujú a aké závažné sú.

Najprv venujte pozornosť svojim spúšťačom, ako je vystupovanie na verejnosti, nástup do lietadla alebo telefonovanie.

Potom si môžete vytvoriť plán na zníženie úzkosti z týchto situácií.

Relaxačné techniky, lieky a terapia môžu pomôcť predchádzať budúcim epizódam.

Aký je výhľad pre ľudí s búšením srdca a úzkosťou?

Mnoho ľudí má búšenie srdca spôsobené situačnou (občasnou) úzkosťou.

Na úspešné zvládnutie tejto úzkosti môžete použiť relaxačné stratégie.

Tieto stratégie môžu momentálne spomaliť vašu srdcovú frekvenciu.

Ak máte búšenie srdca spôsobené chronickými (dlhodobými) úzkostnými poruchami, existuje nádej.

Svoju úzkosť môžete zvládnuť aj správnou liečbou.

Dobrý tím poskytovateľov zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť vybudovať stratégiu zvládania.

Ak máte podozrenie, že iný zdravotný stav spôsobuje palpitácie - s úzkosťou alebo bez nej - porozprávajte sa so svojím poskytovateľom o liečbe.

Na zmiernenie príznakov bude váš poskytovateľ liečiť príčinu.

Môžete tiež profitovať z terapií na zmiernenie úzkosti.

Kedy by som mal vidieť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o búšení srdca a úzkosti?

Vždy prediskutujte akékoľvek nové príznaky so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Okamžite vyhľadajte starostlivosť, ak máte búšenie srdca a:

Bolesť alebo nepohodlie na hrudníku.
Ťažkosti s dýchaním, dýchavičnosť alebo iné dýchacie problémy.
Závrat alebo zmätenosť.
Strata vedomia alebo mdloby (synkopa).
Silný opuch (edém) končatín, najmä nôh, členkov a chodidiel.
Nezvyčajná alebo náhla únava.

Úzkosť je veľmi častou príčinou búšenia srdca

Niektorí ľudia pociťujú búšenie srdca iba v určitých stresových situáciách, zatiaľ čo iní majú búšenie srdca častejšie.

Aj keď by ste sa mali poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste vylúčili vážne stavy, možno budete môcť znížiť občasné búšenie srdca a úzkosť pomocou relaxačných techník.

Ak máte búšenie srdca spolu s bolesťou na hrudníku, problémami s dýchaním alebo závratmi, okamžite vyhľadajte pomoc.

Netreba z toho robiť drámu, ale ide o vaše zdravie: nevyšetrovať je hlúposť a problém to ani v najmenšom nerieši.

Referencie

Alijaniha F, Noorbala A, Afsharypuor S, Naseri M a kol. Vzťah medzi palpitáciou a Duševné zdravie. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884607/) Iránsky Červený polmesiac Med J. 2016 Mar;18(3):e22615. Prístup 9/9/2021.
Goyal A, Robinson KJ, Katta S, Sanchac KE. Palpitácie. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436016/) [Aktualizované 2020. novembra 20]. In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL): StatPearls Publishing; januára 2021. Prístup 9/9/2021.
Merck Manual (spotrebiteľská verzia). Palpitácie. (https://www.merckmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/symptoms-of-heart-and-blood-vessel-disorders/palpitations) Prístup k 9.
Národná aliancia pre duševné choroby. Poruchy úzkosti. (https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Anxiety-Disorders) Prístup k 9.
Národný inštitút srdca, pľúc a krvi. Búšenie srdca. (https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-palpitations) Prístup k 9.
Národná zdravotná služba. propranolol. (https://www.nhs.uk/medicines/propranolol/) Prístup k 9.
Americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb. Úrad pre zdravie žien. Poruchy úzkosti. (https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/anxiety-disorders) Prístup k 9.
Wexler RK, Pleister A, Rahman SV. Palpitácie: Hodnotenie v prostredí primárnej starostlivosti. (https://www.aafp.org/afp/2017/1215/p784.html) Som fam lekár. 2017. decembra 15;96(12):784-789. Prístup 9/9/2021.