การสูบบุหรี่เพิ่มหรือลดความวิตกกังวล? ผลกระทบที่แท้จริงของการสูบบุหรี่ต่อความเครียด

By คริสเตียโน อันโตนิโน On Mar 7, 2023

การสูบบุหรี่และความวิตกกังวล: ผู้สูบบุหรี่กี่คนที่เชื่อว่าการจุดบุหรี่ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด? และการเลิกนั้นจะทำให้พวกเขารู้สึกประหม่ามากขึ้น? อาจเป็นไปได้มากที่สุด เมื่อพิจารณาจากความถี่ที่พวกเขาหันไปใช้การกระทำนี้ หากพวกเขารู้สึกประหม่าและเครียดกับความคิดที่จะผ่อนคลายความตึงเครียด

ความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่กับความวิตกกังวลคืออะไร?

ในความเป็นจริง มันค่อนข้างตรงกันข้าม และการเลิกบุหรี่นั้นช่วยลดความวิตกกังวลและป้องกันความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาการโจมตีเสียขวัญที่ครอบคลุมผู้สูบบุหรี่: การสูบบุหรี่และนำสารพิษหลายร้อยชนิดเข้าสู่ร่างกายจะเพิ่มระดับความวิตกกังวลในบุคคลที่ได้รับความเดือดร้อนจาก และ/หรือรู้สึกเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการโต้ตอบกับความไวที่เพิ่มขึ้นต่อความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจซึ่งเป็นลักษณะของความวิตกกังวล ในขณะที่การเลิกบุหรี่จะให้ประโยชน์อย่างมากในการลดความมัน

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจากการศึกษาวิจัยต่างๆ โดยเฉพาะจากการศึกษาที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Psychiatry ที่วิเคราะห์สภาพจิตใจของผู้สูบบุหรี่เกือบ 500 คนที่เริ่มโครงการเลิกบุหรี่และตั้งใจที่จะบำบัดการสูบบุหรี่ โดยพบว่าผู้ที่ ประสบความสำเร็จใน 6 เดือนต่อมา แสดงให้เห็นว่าระดับความวิตกกังวลลดลงอย่างมาก

เนื่องจากผู้สูบบุหรี่ทุกคนไม่เหมือนกัน กลุ่มตัวอย่างจึงถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: ผู้สูบบุหรี่เพื่อความสุขและผู้สูบบุหรี่เพื่อลดความเครียด

การค้นพบที่น่าสนใจที่สุดคือการลดความวิตกกังวลในกลุ่มผู้ที่สูบบุหรี่เพื่อจัดการกับความเครียดมากกว่าผู้ที่สูบบุหรี่เพื่อความสุขเป็นหลัก

ในทางตรงกันข้าม เมื่อตรวจสอบผู้สูบบุหรี่ที่เลิกแล้วและไม่สามารถเลิกได้ นักวิจัยพบว่าความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้ที่สูบบุหรี่เพื่อจัดการกับความเครียด ในขณะที่ระดับความวิตกกังวลของผู้ที่สูบบุหรี่เพื่อความสุขอย่างเดียวนั้นยังคงที่

ความวิตกกังวลที่ลดลงในผู้ที่สูบบุหรี่เพื่อจัดการกับความเครียดเป็นผลมาจากการขจัดอาการขาดยา รวมถึงความวิตกกังวล ซึ่งทำให้พวกเขาจุดบุหรี่มวนแรกเมื่อตื่นนอน

การล้างพิษช่วยขจัดปัญหาการถอนและทำให้ระดับความวิตกกังวลลดลง

การสูบบุหรี่ทำให้วิตกกังวลหรือไม่?

นอกจากนี้ ไม่ควรมองข้ามว่าการศึกษาที่ดำเนินการในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นความเสี่ยงที่มากขึ้นสำหรับผู้ที่มีความกังวลอยู่แล้วในการสูบบุหรี่ และผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการตื่นตระหนก: การแทนที่ออกซิเจนที่ขนส่งโดยเฮโมโกลบินในเลือดด้วยคาร์บอน มอนอกไซด์รบกวนการทำงานของระบบทางเดินหายใจและทำให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายแย่ลง ทำให้เนื้อเยื่อมีออกซิเจนลดลง และสร้างอาการป่วยไข้ในตัวอย่างที่ส่งผลเสียอย่างมากต่อสภาพจิตใจของคนที่วิตกกังวล

ในความเป็นจริง การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่สำคัญในการพัฒนาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจและโรคต่างๆ ที่ทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง และในกลุ่มตัวอย่างที่มีความวิตกกังวล ผู้ที่ไวต่อความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการหายใจเป็นพิเศษ ('อากาศหิว' กลัวหายใจไม่ออก รู้สึกว่าหายใจได้ไม่ดีและ/หรือไม่ดี ) ทั้งหมดนี้นำไปสู่อาการทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นและความเสี่ยงในการเกิดภาวะตื่นตระหนกหรืออาการแย่ลงหากมีอยู่แล้ว

ควรจำไว้ว่าในการศึกษาเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญที่ดำเนินการในห้องปฏิบัติการ ความตื่นตระหนกถูกกระตุ้นโดยการหายใจอย่างแม่นยำ เพิ่มอัตราของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศที่ผู้เข้ารับการทดลองหายใจเข้าไป

ดังนั้น การเลิกบุหรี่สามารถป้องกันความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกได้ การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ไม่มีประโยชน์ในการคลายความวิตกกังวลและความเครียดเท่านั้น แต่ยังทำให้อาการแย่ลงอีกด้วย