Lesiones deportivas y musculares Sintomatología de lesiones en la pantorrilla

By cristiano antonino On 1 de junio de 2023

Hablemos de lesiones musculares: la pantorrilla es la zona anatómica más frecuentemente implicada en lesiones musculares durante la práctica deportiva, incluso a nivel amateur

Esto se debe a que el tríceps sural, compuesto por los gemelos medial y lateral y el sóleo, es uno de los complejos musculares más frecuentemente implicados en actividades deportivas cargadas.

En particular, en movimientos que requieren cambios de dirección realiza un trabajo excéntrico (contracción del músculo durante un estiramiento) que tiene un alto riesgo de causar una lesión.

Son principalmente los movimientos relacionados con actividades deportivas como el fútbol, el tenis, la carrera, las carreras de media distancia y el atletismo los que provocan lesiones en las pantorrillas.

Lesión muscular: los síntomas

Las lesiones musculares pueden tener tres grados diferentes de gravedad, dependiendo de la cantidad de fibras musculares que hayan resultado lesionadas en la lesión (el tercer grado es lo que comúnmente conocemos como 'desgarro').

El atleta siente un dolor punzante agudo durante la aceleración o durante un cambio de dirección.

Después del evento agudo, la palpación del músculo es dolorosa, así como la contracción activa y el estiramiento pasivo.

La sintomatología y la impotencia funcional suelen ser proporcionales a la extensión del daño estructural.

En una lesión de primer grado el deportista siente dolor al caminar o correr y la sensación de no poder continuar sin correr el riesgo de empeorar la condición.

En una lesión de tercer grado, el atleta no puede caminar y, por lo general, los rescatistas deben escoltarlo fuera del campo de juego.

Además de las lesiones estructurales, existe también lo que podríamos llamar una lesión de 'grado cero', en la que el músculo ha sido tensionado hasta el límite de su resistencia mecánica y reacciona con un espasmo o contractura más o menos dolorosa sin, sin embargo, ningún daños en las fibras musculares que pueden detectarse mediante pruebas instrumentales.

Este tipo de problema suele ir asociado a un dolor en la pantorrilla que surge lentamente con el paso de la actividad deportiva.

De naturaleza aún diferente es el dolor tipo calambre (calambre en la pantorrilla), que, por otro lado, se asocia muy a menudo con la deficiencia de electrolitos, la deshidratación, la fatiga muscular y suele resolverse con la realización de ejercicios de estiramiento y la interrupción de la actividad deportiva.

Cómo diagnosticar una lesión muscular

La lesión muscular es diagnosticada por el médico ortopedista o fisiatra o médico deportivo, mediante la recopilación de información reportada por el paciente, que se referirá al tipo de dolor sentido, la actividad realizada y los movimientos realizados en el momento de la lesión.

También es fundamental para el proceso de diagnóstico la prueba objetiva, durante la cual se examinará la pantorrilla, evaluando, por ejemplo, la extensión de la inflamación y posibles hematomas, el dolor con la contracción activa y el estiramiento pasivo del músculo.

Para completar el diagnóstico, al paciente se le realizará una ecografía 48-72 horas después del evento agudo o cualquier otra prueba instrumental de segundo nivel como la RM.

Cómo tratar una lesión muscular

Si tiene una lesión muscular, debe dejar de hacer ejercicio hasta que se resuelva la lesión.

En las primeras 72 horas inmediatamente posteriores a la lesión, es útil reducir el dolor y la hinchazón aplicando hielo y un vendaje de compresión en el área afectada; Tras la exploración y posible prueba instrumental, una vez realizado el diagnóstico, el especialista indicará la duración del curso de fisioterapia necesario para la recuperación deportiva.

Este último es fundamental para evitar el riesgo de nuevas lesiones porque permite al deportista fortalecer y aumentar la elasticidad del músculo, preparándolo para el estrés deportivo.

El tiempo de recuperación está relacionado con la extensión de la lesión y la adecuación del curso de rehabilitación.

Por lo general, es posible volver a practicar deporte después de unos 20 a 25 días para una lesión de primer grado, de 45 a 50 días para una lesión de segundo grado y puede tomar hasta tres meses para una lesión de tercer grado.

Cómo evitar lesiones

Dos cosas son fundamentales para evitar lesiones: la prevención y la seguridad.

A la hora de realizar una actividad deportiva, es importante que el lugar y el terreno donde se desarrolle sean adecuados.

También es fundamental la elección del calzado, que será diferente según el deporte elegido.

Antes de cada entrenamiento, entonces, se debe dedicar un tiempo de calentamiento, con ejercicios de estiramiento y fuerza destinados a movilizar las articulaciones y activar la estructura muscular.

Por último, si tiene sobrepeso, debe reducir su peso corporal y, en general, realizar actividades de descarga, como ciclismo, natación y ejercicios de gimnasia recomendados por un entrenador profesional, antes de realizar actividades de carga.

Quienes practican deporte también deben seguir una dieta equilibrada.