Koljeno za skakanje: simptomi, dijagnoza i liječenje patelarne tendinopatije

By Cristiano Antonino On Može 24, 2023

Patelarna tendinopatija, koja se obično naziva 'skokuće koleno', je ozljeda tetive koja povezuje patelu s tibijom

Posebno štetno za sportiste, uzrokovano je stresom uzastopnog skakanja, koji na kraju ošteti patelarnu tetivu.

Ako tijelo nije u stanju da izliječi mikrotraumu, javlja se bol i sportista mora prestati.

Intenzitet treninga i vrsta podloge na koju atletičar sleti takođe mogu igrati ulogu u razvoju tendinopatije; tvrda površina povećava rizik od ovog stanja.

Simptomi patelarne tendinopatije

Bol se obično povezuje sa skakačevim kolenom.

Prilikom izvođenja pokreta koji uključuju ekstenziju koljena, kao što su skakanje i udaranje nogama, može se osjetiti nelagoda koja se može povećati tokom fizičke aktivnosti.

Bol se također može pojaviti izvan teretana i na drvenim podovima i može utjecati na svakodnevne aktivnosti, kao što je penjanje stepenicama.

Patelarna tendinopatija: lijekovi

Ako se javi bol, preporučljivo je prekinuti fizičku aktivnost koja ga je izazvala i staviti led na zahvaćeno područje.

Uzimanje analgetika može pomoći u ublažavanju simptoma, ali fizioterapija je neophodna.

Istezanje uz vježbe koje uključuju spuštanje noge nakon istezanja koljena također je vrlo važno.

Vrijeme oporavka zavisi od efikasnosti istezanja i fizioterapije, kao i od stepena tetive nevolja.

Ako ozljede nisu posebno teške, odmor i fizioterapija će skratiti vrijeme oporavka.

U međuvremenu se mogu prakticirati alternativni oblici vježbanja, poput vožnje bicikla ili plivanja, koji ne zahtijevaju skakanje i korisni su za zdravlje mišića.

Ako specijalist smatra potrebnim, mogu se odlučiti za fizikalne tretmane, kao što je eho vođena fokalna šokvalna terapija.

Ako su ove metode neuspješne, operacija može biti opcija.

Operacija u slučaju patelarne tendinopatije zahtijeva pravljenje malih rezova na zahvaćenoj tetivi, uklanjanje patološkog tkiva i eventualno povezivanje bioloških terapija kako bi se olakšao proces zacjeljivanja.

Sprečavanje skakanja koljena istezanjem

Istezanje je važan faktor u prevenciji patelarne tendinopatije.

Snažni mišići nogu mogu pomoći u potpori koljena od pretjerane sile, a tome mogu doprinijeti i prave cipele.

Pravljenje pauza između treninga je još jedna efikasna strategija za prevenciju, posebno za sportiste amatere koji imaju više prostora za upravljanje svojim aktivnostima.